jueves, 29 de enero de 2009

Vuelta a los entrenos

No sabemos si será de forma definitiva o no, pero hoy volvimos a entrenar juntos en la pradera hípica de Chapín. No es que hayamos estado un mes sin hacer nada, pero entre las fiestas, lesiones de uno y del otro, horarios distintos, viajes,... etc etc, no habíamos llegado a coincidir aun en este año.

Lo de no saber si será de forma definitiva es porque Bebeto después de estar dos días rodando bien, ha empezado de nuevo a sentir dolor en la parte baja de su gemelo izquierdo, esperemos que sea una tonteria. Yo ando mejor de la espinilla y creo que poco a poco voy mejorando con solo algunos dolores en las piernas que achaco simplemente al entreno.

Han sido solo 6 kilometrillos a ritmo de 6 minutos. Trote suave y tranquilo charlando sobre la preparación y sobre los temas de actualidad (hoy tocó hablar de basquet). En definitiva, bien, esperemos que mañana podamos repetir (adjunto foto de las estrellas del atletismo después del entreno de hoy jeje).

viernes, 23 de enero de 2009

Próxima carrera: XVII Media Maratón Ciudad de Jerez

A pesar de que no está siendo un buen principio de año para los que escribímos aquí, debido a molestias y lesiones que estamos sufriendo, los planes siguen adelante y uno de ellos era inscribirse para la Media Maratón de Jerez el próximo 8 de Febrero a las 10 a.m. (por solo 2€, para mi que no les llega ni para el avituallamiento...).

Particularmente, y creo que hablo también por Bebeto, no me marco ningún objetivo para esta media, mi único deseo es acabarla sin molestias ni dolores (lo veo difícil), eso será señal de que los males físicos se van superando poco a poco. Están siendo semanas duras, no por los entrenos que están siendo pocos, sino por los contratiempos que nos están surgiendo y a veces nos desaminan. También está el clima, que últimamente nos está ayudando poco para salir a correr. Yo lo que he hecho ya que no puedo correr todo lo que quisiera (llevo una semana parado) es apuntarme a la piscina esta semana y me hago mis largos para perder el menor fondo físico posible.

He leido por ahí que existe una regla no escrita de 1:4 respecto a nadar en compraración con correr. Es decir, 1 kilómetro nadando viene a ser lo mismo que 4 corriendo. La comparación se basa sobre todo en el tiempo y más o menos si se aproxima. Yo llendo tranquilo puedo correr 4 kilómetros en 25 minutos, y ese tiempo es el que tardo en hacerme 1 kilómetro en la piscina. En cuanto a pulsaciones es otra historia, porque en la piscina se tienen muchas menos. Pero bueno, nadar te ayuda a controlar la respiración lo cual es importante y fortalece los abdominales y lumbares que son también necesarios para correr. A parte, en menor medida, se ejercitan las piernas y eso nunca está de más. En definitiva, el que no se consuela es porque no quiere. El Lunes voy a hacerme una radiografía a ver que le pasa a mi espinilla derecha y esperemos que poco a poco vaya pudiendo correr más sin tener miedo.

viernes, 16 de enero de 2009

MARATHON DE DUBAI



Ayer se disputó la Marathon de Dubai, una de las más reconocidas del mundo, principalmente por la cuantía de los premios que otorga la organización de la carrera (250.000$ al vencedor). Y el premio más suculento es sin duda para aquel que sea capaz de batir el record del mundo. 1.000.000$ para aquel que sea capaz de bajar de esas 2h 03´.

Y claro, en donde se habla de record del mundo, ahí está Gebre. Pues allí que fue el tío. Pero no pudo ser esta vez. La carrera empezó a las 6.30h de la mañana para evitar el calor, y 2 horas, 5 minutos y 29 segundos después apareció por la meta el etíope para ganar la prueba de los 42km. Casi na. No consiguió el record del mundo, pero hizo la octava mejor marca de la historia. Un bicharraco vamos.

En la prueba femenina, la vencedora fue Bekele. Que esa es otra entrada pendiente, hablar sobre la familia Bekele picha, que ya les vale...

En cuanto a información local, seguimos nuestra particular cuesta de Enero. Yo ya he empezado a correr esta semana, después de la nada *desdeñable cifra de 21 días. A pesar de ello no tengo todavía mucha confianza en la pierna y ando un poco cagueta. Para colmo Ange está algo tocado también y ahora le toca descansar a él. Parece ser que los kilometros se están empezando a notar. Total que entre pitos y flautas, llevamos casi 1 mes sin correr juntos. A ver si en Febrero las cosas se empiezan a poner mejor...

Yo este finde me voy a entrenar en altura jajajaja. Toca nueva excursión a la sierra, a hacer un poco de Snow, así que bueno, un poco de trabajo en **hipoxia a 3000m de altitud no vendrá nada mal para mejorar nuestra capacidad aérobica. Ya os iremos contando... un abrazo y GLORIA!

**hipoxia: como se nota que manejo el término.... oooj que crack!, un trabajo de investigación (que me tuvo liado, agobiado y amargado durante 2 meses) pa mi colega Villa Vicente tiene gran parte de culpa. Homenaje para él...
*desdeñable: una persona como el que aquí escribe y les comenta, capaz de escribir "desdeñable cifra" en un blog de atletismo debería estar por lo menos, por lo menos escribiendo como columnista en el País, por lo menos... ¡¡Cuánto potencial perdido en una barra de algún bar, por Dios!!

lunes, 12 de enero de 2009

Haile Gebrselassie

Hace unos días vi por internet el reportaje de Informe Robinson dedicado a Gebrselassie, centrado sobre todo en la Maratón de Berlín 2008 donde batió el record del mundo. Lo quería colgar aquí porque me gustó mucho (la verdad que los del plus hacen unos reportajes muy buenos siempre).


Me gusta especialmente la parte final a partir del 12:40, muy chulo el plano de Gebre de espaldas y al fondo la puerta de Brandenburgo, muy chula y muy bien elegida la canción que acompaña el final (si alguien sabe cual es o de quien es, que me lo diga), y sobre todo muy grande la reflexión final de Gebre para cerrar el reportaje; "Lo más dificil no es el cuerpo, es la mente. Si eres viejo mentalmente, tenga la edad que tengas, eres viejo". La verdad es que he visto esa parte final 3 ó 4 veces y cada vez que lo hago me entran ganas de salir a correr jeje.

viernes, 9 de enero de 2009

Año nuevo, zapatillas nuevas

Aprovechando las rebajas y que mis zapatillas son un poco mojoneras y no me van a durar mucho más, me acerqué ayer tarde al Decathlon y me agencié unas nuevas zapatillas que son gloria bendita.

Las mías, que me compré hace 3 meses para empezar a correr, son unas Kalenji Newfeel, que son relativamente baratitas y para empezar a correr las vi bien. El tema es que según las especificaciones de las zapatillas, estas son para correr 45 min 1 vez por semana... y yo ya voy acercándome a los 350 km...

Las nuevas son unas Asics, más concretamente las, Asics GEL GT 2130 que son mucho mejores ya que están hechas para salir a correr hasta 5 veces por semana y por cualquier tipo de camino o carretera. Además están pensadas para gente con pisada universal con tendencia pronadora (ya explicaré en otro post lo de las pisadas) que es la que yo tengo.

En definitiva creo que he hecho una buena compra, pues rebajadas estaban muy bien de precio y el chaval de la tienda me las recomendó antes incluso que otras más caras. Espero que estas nuevas Asics me ayuden con el reto del Maratón. Sobre mis Kalenjis, me dijo el chaval que sinceramente él no las recomendaba ni para salir a correr...


Según el "conocimiento" que voy adquiriendo, lo que voy leyendo por ahí, lo que veo en las tiendas, a la gente en las carreras y entrenando... las mejores zapatillas para running son sobre todo las Asics y las Mizuno, que no son superconocidas en el mundo del deporte como Nike o Adidas (que también tienen buenas zapatillas para running), pero son las que la mayoría de gente que se dedica a esto de correr con asiduidad prefiere. Otras marcas de zapatillas también buenas y que he conocido hace poco son las New Balance y las Brooks.

Sobre las Kalenji que decir... son la marca de running del Decathlon, por lo visto su nombre viene de una tribu africana de Kenya. Espero que los pobres Kalenjis estén recibiendo zapatillas gratis y derechos por comercializar su nombre (aunque los más seguro es que no hayan visto unas Kalenjis en su vida). De Asics me llamó la atención que su nombre venga de "Anima Sana In Corpore Sano" o lo que es lo mismo "Mente Sana En Cuerpo Sano" que es una frase de Platón. Seguro que sus tatara...nietos (si se conocen, que no creo), al igual que los Kalenji, no están viendo un duro por el uso comercial de la frase de su admirado ancestro.

domingo, 4 de enero de 2009

LA CRISIS POST-NAVIDEÑA

Las Navidades cuestan algo más que el dinero picha,... es un mal económico y también es un mal para la salud. Esa es la conclusión. Pues nada, aquí andamos con nuestra aventura, ahora más estancada que nunca. Yo llevo dos semanas sin calzarme las zapatillas y mi dieta nutritiva en estas felices fiestas se ha basado en zumo de cebada, vino de Jerez, polvorenes estepeños y por supuesto una bebida isotónica patrocinada por Jack Daniels. Pero la verdadera razón por la que no estoy entrenando es porque tengo un pinchazo en la interseccion (como bien apuntó mi colega Luis jejeje) justo abajo del gemelo izquierdo y no se me quita el dolor al correr, así que sigo guardando reposo aun.

Justo ahora en Enero empezaba la segunda parte del entrenamiento, una vez hemos superado la primera con nota.La progresión ha sido enorme, aunque ahora quizás estemos pagando nuestra inexperiencia a base de inoportunas lesiones. Yo sinceramente era, y es, lo que más temo. Creo que por capacidad (física y mental) podemos lograr el objetivo con esfuerzo. El problema es que mi currículo de lesiones es más extenso que el del mísmisimo Robert Prosinecki, aquél mítico jugador de FC Barcelona, R.Madrid, Estrella Roja, Oviedo y otros, que pasaba más tiempo en la camilla de la enfermería que sobre el campo. Pues siendo así, yo vengo a ser el Prosinecki de Jerez...

Pero bueno de momento voy guardar reposo unos días más pero como muy tarde el jueves quiero salir a probar en que sea... Esperemos poder recuperar lo perdido en las barras de los diferentes e importantísimos bares de Jerez... siempre siempre Jerez! Me encanta Jerez!

Feliz Año nuevo a todos! No olvideis dejar algún comentario justo al lado de la entrada en el libro de visitas, tan solo teneis que pinchar en el logo de la marathon... un abrazo y... GLORIA!

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