sábado, 18 de diciembre de 2010

Pre XXXII Media Maratón de Los Palacios

Mañana se celebra por fin La Media Maratón de Los Palacios, y digo por fin porque la verdad tengo ya ganas de quitarme esta carrera de encima salga como me salga. Llevo mas de una semana sin correr, aunque he ido a la piscina, y las espinillas me siguen doliendo un poco (creo que por el frio), a ver que tal responden mañana...

Esta ha sido la semana mas fría de lo que llevamos de Otoño, 0 grados marcaba el otro día el termómetro del coche camino al curro, hoy para colmo se pone a llover y para mañana da también mas lluvia. En fin, no voy bien, hace mucho frio y amenaza lluvia, ¿Alguien da más?

En realidad me da un poco igual, esta es la tercera vez que voy a correr esta carrera y me prometí que la haría siempre todos los años que pudiera. Con esa ilusión es con la que voy, y aunque ahora mismo miro por la ventana y no tengo ningunas ganas de correr, sé que mañana al levantarme voy a estar deseando ponerme las zapas y echar a correr llueva o truene, aunque auguro que lo puedo pasar bastante mal...

Si el año pasado el dorsal 0 que otorga la organización a un ivitado ilustre, se lo dierón a Antonio de la Torre, este año el invitado será uno de los impulsores del Maratón en España y leyenda viva de este deporte, Martín Fiz. ¿Qué amante del deporte no recuerda por ejemplo ese campeonato del Mundo de Atenas con Abel Antón y Martín Fiz llegando a la parte final de la Maratón juntos? Campeón del Mundo y de Europa, y premio Principe de Asturias en el 97, voy a correr la misma carrera que este tío, me parece un lujazo. A ver si tengo la suerte del año pasado y me puedo hacer una foto con él, aunque me da a mi que el bueno de Martín va a ir en plan profesional y va a estar ahí en primera linea a la salida.


A cuento de todo el rollo de la Operación Galgo y lo que está pasando con Marta Domínguez, desde que aquí quería romper una lanza a favor del atletismo, aunque esto no lo lea nadie. No del de élite, del que no conozco nada, sino del atletismo "de la calle", de los que nos vemos corriendo por las avenidas con los cascos puestos y salimos a veces con frio y lluvia. Este deporte está y es muy limpio, y no me refiero al tema de sustancias dopantes de las que no conozco nada (porque el whisky-cola no es dopping, ¿no?), sino a la gente que lo practica. Las carreras populares están llenas de gente sana, que va a divertirse, con la que te ries sin conocerlas de nada en medio de una carrera, que te ofrecen agua o te dan animos si vas mal, que se disfrazan y siempre van con el buen rollo por delante. Los habrá de todos tipo, pero este tipo de gente es el que mas abunda sin duda, y 4 gatos no van a hacer que el atletismo que practicamos la gente por gusto, por sentirnos bien, y por divertirnos, quede manchado de ninguna manera.

lunes, 6 de diciembre de 2010

Motivación, esa es la cuestión

Sin darme cuenta estoy a menos de dos semanas de la Media Maratón de Los Palacios. Se me pasó el tiempo de preparación y la verdad que aunque no es que esté en un estado de forma lamentable, lo de entrenar progresivamente y bajo un control no ha sido lo mio esta vez.

Creo que ha sido sobre todo falta de motivación. Con esto de salir a correr, me he dado cuenta de lo importantísimo que es hacer las cosas estando motivado. Ya no solo hacer deporte, sino en cualquier ámbito de la vida. Y aunque parece una tontería, encontrar un estado de motivación que dure un periodo de tiempo lo suficientemente largo para conseguir mejorar de cara a cualquier cosa, es difícil. Encontrar metas reales y motivaciones es esencial para rendir mucho mejor. Parece una tarea fácil, pero creo que para nada lo es y que si consigues llegar a ese punto de motivación y mantenerlo, eres capaz de mucho mas de lo que piensas.



¿Y por qué no he conseguido esta vez motivarme? Supongo que porque el reto de las dos temporadas anteriores era mucho mas atractivo. El primer año correr una Maratón, el segundo proponerme bajar de un tiempo concreto, y el tercero... el tercero me he propuesto correr una buena Media Maratón, pero no he conseguido motivarme. Quizás sea que ya llevo en el cuerpo unas pocas de medias maratones, o que la media de Los Palacios a pesar de ser muy bonita, no me ofrece nada nuevo ya que la he hecho 2 veces y sé lo que me voy a encontrar.

Para más adelante espero encontrar motivos que me ilusionen más, o retos que me hagan ponerme mucho más las pilas. Ahora, a dos semanas, poco puedo hacer. Me tomaré estas dos semanas en serio, y trataré de mejorar lo más posible para hacer una carrera decente. En realidad sé que puedo hacerlo, que puedo hacer mi mejor tiempo en esta media, pero haga el tiempo que haga, tendré la sensación de que si me lo hubiera tomado más en serio, podría haberla hecho mucho mejor.

martes, 30 de noviembre de 2010

II Carrera Garvey - Jerez

El pasado día 21 se celebró en Jerez la segunda edición de la Carrera de Garvey. Si ya el año pasado dejó a la gente muy contenta, este año ya ha sido la leche. No he visto una carrera cuya inscripción sea gratuita con una organización mejor y unas mejores condiciones. El recorrido es el mas atractivo que se puede hacer por Jerez, yendo desde las bodegas Garvey hasta el corazón de Jerez, corriendo por la Porvera, Calle Ancha, atravesando las cellecitas del centro pasando por San Marcos hasta desembocar en la Plaza Rafael Rivero y de nuevo abandonar el centro buscando de nuevo la bodega por la avenida. Este año la organización incluyó medición por chip en la zapatilla, todo un lujo, y reloj oficial a la llegada marcando el tiempo. En definitiva, una carrera perfecta para un corredor popular

A pesar de ser "popular" la verdad que se apreciaba bastante nivel. Gente de toda andalucía y la mayoría de ellos bien equipados. Fui a correrla con Jesús, y aunque no tenía muchas esperanzas en mi preparación, al final conseguí correr los 10km (9,5 en realidad) en 45 minutos, lo cual es menor incluso que la media que me he propuesto correr (5 min/km). Mi ritmo fue constante, e incluso durante el último kilómetro y medio adelanté casi todo el tiempo a gente. Aún así, los 300 últimos metros me sobraron y no confío en poder mantener ese ritmo en la media maratón de los palacios.


Esta carrera sin duda se convertirá en una de mis fijas en futuras ediciones.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Aparace por mi cabeza la palabra Triatlón

Ayer salí a correr después de dos semanas sin hacer nada. 10km a 5 minutos el kilómetro, no está mal pero acabé muerto y con un dolor de tibiales y gemelos ingreibles. Antes de ayer fui a la piscina (la tercera vez que voy, que me he pillado unos bonos de piscina para probar).

La carrera de la fruta la han cancelado, así que en horizonte tengo la carrera de Garvey dentro de dos fines de semana y la media de Los Palacios a finales de Diciembre, pero luego ¿qué?. La verdad que este año está siendo el que menos motivado estoy, quizás es que me falte un reto serio o alguien que se esté preparando para algo como yo. De todas formas no es que piense que estoy muy mal de forma, estoy peor de ánimos y de ganas de salir a correr y eso creo que es indispensable para mejorar.

Si estoy saliendo una vez por semana con un par de amigos que he hecho hablando de esto de correr y aunque mis metas no son las suyas, al menos una vez por semana hago una tanda con ellos y a un ritmo bueno.

Pero necesito nuevos retos, y con esto de la piscina me está viniendo a la cabeza la idea del Triatlón. No el olímpico, sino un triatlón de sprin. El tema es encontrar una forma de entrenar... he pensado los Lunes y Miercoles hacer spinning y luego piscina, y los Martes y Jueves salir a correr. Creo que no sería mala manera de simplemente coger algo de forma en las 3 disciplinas y ya luego ver si me animo. De todas formas entrenar 3 cosas creo que me quitaría muchísimo tiempo y es algo que no me sobra...

Voy a intentarlo, por divertimento, porque correr, y solo correr, me empieza a cansar mentalmente y sin una meta clara la verdad que mi rendimiento baja. Quizás lo del triatlon no sea una mala idea para volver a motivarme...

domingo, 7 de noviembre de 2010

Intentando vencer a la desgana

Llevo 2 semanas sin correr y sin hacer prácticamente nada. No corrí la carrera popular de Jerez ni la de las murallas de San Carlos de Cádiz.

Mañana me obligo a retomar mi rutina. Tengo que motivarme, la meta de correr la Media Maratón de Los Palacios en menos de 1:40 min la veo muy dificil, pero debo dejar de pensar en ponerme metas e intentar disfrutar un poco corriendo, porque últimamente no estaba disfrutando una mierda.

Cada día que salía a correr me costaba, no las piernas, sino el ánimo, me resultaba muy muy pesado. A pesar de no estar corriendo mal, me sentía lento, atascado y muy cansado. Supongo que se trata sobre todo del estado anímico, que es en mi opinión casi mas importante para correr que las piernas.

Tengo que recuperar esas ganas, que cada vez que me ponga las zapatillas salga con la ilusión de hacerlo mejor y sobre todo de divertirme. Divertirse, de eso se trata.

domingo, 24 de octubre de 2010

Próximas Carreras

De aquí a Diciembre las carreras en las quiero particiar son:
  • XXXI Carrera Urbana Ciudad de Jerez (8,5 km), 31 de Octubre. Jerez de la Fontera
  • XXVII Carrera Popular "Murallas de San Carlos" (8 km), 01 de Noviembre. Cádiz
  • XI Carrera de la Fruta (10 km), 14 de Noviembre, Jerez de la Frontera
  • II Carrera Popular Fundación Teresa Rivero (9,64 km), 21 de Noviembre, Jerez de la Frontera 
  • XXXII Media Maratón Los Palacios (21,097 km), 19 de Diciembre, Sevilla. 
 

lunes, 18 de octubre de 2010

Nuevas Zapatillas, Adidas Snova Sequence 2M

Después de mas de 1000km ya era hora de jubilar a mis queridas Asics. La verdad que sin duda fueron una grandísima compra y estaba encantado con ellas, pero ya empezaba a notar un poco su desgaste, y el pie me empezaba a "bailar" dentro de ellas.

Me la he jugado a cambiar de marca, y aunque Asics sea posiblemente la mejor marca en cuanto a atletismo se refiere (junto con Mizuno), me la he jugado por unas Adidas que creo no están nada mal.

El principal motivo he de reconocer que es su precio, una zapatilla que vale 120 euros y te la encuentras rebajada a 65... además que es justo lo que busco; zapatilla pronadora de buena amortiguación y estabilidad para muchas salidas. Hasta se parecen un poco estéticamente... ya he salido con ellas algunas veces y de momento voy muy bien.

El Viernes en la Carrera Nocturna "jubilé" a las Asics, aunque siempre serán mis zapatillas preferidas, las que corrieron por París, las que "volaron" en la maratón de Sevilla, y sobre todo mis fieles compañeras que me han acompañado en tantas y tantas salidas y kilómetros. Hay gente que consulta sus problemas con la almohada, yo los consultaba con mis Asics, a ver ahora que tal se portan mis Adidas... ;)


domingo, 10 de octubre de 2010

XXII Carrera Nocturna del Guadalquivir

El pasado Viernes 8 fue la XXII Carrera Nocturna del Guadalquivir. El año pasado la carrera acogió a 14mil participantes, este año se batió record y llegamos a las 17mil. Dos mas que vinieron fueron mi compi de curro, Sergio, y Marta.


A pesar de ser mayor el número de participantes la salida de la carrera fue más fluida y a la camiseta de atletismo y medalla de regalo, se añadió este año unas calzonas. La verdad que teniendo en cuenta que la inscripción de la carrera es gratuita, en mi opinión la organización de la carrera merece un 10. Lo mejor sin duda son las ganas de fiesta y cachondeo de la gente, el buen rollo y los disfraces de algunos de ellos...


La distancia aumentó respecto al año pasado. Este año eran 12,3km. Yo hice la carrera acompañando a Marta y tardamos 1h 24min, a poco menos de 7min el kilómetro. Para que os hagáis una idea, adjunto el video de la llegada al Estadio Olímpico de la Cartuja (si, si os fijáis un poco, aparecemos por ahí).


martes, 10 de agosto de 2010

bEbe IS BACK!

Casualmente hoy que ha escrito Angelito me iba a poner a escribir sobre mi vuelta a las calles (que mal suena eso), a correr quiero decir...

Hoy hace un par de semanas que vengo corriendo, todo muy informal pero con muy buenas sensaciones para llevar un año sin coger las zapatillas. El año pasado fui infiel y me decidí por jugar mi última temporada a eso del fútbol sala. Y digo última porque la verdad es que ya uno no está para estos asuntos, el entrenamiento para la marathon de París me vino fatal para el fútbol sala, un deporte de velocidad, potencia y sprint corto... nada que ver con lo otro y eso lo noté. Esó y que siendo sincero uno ya se va haciendo mayor, cambia el físico, la mentalidad y uno pues ya empieza a pensar en niños y esas cosas (y no es un dicho sino un hecho). A pesar de ello tengo que decir que fuimos subcampeones en el apertura y campeones del clausura (rollo liga argentina) y que dejé un par de partidos para el recuerdo. Pero lo dicho no estoy para jugar...

Total que he salido a correr de nuevo. Tres objetivos:

A corto plazo:
- Circuito de millas de Jerez y Carrera Nocturna de Sevilla (Septiembre - Octubre). Razón: básicamente motivacional. Correr con gente, divertirme, ganar camisetas gratis (jejeje...) y entrenar algo el tema del ritmo y la resistencia-velocidad. Otras distancias diferentes, otros ritmos, otros entrenamientos... Me conformo con terminar las pruebas y no quedar el último (sobre todo en las millas más que nada porque corren gente de 70 años jejeje).

A medio plazo:
- Media de Los Palacios. Llevo 4 años detrás de ella. El primer año por incapacidad, el segundo por las lesiones, el tercero por vagueza y este año es mi principal objetivo. Así que compartiré entrenamientos con Ángel de nuevo según veo... Tengo muchas ganas de correr bien esa carrera, más que nada porque al final de la misma dan cerveza gratis. Un lugar que une deporte y cerveza es un lugar en donde yo tengo que estar....

A largo plazo:
- Marathon de Londres. En realidad no es un objetivo muy real. Salió de una conversación que tuve en Londres con un amigo de Ruth. El colega también va a ser padre, casi a la par que yo, y a modo de homenaje quiere correr una marathon, empezamos a hablar y me dijo que me podía buscar una invitación... yo llevaba ese día unas 15 cervezas en el cuerpo así que dije que sí sin pensarlo, pero claro la conversación queda ahí... pero bueno, si no hay Londres siempre puedo llegar a la de Sevilla. No tendría ningún objetivo que no fuera simplemente terminar... nada de ponerme un tiempo como en París ni nada por el estilo... simplemente correr que ya es bastante con la cantidad de curro que tendré este año y con un bichito rulando por el piso, será difícil buscar tiempo para entrenar así que simplemente veré como llego a la fecha y me conformo con correr y terminar, no más.

Y ese es el plan... de momento he empezado con ganas, ya veremos como terminamos la historia...

GLORIA!

lunes, 9 de agosto de 2010

Se acerca la tercera temporada

Después de unos meses, ya estoy pensando en preparar la que será mi tercera temporada atlética. En la primera, fue la Maratón de París, en la segunda la Maratón de Sevilla, y en esta tercera el objetivo será La Media Maratón de Los Palacios (19 de Diciembre de 2010).

domingo, 21 de febrero de 2010

Crónica Maratón de Sevilla 2010. Si lo puedes soñar, lo puedes conseguir

Hoy hace una semana desde que corrimos la maratón de Sevilla y creo que es un buen momento para repasar y recordar la carrera.

Llegamos al Estadio de la Cartuja a falta de 20 minutos para comenzar la carrera. El dorsal y el chip ya lo teníamos, así que lo único que teníamos que hacer era calentar y estirar un poco para la carrera (y hacernos una foto para el recuerdo). Unas cuatro mil personas y una mañana bastante fría, pero sin previsiones de lluvia y sin viento, justo como quería.



Para no vernos metidos en problemas en la salida, decidimos situarnos en las primeras posiciones, así que a los 15 segundos de dar el pistoletazo ya estábamos cruzando la línea de salida entre la multitud de gente. Nada mas empezar, primera dificultad, y es que el túnel de salida (que es el de entrada en el kilómetro 41) es bastante empinado y jodido, y no llevas ni 200 metros y ya te lo encuentras. Salimos del estadio y rápidamente encontramos el primer kilómetro. Desde luego este primer kilómetro es el más corto de toda la carrera porque con los nervios y la tensión de la acumulación de gente al principio, hace que no te des ni cuenta de que vas corriendo. Llevábamos una idea, y era hacer todos los kilómetros que pudiéramos en 5:30, con lo cual iríamos ganando algo de ventaja para el final. Había que hacer la primera media en menos de 2 horas, con la idea de poder hacer la segunda media en algo más de dos horas pero sin llegar a las 4 horas en total. (NOTA: para correr una maratón en menos de 4 horas, hay que correr en 5:40 el kilómetro).

Empezamos muy bien. Para no agobiarnos kilómetro a kilómetro, hacíamos las cuentas cada 2 kilómetros. Así los cálculos eran 2 kilómetros en 11 minutos, 4 en 22, 6 en 33…, íbamos siempre incluso un poco por debajo de esa regla e hicimos muchas veces 2 kilómetros en menos de 11 minutos. Todo iba perfecto, el ritmo lo teníamos pillado, el tiempo seguía frío pero se podía correr perfectamente. La primera cosa “curiosa” que nos pasó fue sobre el kilómetro 9 saliendo del parque del Alamillo, cuando de repente nos adelanta un tío que llevaba un carrito con un niño. Nos quedamos mirándolo con cara de asombro y el gachó al ver nuestra cara nos “espetó” un “suerte, chavales!!” como diciendo “yo soy un crack y no la necesito”.

Hasta el kilómetros 14 ó 16 llevábamos la regla de los 2 kilómetros en 11 minutos a la perfección, corriendo siempre por debajo de los 11 minutos. Una vez llegamos a la avenida de Kansas City, sobre el 19, comienzo a ver que Carlos va 3 pasos por detrás mía, lo cual un poco me hace dudar de si va algo mal, o si simplemente quiere tener algo más de espacio. Le doy ánimos, me pongo los cascos por primera vez, y sigo tirando al ritmo con un ojo pendiente de si me seguía bien. Llegamos a la media maratón en 1:53:44, un tiempo perfecto. En los dos últimos kilómetros hemos bajado el ritmo hasta el 5:40, estamos en la mitad de la carrera y por ahora estamos cumpliendo a la perfección lo que queríamos. Lo único que me ralla es que Carlos no va bien, se me descuelga mas, va serio, algo curvado, y mirando al suelo. Me freno un poco hasta ponerme a su altura, le pregunto, me dice que le duele un poco el costado y le digo q se ponga recto, y respire tranquilo. Sigo con él y poco a poco intento tirar otra vez, cuando me vuelvo, lo tengo a 10 metros, esto no me gusta nada. Me vuelvo a frenar, le vuelvo a preguntar si le pasa algo y me dice que va bien, pero a ese ritmo. Estamos en el 23 y hemos hecho este kilómetro más o menos en 6 minutos. Después de seguir unos pocos metros con él, le comento que nos vamos a comer la ventaja que teníamos en poco tiempo, y le digo que voy a tirar porque aun me siento fuerte. Le insisto en que no se agobie, se relaje, y respire. Nos damos suerte y tiro hacia delante intentando recuperar el ritmo que llevábamos desde el principio.

(PARENTESIS)
Es jodido cuando corres con alguien y ves que esa persona no te puede seguir el ritmo. Supongo que más jodido es para quien no puede seguirlo, pero he tenido la mala suerte de que en las dos maratones que he corrido, he tenido que “abandonar” a mis compañeros. Es jodido porque en ambas ocasiones sabía perfectamente que los dos podían seguir el ritmo que llevábamos, pero ninguno de los dos tuvo la suerte de estar en plenas condiciones el día D.

Lo que me pasó con Carlos me recordó mucho a lo que me pasó con Bebeto, y me daba mucha rabia tener que dejarlo, pero una carrera de fondo es cosa de uno. En este caso creo que hice bien, vi a Carlos mal durante 4 ó 5 kilómetros, yo me encontraba muy bien y sabía que tenía que aprovechar todo lo que pudiera el encontrarme bien. Con Bebeto me costó mas, no me encontraba tan bien, y Bebeto no se encontraba tan mal como Carlos, el agobio en esa carrera me entró cuando nos adelantó el del globo de las 4 horas. Al poco de que eso pasara, decidí dejar a Bebeto, y acusé el esfuerzo de pillar de nuevo al tío del globo, cuando lo alcancé, me vine abajo y finalmente se me volvió a escapar.

De todos modos… prefiero ser el que tira para adelante, a ser el que lo pasa mal, jeje. Ya no por llegar antes o después, está claro que esta mejor hacer un buen tiempo, pero el que se queda atrás a parte de llegar más tarde, lo pasa mucho peor y eso es lo realmente jodido.
(FIN DE PARENTESIS)

Llegado el 24, me encuentro a Néstor en bicicleta y empezamos a hablar. Yo de nuevo volvía a ir a ritmo de 5:30 el kilómetro y me encontraba cansado pero aun bastante bien. Néstor me habla del Xerez – Madrid del día anterior, me cuenta que la bici es de Servando, que se acaba de levantar... yo le hablo un poco pero llegado a un punto le digo que no le voy a hablar más porque siento que me ahogo un poco más de la cuenta. Después de acompañarme un rato, baja a ver a Carlos para darle ánimos y ver que tal va.



En el 27 ó 28, me repesca de nuevo Néstor y me acompaña 2 ó 3 kilometrillos, la verdad que se agradeció, estuve por cambiarle la bici un ratito, pero no hubiera estado bonito. El rato que me estuvo acompañando me sirvió para desconectar un poco de los pensamientos de la carrera. Pasando frente al hospital Virgen del Rocío, comienza a salir un poco el sol, empiezo a tener algo de calor y le doy la camiseta de mangas largas que llevaba para el frío. El día sigue de lujo, el sol duraría poco tiempo pero no me importaba mucho la verdad. Llegamos a la Palmera y por allí andaban Montse y Marta a las que vi de reojo dándome ánimos. Allí me dejó también Néstor, era el kilómetro 30, faltaban 12, llevaba un tiempo de lujo para hacer la carrera en menos de 4 horas y me encontraba realmente bien.

En la palmera seguía cuando me puse los cascos y llevaba puesto Extremoduro, el “Factor Robe” también me ayudo, jeje. Cruce el puente de los remedios y pase por delante de la feria (que por cierto ya la estaban montando!!). Kilómetro 32, comienzo a creérmelo un poco, no recuerdo exactamente el tiempo que llevaba, pero era algo así como 2 horas y 45 minutos. Tenía 1 hora y 15 para correr 10 kilómetros, lo podía hacer. Muy mal me tendría que encontrar para no hacerlo, y además todavía no me dolía nada, de lujo.



Cruzamos por Triana y me adelantó un grupito números de 10-15 personas, decido “morir” con ellos y me engancho a su ritmo, siendo uno más de ellos hasta el kilómetro 35, cuando llegamos al puente del Cachorro. Maldito puente, hace un poco cuesta arriba, y el grupito se me va, adelanto a gente que va andando, los tengo ahí pero centímetro a centímetro veo que se me van. No pasa nada, no me agobia, miro el reloj y sigo yendo de lujo y solo faltan 8 kilómetros. ¿Dónde está la pájara?. En la esquina de plaza de armas aparece Marta en bicicleta, me acompaña, y me empieza a preguntar y dar ánimos. Ve que no estoy para muchas alegría, el puente me ha dejado tocado y no tengo ganas ni de escuchar a nadie. Le pido que me acompañe, pero que no me de ánimos, no estoy para escuchar “Venga, vamos… que no queda ya nada…”. Marta me acompaña durante todo Torneo, y es justo ahí cuando comienzo a venirme abajo. Los coches en el carril de al lado me empiezan a agobiar, los del grupillo donde estaba, cada vez están más lejos aunque los sigo viendo, y cada paso me empieza a costar bastante.

Cruzo la barqueta ya solo, y me dirijo al parque del Alamillo. Estoy en el kilómetro 38, quedan 4, y el ritmo empieza a ser tremendamente lento. Miro el reloj, no recuerdo cuanto tiempo llevaba pero empiezo a hacer cuentas como un loco. Me valía con hacer los últimos 4 kilómetros en 8 minutos cada uno, sabía que lo tenía que hacer, que estaba ahí. Me repetía una y otra vez que 4 kilómetros era una mierda y que me los corría a la pata coja si hacía falta. Eso decía mi cabeza, pero mis piernas decían que no podían más. Veo el cartel del kilómetro 39 justo antes de entrar en el Alamillo, veo a 3 que van andando, y como si me hubieran contagiado un bostezo, me pongo a caminar como ellos. Acabo de reventar.

No me alarmo, empiezo a hacer cuentas de que podría llegar hasta andando, pero tampoco es cuestión de jugársela. Entro en el Alamillo y después de estar unos 300 metros andando, vuelvo a arrancar con un trote cochinero, eso me vale, no me agobio. Así sufriendo llego al 40 donde en el avituallamiento me paro a beber dos vasos de Acuarius y me tiro una botella de agua por la cabeza. Un poquito de gasolina, lo que me hacía falta. Quedan 2 kilómetros y veo ya el estadio perfectamente, ya está hecho. Las piernas como si tuvieran ojos y también vieran el estadio, comienzan de nuevo poco a poco a ir. Sigue siendo un trote cochinero, pero el cochino ya va teniendo mejor cara, el cansancio desaparece y la vista me alcanza hasta ver a gente que está entrando por el túnel por el que salíamos poco menos de 4 horas antes. Por fin llego a los aledaños del Estadio y allí está Martita para verme entrar. Los dos sabemos que ya está hecho, y que lo voy a hacer en menos de 4 horas. Bajo el túnel y ya estoy, ya solo queda disfrutar de la vuelta al Estadio, las piernas ya no duelen y al encarar la recta de meta veo que el reloj oficial marca 3:55:00, ya estoy ahí, ole mis cojones, me felicito a mi mismo dándome golpes en el pecho, y saco la pistola contra la meta (a lo Contador), un sueño cumplido, y una frase para recordar y que ví en alguna pancarta durante la carrera, SI LO PUEDES SOÑAR, LO PUEDES CONSEGUIR.

P.D.: El del carrito entro detrás mía ehh!! jejeje

lunes, 15 de febrero de 2010

Maratón de Sevilla: prueba superada!!

Haré una entrada más extensa contando la carrera, ahora solo dejo los videos de nuestas llegadas. Lo conseguimos, terminamos la maratón y yo tuve la suerte de poder hacerlo esta vez en menos de 4 horas, en este caso a la segunda fue la vencida. Carlos lo pasó mal en la segunda parte de la carrera, pero le echó cojones y la acabó en un buen tiempo para ser la primera vez, crack.

Entrada de Ángel, a lo Alberto Contador. (T.Real: 3:55:16, T.Media Maratón: 1:53:44)




Entrada de Carlos (T.Real: 4:24:15 T.Media Maratón: 1:53:48)


jueves, 11 de febrero de 2010

Cuenta atrás para los dorsales 2256 y 2257

Bueno, ya estamos aquí, a poco mas de dos días de correr mi segunda maratón. Esta vez no estoy tan nervioso, aunque si algo preocupado de pasarlo "mal". El tono físico no es malo, aunque este año he hecho menos kilómetros y llevo 5 kilitos mas en mis carnes para hacer una maratón, jeje. A favor tengo la experiencia de haber corrido ya una vez 42 kilómetros, que corremos en casa y conocemos bien el recorrido, y que creo que la maratón de Sevilla es un poco más plana que la de París (que también lo es en realidad).

Lo que más temo son el viento y la lluvia (sobre todo lo primero), no da muy buen tiempo para el Domingo. Yo quiero un día fresquito, sin mucha lluvía (mejor ninguna), poco sol, y nada de viento.

Por otro lado me alegra mucho correr con Carlos, aunque siempre llevo en mi recuerdo al co-fundador y co-protagonista de este blog, jeje, pero la ilusión de Carlos estos meses y las ganas que tiene de que llegue el Domingo para correr, hacen que me motive aún más. En realidad estoy seguro de que lo vamos a hacer bien, y si no lo hacemos, buscaremos nuestra propia revancha ;).

domingo, 31 de enero de 2010

A 13 días del Maratón de Sevilla

Tengo la sensación de que nos vamos a quedar muy cerca... Ay si no hubiéramos perdido las 3 semanas de navidades!! No vale lamentarse, estuvieron muy bien perdidas. Enero ha sido magnífico!! Estamos a falta de dos semanas para la maratón y en este mes hemos subido mucho el kilometraje hasta llegar a 58 esta semana, con una tanda larga de 29 kilómetros.

La tanda larga la verdad es que valga la redundancia se hizo larga. Llevábamos buen ritmo hasta el 24 ó 25, pero las fuerzas nos abandonaron a partir de ahí y prácticamente nos arrastramos 4 kilómetros más. Esta semana que entra bajaremos el número de kilómetros, y la última lo bajaremos radicalmente para llegar descansados al 14F.

La clave va a ser ver hasta donde aguantará el cuerpo. Yo calculo que podemos llegar bien hasta el 30, pero a partir de ahí es una incógnita. Es muy rara la sensación de sentirte fresco en el kilómetro 25 pensando que puedes aguantar ese ritmo durante el tiempo que quieras, y ver que de repente sin saber porque y sin haber hecho nada raro, notas como el cuerpo te abandona y aunque tú quieres, no puedes. Es muy chungo, porque la bajona viene sin previo aviso. Habrá que tratar de retrasarla lo máximo posible.

De todas formas, contento porque en 3 semanas hemos avanzado una barbaridad, no tenemos lesiones (si molestias pero normales), y de estado anímico vamos también muy bien.

viernes, 22 de enero de 2010

A menos de un mes, ¿Cómo lo ves?

Fatan 22 días para la Maratón. En el anterior post era pesimista, y aunque ahora no tiro las campanas al vuelo, he de decir que el mes de Enero está siendo muy productivo. Hace 3 semanas hicimos 23 kilómetros, la pasada 32, y esta superaremos los 40. Los ritmos de las tandas están siempre sobre los 5:30 el kilómetro, las pulsaciones aun siendo altas han empezado a bajar, terminamos los entrenos a ritmo fuerte, no tenemos lesiones ni molestias graves,... En fin que dentro de lo que cabe creo que si acompaña el día y la inspiración, podemos hacer un papel decente.

Ayer hicimos 17,3 kilometros a un ritmo de 5:27, haciendo los últimos 4 kilómetros a un ritmo muy rápido. El Domingo haremos una tanda larga de entre 2 horas y 2 horas y media. Para la semana que viene el Martes cuestas, el Jueves tanda larga de 2 horas y el Domingo tanda larga de entre 2 horas y media y 3 horas. Si conseguimos completar bien eso, tengo fé en que todo puede ir bien.

PODEMOS!! jeje

Para los amantes de lo nuevo, Android + CardioTrainer

A muchos de los que salimos a correr nos gusta recopilar información del ejercicio que hacemos; tiempo, velocidad, pulsaciones, calorías,(esto último no me interesa mucho la verdad)... Durante el tiempo que he corrido siempre me he acompañado de mi pulsómetro Polar FS2c, un pulsómetro muy simple pero fiable que solo te da información de las pulsaciones medias, máximas, mínimas, y duración del ejercicio que has hecho. En todo este tiempo jamás me ha fallado y lo recomiendo para cualquiera que tenga algo de curiosidad sobre las pulsaciones y el esfuerzo que hace durante el ejercicio.

Para completar la información que guardaba de mis entrenamientos, me vi muchas veces tentado por el invento que sacaron nike y apple; el nike+, un aparatito que acoplabas a tu ipod y que junto con un sensor que te ponías en el pie te calculaba la distancia recorrida informándote de la velocidad en todo momento a través de los cascos mientras escuchabas música. La verdad que fue todo un acierto y mucha gente lo usa, yo nunca me animé porque había que comprarse un ipod (de por si bastante caros) + el aparatito de nike que vale 30€.



Pero el fúturo se hizo presente. Hace un par de semanas me agencié un nuevo móvil (un HTC Magic), con GPS e internet (previo pago de una tarifa de datos de 12 euros al mes) y descubrí una aplicación gratuita que hará que el móvil me acompañe la mayoría de las veces que salga a correr, CardioTrainer. Se trata de un programita muy sencillo que utiliza el GPS y los mapas de Google para hacer un estudio detallado de todo lo que corres. Tú te lo pones en el brazo (funciona también si te lo pones en otro sitio jeje), y durante tu ejercicio él solo va en el mapa dibujando la ruta que haces, informándote si quieres de la velocidad y el tiempo que llevas. Incluso puedes programarlo para que funcione junto a tu música. Al final, cuando terminas, el directamente envía sus datos a internet (incluido el mapa del recorrido), e incluso dispone de una aplicación en facebook para ver tus datos desde allí. Una maravilla, vamos,... solo falta que te de masajes cuando hayas terminado.

Básicamente las funciones son las mismas que nike+, pero el hecho de ir por GPS en vez de ser un podómetro, hace que los resultados sean más exactos. El futuro de nike+ tiene los días contados, y todos los fabricantes de móviles supongo que en breve contarán (o cuentan ya) con aplicaciones de este tipo que harán que el hacer deporte sea aun más entretenido.

lunes, 4 de enero de 2010

Paso atrás

Se acaban las fiestas y ahora vienen los recuerdos de los excesos. Las navidades del 2009 han estado muy pero que muy bien, solo ha habido un problema. No he salido a correr ni un puto día. Para colmo he bebido, comido y celebrado todo lo celebrable, me he portado muy mal y he dado un paso atrás bastante grande en la preparación.

Todo ha sido con la excusa del mal tiempo, y es verdad, llevamos 2 semanas en los que no ha parado de llover. Pero eso no quita que me pimple todos los cubatas que me de la gana o que deje de hacer ejercicio de otra forma, que lo podía haber hecho.

Ahora de poco vale lamentarse, y tampoco me lamento ehh!! que me lo he pasado muy bien. Pero hoy he salido a correr y he tenido que parar cuando llevaba poco mas de 6 kilómetros (a ritmo de 5 min/km), xq han empezado a dolerme un poco las espinillas.

Toca machacarse y cuidarse este primer mes y medio del 2010 para hacer una maratón decente. A ver que pasa...

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