Esta semana fue dura de entrenos: series largas, ritmos de carrera, y mucho trail y montaña por las costas de Arinaga.
Para terminar la semana salí el domingo con la intención de hacer unos 20km. Recorrí la costa que va desde Arinaga hasta Playa de Vargas disfrutando del paisaje, de la fina lluvia que refrescaba el ambiente y del continuo sube y baja del terreno. Paseando entre piscinas naturales, viendo a multitud de pescadores, furtivos cogiendo lapas para la cena y hasta un posado en bikini (wtf?) en mitad de las rocas. Entretenido cuanto menos.
A mitad de camino tuve que renunciar al entreno y tirarme para la casa porque la fina lluvia se empezó a convertir en verdadera lluvia y me calé hasta arriba. Aun así, ¡cuán divertido es correr entre la lluvia! Más si cabe cuando no ves llover en meses...
Apenas quedan 7 semanas para Berlín. Ahora vienen fechas malas para entrenar por las visitas, pero habrá que sacar tiempo de algún lado para hacer un par de sesiones largas y en condiciones cada semana. No se puede parar.
Hoy toca reposo casi necesario. Ya vinieron los dolores: vuelve a molestarme muchísimo el isquio derecho y me duele una barbaridad al apretar el ritmo un poco más de la cuenta. A ver si mejora.
Dejo el planning de la semana anterior:
- Lunes: Descanso
- Martes: Series 2x3000m a ritmo de 4´40 y con 3´de descanso.
- Miércoles: Entreno de ritmo a 5´40 (más cercano al planteamiento de carrera).
- Jueves: Descanso.
- Viernes: Natación + Abdominales.
- Sábado: Trail y cuestas.
- Domingo: Senderismo (3km) + Tanda larga - Trail 11km a ritmos bajos y a medio camino vuelta por la lluvia.
En total unos 38km en 4 salidas. A ver la próxima semana si remiten los dolores de isquio.
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| Vistas de Playa de Vargas. |
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