36 MEDIA MARATÓN SEVILLA - LOS PALACIOS

Buena manera de cerrar el año deportivo (el personal lo vamos a ir olvidando...) participando por segunda vez en la Media de Los Palacios disfrutando del ambiente de la prueba y de los compañeros y amigos de fatigas.

Este año íbamos tan sólo seis... malas fechas sin duda. Ángel, Dani, Migue, Tarrio y el fichaje estrella: Mercedes, primera mujer en apuntarse en estas lides. Con Tarrio y Migue gripados y con los chicos en baja forma entendí que este año me tocaba hacer la carrera por mi cuenta.

Tenía ganas porque me encontraba fuerte. Las últimas tres semanas no pude correr pero las marchas que me pegué en La Palma me han venido de lujo sobre todo para recuperar los isquios que tanto me llevan fastidiando. Tenía dudas con la distancia y sobre todo con ser capaz de manejarme en ritmos rápidos, pero el entrenamiento de los últimos tres meses ha sido positivo, aunque tampoco he dedicado más de dos-tres días por semana, he entrenado bien y me noté con posibilidades de hacer una buena marca para mí.

Llegamos tardísimo a la salida, a pesar de que nos habíamos organizado más o menos bien, hubo incluso un momento delicado con el tema dorsales, pero bueno, 15 segundos antes de la salida, estábamos preparados. Los 30 segunditos andando hasta cruzar la línea de salida y ¡a correr!. Este año me pareció ver más ambiente y gente corriendo. Lo que no tengo dudas, es que cada año el nivel de marcas es superior y mejorar tu marca no significa ganar más puestos como ocurría antes.

Salí tranquilo intentando hacerme un hueco entre la gente, el primer kilómetro siempre duele sobre todo por ser falso llano picando hacia arriba. Miguel venía conmigo, los demás quedaron pronto detrás, y Miguel tampoco me aguantó mucho. Es lo que tiene el atletismo, a estas distancias tienes que ir a tu ritmo y olvidarte un poco de los demás... yo iba guardando bastante en los primeros kilómetros, esperando a la cuesta del km 6-7 y aun así iba más fuerte.

Llegué a la cuesta bien, la superé de lujo, y apreté hasta el km 10. Allí pasé en 47:20 (oficial). Realmente me sentía muy bien de todo: piernas, isquios, cabeza, todo... iba disfrutando, pero pensé que estaría por debajo de 45´ a esa altura. No tenía importancia. Me tiré desde el km 8-9 hasta el 15-16 siguiendo a una piba que llevaba un ritmazo. Al final iba demasiado enganchado a su ritmo y cedí.

Al llegar al puente volví a apretar. Incluso volví a recuperar a mi liebre particular, pero como me pasó hace dos años (y creo que nos pasa a todos siempre), el puente está muuuuy lejos de la meeeeta... jejeje. Bajas el puente y es como: "esto ya está...", pero en realidad te quedan los 4 peores kilómetros. Los dos últimos fuí medio arrastrándome jejeje, me sobraron la verdad. 

Aun así: 1:36:09 marca oficial, unos 25¨ menos por mi reloj, mejorando el 1:41:20 de hace dos años en más de 5´ y con unas sensaciones buenísimas. 4´34¨/km no es moco de pavo en 21 km, puesto 774 de más de 4000 participantes y entre los 250 mejores de mi categoría, no está nada mal. Y lo mejor: disfrutando de cada metro, disputando y compitiendo, y con ganas de volver a intentar asaltar mi nueva marca (eso sí, en una prueba más llanita...)

HIKING (O SENDERISMO DE TODA LA VIDA)

Algo más de tres semanitas destinado en La Palma (no confundir con Las Palmas ni con La Palma del Condado o del Río, La Palma, así a secas, el trozo de España más al occidente: la isla bonita) como preparación previa a la Media Marathon de Los Palacios.

Ni los horarios ni el tiempo me ayudaron a salir a correr ni a entrenar, tampoco el hecho de vivir entre barrancos y pendientes imposibles. Salí un par de veces a correr pero viendo que era incapaz de rodar más de 7km sin echar el hígado por la boca en alguna de aquellas cuestas de locos que componen Santa Cruz (la capital) cambié la perspectivas de entreno y me dediqué a salir los fines de semana a hacer "hiking" o senderismo de toda la vida...

Nunca un lugar estuvo tan predestinado y bien preparado para caminar por entre senderos, ni tan bien señalado (lo cual no implica que no puedas perderte) como aquí en La Palma. Alemanes, franceses, y gentes aficionadas a caminar por entre la naturaleza disfrutan de esta isla tan bonita como diferente. En menos de 60 km puedes encontrar un bosque subtropical, clima de alta montaña (2426 m.), bosques de coníferas o tierras áridas de origen volcánico. Una pasada.

Y yo que aproveché para patear, lo cual me ha venido muy bien para mejorar la fuerza y la resistencia y algunos músculos no acostumbrados a trabajar durante la carrera (y viceversa: descansar isquios por ejemplo).

Al final me pegué 5 rutas:

- Al Sur, desde Fuencaliente hasta el Faro, subida al volcán del Teneguía (último en entrar en actividad en España en 1971) incluida. 8 km.

- Al Oeste, desde Las Tricias hasta Santo Domingo de Garafía, pasando por las cuevas guanches de Buracas y por los impresionantes bosques de Dragos. 16 km.

- Al Norte, desde Barlovento hasta los Franceses, pasando por Gallegos y sus acantilados. 14 km.

- Al Este, por la Ruta del Cubo de La Galga, cruzando un bosque de castaños y helechos. 11 km.

- Y al Centro, desde el Mirador de Los Brecitos a casi 1200 m. hasta bajar primero a la Caldera del Taburiente, donde vivió el rey Tanausue, para luego bajar por el barranco de las Angustias hasta casi el nivel del mar. 17 km. 

Una brutalidad paisajística, una belleza sin paragón, y una riqueza botánica sin igual, y todo ello disfrutado a base de patas, buena compañía y algo de deporte y salud.

No creo que sea la mejor manera de prepararse una Media Marathon... pero sinceramente me da absolutamente igual, disfruté como un cochino en el barro. El domingo, a las 11.00, con un frío descomunal (parece) veremos si los caminitos hicieron o no efecto. La próxima: Media Marathon Sevilla - Los Palacios. Objetivo: 1:40:49.