domingo, 28 de abril de 2013

CARRERA POPULAR NERVIÓN - SAN PABLO

Bueno, ya tranquilito en casa y recuperando. Preciosa la carrera de esta mañana, no tanto por el recorrido, que bueno, no deja de ser por los barrios de Nervión, San Pablo y alrededores, como por el ambientazo y la enorme participación en la primera de las carreras del circuito de Populares de Sevilla. 

Diez kilometros, 4.600 participantes en las diferentes categorías y carreras, 2.600 de ellos en la carrera principal, una organización EXQUISITA, perfecta y con todo tipo de patrocinadores que montaron sus stands al final de la carrera, todo genial, salvo quizás algo más de presencia en el escaso avituallamiento del kilometro 5.

El tiempo respetó, frío al inicio, pero temperatura perfecta, si acaso algo de viento. Me asombró la cantidad de gente que había, me puse por la parte delantera pero aun así tardé casi 30 segundos en pasar por el arco de salida. El primer kilómetro apenas se pudo rodar de tanta gente que había, además había mucha gente mal situada en la parte delantera, pero bueno, es una popular y se trata de eso. Luego fui pillando ritmo de 4:40 hasta llegar al globito que marcaba el ritmo de los 45´. Les fui siguiendo a unos 50m de distancia porque he entrenado poco, sólo esta semana, y temía que se me hiciera larga la carrera y o que pagará el ritmo que llevaba, pero una vez empecé a entrar en la carrera y coger mi propio ritmo terminé por pasar del globito y hacer camino por delante. Iba un poco a tirones pero bueno, así es como me gusta y como suelo correr. Sobre el kilómetro 7 llegamos a un puente que cruzaba las vías del tren ya por San Pablo y ahí pegué un cambió cuando la carretera se empinó y empecé a correr en 4´ y poco. Vueltecita por el barrio controlando y el último kilómetro a dar lo que quedaba. La entrada a meta con vuelta a la pista del anexo del pabellón de San Pablo fue espectacular con mucha gente animando y viendo a los atletas cruzando la meta.

Al final 44´ como marca oficial (enlace a video), 43:35 por mi reloj, buena marca para mí que esperaba estar por encima de los 45´, en el puesto 187 de 800 en mi categoría, corriendo en 4´25 y con muy buenas sensaciones de cara a la próxima carrera que será el 19 de Mayo. Lo pasé en grande la verdad aunque echando las dos cervecitas post-carrera eché de menos a los colegas...


martes, 23 de abril de 2013

CIRCUITO CARRERAS POPULARES SEVILLA 2013

Interesante sin duda la apuesta por el atletismo que se está llevando a cabo a través del IMD del Ayuntamiento de Sevilla desde hace un tiempo, aunque ahora con más valor si cabe por dar continuidad a la historia a pesar de recortes, crisis y demás...

Imagen del Circuito de Carreras Populares de Sevilla 2013Al espectacular salto de calidad (y también en cantidad de participantes) de la Marathon de Sevilla y la continuidad de la popularización de la Nocturna del Guadalquivir ahora se hace una fuerte apuesta por unificar las diferentes carreras populares de los diversos distritos de la ciudad creando un circuito de carreras, con una clasificación general y sobre todo una organización (a priori) espectacular y digna de mención.

Los precios llaman también llaman la atención. Casi todas las pruebas populares girán entre los 8 y 12€ sean donde sean. Aquí ofertan cada carrera a 5€ y todo el circuito completo por sólo 21€. En total serían 5 carreras a 21€ más la participación gratuita en la Nocturna del Guadalquivir, corriendo siempre con tu propio dorsal, el mismo a lo largo de todo el circuito. La idea está genial porque además aporta ese punto competitivo de superación en cuanto a marcas y demás a lo largo de las 5 carreras. Y además existen precios adaptados a pensionistas, niños/as y desempleados/as. De hecho el circuito cuesta 16€ para los desempleados, es decir, 6 carreras que no salen ni a 3€. Por supuesto en cada carrera darán una especie de bolsita para deportistas, y con la inscripción en cualquier carrera o en el circuito completo ya te dan la camiseta (color Borussia Dortmund aunque bonita y de calidad) y un cortavientos de la misma tela que las calzonas del año pasado de la Nocturna, que parece que la han hecho con sobras de una tienda de campaña de quechua, y que por cierto tiene un sospechoso olor a condón recién sacado, pero claro, a caballo regalado...

Total que os dejo los enlaces por si estáis interesados, yo estoy inscrito en todo el circuito y de paso os pongo las fechas estimadas para cada prueba. Hay que decir que este año han abierto la posibilidad de que la gente se inscriba en un circuito paralelo a las pruebas de 10km, en este caso serán pruebas de 3km para que todas las pruebas estén abiertas a las posibilidades de TODO el mundo. 

La inscripción está llena de facilidades, los precios, las fechas, la adaptación a todos los públicos, realmente genial así que un diez para el IMD con esta propuesta. Éste domingo primera prueba: Nervión - San Pablo.

- Enlace a la web del IMD (inscripciones y demás)
- Calendario de pruebas:
  • Carrera Popular Nervión San Pablo: 28 de abril
  • Carrera Popular Parque de los Príncipes: 19 de mayo
  • Carrera Popular Parque de María Luisa: 2 de junio
  • Carrera Nocturna del Guadalquivir: 27 de septiembre
  • Carrera Popular Parque de Miraflores: 13 de octubre
  • Carrera Popular Casco Antiguo: 27 de octubre

lunes, 15 de abril de 2013

DUATLÓN ALMONASTER LA REAL (y II)

Primera Transición
No vea con la duatlón jojojo... vaya tela. Muy guapa la experiencia y espectacular el recorrido. El circuito de a pie de unos 2.5km era brutal, con unas cuestas muy exigentes que casi tenías que subirlas andando... Recorría todo el pueblo (precioso) y rodeaba al castillo que se alzaba desde lo alto, y desde el cual las vistas eran maravillosas, todo naturaleza y bosques por alrededor. La salida fue durísima sobre todo por la movida que tuvimos jeje... Quince minutos antes de la salida nos avisan de que mi rueda está pinchada... había reventado y todavía no había montado en ella... supongo que la cámara estaría defectuosa o algo, entre los nervios y demás no éramos capaces de montarla, hasta que un tío que era mécanico nos echó un cable con ella. La montamos dos minutos antes de la salida,... teníamos las pulsaciones a 180 y ¡todavía no habíamos empezado! Dani se lo tomó con calma, siguiendo los consejos de mi compadre Luis. Había mucha gente pro en la carrera, bicis de 1500 para arriba y mucho postureo, nosotros en el grupo de los "normales" jejeje. La segunda vuelta la hicimos algo mejor y terminamos adelantando a unos cuántos al final. Hicimos los 5km por debajo de 25´ así que de lujo. 

Yo me sentía bastante fuerte en esta parte, los últimos metros aceleré en la brutal cuesta de línea de meta para poder tener algunos segundos de ventaja con Dani, por el tema de la transición, que por cierto era la primera vez que lo hacía, y que hicimos bastante bien creo, muy limpio y muy rápido todo, aunque a la salida de la bicicleta había una dura rampa hacia arriba con lo que ponerse los pedales era casi imposible... un empujoncito de alguien de la organización y para arriba. Después que aquella dura rampa una cuesta bastante empinada de pavés y luego una bajada de unos 5 o 6 km por un camino recién asfaltado que caminaba entre un poblado pinar y pequeños riachuelos. Impresionante el paisaje y el entorno. La bajada fue increíble aunque Dani no se atrevió a lanzarse del todo porque casi se la pega en una curva. Es una gozada bajar a 60-70 con estas bicis,... una pasada. Después de la bajada tuvimos que aplicarnos unos 800m en una buena cuesta, después una bajada pronunciada y bastante larga, casi de 1km y luego una subida dura y larga, tendida al principio y que agarraba más hacia el final. después de aquello había un falso llano hasta un poblacho y media vuelta... y claro todo lo que bajamos ahora había que subirlo...

La primera subida se agarró muchísimo porque tenía mucha pendiente, fue un kilometro muy duro, y luego de un par de subidas, venía la ascensión final de unos 5 o 6 kilometros. Era cuestión de coger ritmo e ir subiendo... estas bicis ayudan mucho en ese aspecto y si te ves muy frito, bajas un piñón y empiezas a tirar de pie en la bici, a lo Escartín. Antes de llegar al pueblo faltaba por subir la cuesta de empedrado, que además se agarraba como ninguna. Dani de cachondeo me atacó y yo casi me caigo al suelo al salírseme el pedal,... perdí unos 20 segundos o más trantando de volver a subir a la bici,... menos mal que hombre del pueblo me dió un empujón y ya pude volver a meter el pie en el pedal y tirar para arriba. Descenso hasta la meta, suelta de bici, el cabrón del Dani que no me esperó jejeje, y tras ponerse las zapatillas a correr otra vez... bueno, correr... correr como un pato más bien. Tenía las piernas cargadísimas y me dieron un par de tirones que tras 800m me obligaron a parar, estirar un poco y coger el suficiente aire como para volver a darle caña al asunto. No mucho más lejos volví a pillar al Dani, y ya previa subida a la cuesta de la muerte por tercera vez, entramos por fin en la meta, con un tiempo final de 1:26:14 por mi reloj.

Sinceramente creo que podía haber hecho mejor tiempo, pero por otro lado terminé roto,  y me sobró la última vuelta a pie. Como primera experiencia disfruté como un enano, me lo pasé genial y el tema de la bici, sin coches ni tráfico, es una pasada. Por otro lado, creo que debería de haber entrenado "algo", haberme preparado en condiciones porque mis músculos lo notaron al final de la prueba, pero estoy muy contento por terminar tan bien una prueba tan exigente y creo al alcance de pocos la verdad. La próxima vez, entrenaremos y correremos de verdad...

martes, 9 de abril de 2013

I DUATLON ESCALADA - MEZQUITA DE ALMONASTER

Justo hace tres meses que no he vuelto a escribir por aquí, en parte porque ando más liado y en parte porque he dejado de lado el entrenamiento. Estuve barajando seriamente la Marathon de Barcelona pero pensé que sería demasiado esfuerzo y con lo poco que ha acompañado el tiempo y la falta de dinero pasé del tema.

Ahora volvemos al deporte con la intención de estrenarme en carreras de bicicleta, y más concretamente en el tema de la Duatlón, pensando en posibles sensaciones quién sabe si para hacer alguna triatlón (previo entrenamiento serio de la parte de natación).

Y nos vamos estrenar el próximo domingo con la Duatlón-Escalada a Almonaster la Real. A mí lo del sobrenombre de "escalada" aun no me convence, más si cabe teniendo en cuenta que llevo una semana con la bici de carretera, y que la "cabra" no está para tirar cohetes aunque la "restauración" va viento en popa. La carrera constará de una primera parte con 5km a pie, luego 24km en bici y por último otra vez 2,5km corriendo por las calles del pueblo. Los perfiles quitan el hipo, veremos a ver como lo pasamos yo y Dani, porque apunta que va a hacerse muy duro.

No estoy entrenando mucho, diría que nada,... simplemente ando cogiendo la bicicleta cada día, 8 - 10km para hacer vida diaria, en plan recoger a Eidan, o lo que sea. Y de correr ya ni me acuerdo, pero bueno, tampoco me vi tan mal el sábado por Jerez cuando salimos de ruta Dani, yo y Miguel.

Bueno ya contaré como nos fué, pero tengo ya ganas (y canguelo...).

 
Y ahí los perfiles, el de la bici y del circuito de a pie por el pueblo, subida al castillo incluida:

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