sábado, 28 de marzo de 2009

Las ciudades son libros que se leen con los pies

Por prestigio e historia por delante de la maratón de París van la de Nueva York, la de Londres y la de Berlín. Pude que alguna más, pero París bien podría ser la cuarta. ¿Por qué? Cuando he visto hoy el plano de la carrera me ha quedado claro. Ninguna maratón en el mundo sale desde el Arco del Triunfo, cruza los Campos Eliseos, pasa junto al Louvre y la plaza de la Bastilla, discurre junto al rio Sena, pasa por delante de Notre-Dame y en frente de la Torre Eiffel, que veremos durante gran parte del recorrido, para finalizar de nuevo junto al Arco del Triunfo.

La verdad que me ilusiona y me motiva mucho el recorrido. Comienzo a estar ansioso a falta de 8 días. Dicen que las ciudades son libros que se leen con los pies, y con ese recorrido yo creo que París es de los mejores libros para leer.


P.D.: Para ver la imagen más grande, hacer click sobre ella.

jueves, 26 de marzo de 2009

La última tecnología presente en el 33 Maratón de París

Ya solo faltan 10 días para la gran cita. Hoy recibí un correo por parte de la organización del maratón donde informaban de un nuevo servicio que van a incorporar en esta edición de la carrera.

Dicho servicio se trata del envío de SMS de forma gratuita a dos números de teléfono que tú elijas. De este modo en los puntos kilométricos 21, 30 y en la llegada, cuando estes pasando, esas personas recibiran un SMS indicándoles que has pasado ya por ese punto kilométrico y el tiempo que llevas. Sin duda una buena manera de informar en directo de tus progresos en la carrera a tus mas allegados.




P.D.: Primeras informaciones meteorológicas para el Domingo que viene. Parcialmente nublado, temperaturas entre 14 y 4 grados y 0% de probabilidad de lluvia.

miércoles, 25 de marzo de 2009

Nike +. Hombres vs Mujeres

Correr está de moda. No sé si será porque nosotros corremos y la gente nos quiere imitar jejeje, o porque correr es el deporte más "barato" y en época de crisis algo hay que hacer.

Del 13 de marzo al 20 de abril, el mayor club de corredores del mundo, www.nikeplus.com, contará los kilómetros recorridos por los hombres y mujeres que se apunten al reto oficial online de Hombres contra Mujeres utilizando el sistema Nike+

Para promocionar este reto nada mejor que hacer un anuncio tipo Nike aprovechando el tirón de sus patrocinados (Ibrahimovic, Federer, Tony Parker, Eva Longoria, Torres,...). Para España hay también otros anuncios, uno de ellos protagonizado por los jugadores del Barça, Piqué, Bojan y Busquets, "Corre tio, corre".

Os dejo el anuncio promocional. Si os quereís gastar los jurdeles en iPod y Nike+ ya es vuestro asunto. Cualquier escusa es buena, lo importante es hacer deporte



domingo, 22 de marzo de 2009

RELACIONES SEXUALES Y LA MARATHON

¿Es el sexo la respuesta? Esa es la pregunta que se hace el Times en su edición online. Una cuestión que lleva a reflexionar sobre los diferentes estudios que exponen los beneficios de practicar sexo antes de una competición deportiva.

Más allá de aquellos que afirman que practicar sexo disminuye el rendimiento deportivo, está la otra corriente que defiende la mejoría en el deporte después de tener relaciones sexuales (Romario, es el presidente de honor y el ex-xerecista "follaor" Pereira consejero titular de dicha corriente). Desde la Queens University Belfast se llegó a afirmar que "por cada hora de relaciones sexuales se llegaban a quemar 300 calorías", casi tantas como las que se queman corriendo durante 20 minutos.

Parte fundamental en el rendimiento físico la tiene la testosterona, que al margen de ayudar en la reproducción también estimula el crecimiento muscular. La hormona varía según los entrenamientos deportivos, ya que se eleva al iniciar la actividad y alcanza su punto máximo tras los 30 ó 40 minutos, descendiendo a continuación. Algo similar ocurriría con las prácticas sexuales, es decir, que con relaciones de duración similar se generaría la cantidad idónea de hormonas que influirían directamente en el rendimiento deportivo. Aquí el problema no es otro que aguantar 40 minutos "empujando" sin parar... (aunque personalmente yo no veo donde está el problema jejejejejejeje...)

El estudio del que se hace eco el Times continúa exponiendo, por tanto, los beneficios de tener un orgasmo la noche antes de la competición, haciendo especial hincapié en la prueba de maratón. En este caso, además, expone que ese beneficio es mayor en las mujeres que en los hombres. Durante el acto sexual el cerebro libera hormonas que benefician posteriormente el rendimiento muscular. De todos modos la conclusión general es que en ningún caso es perjudicial, con lo que no es mal aliciente si al día siguiente hay que correr durante 42,197 km.

Siendo así este estudio llegamos a la conclusión personalísima de que Ange va a llevar ventaja sobre mí el día de la marathon y yo eso lo veo muy injusto. Por eso proclamo desde aquí la fundación de un movimiento por y para la igualdad, por el cual se me permita partir con las mismas oportunidades que él. Así pues, toda aquella que quiera prestarse a "igualar" esta desventaja, me ponga un comentario o llamé a mi número de móvil inmediatamente... yo le pago el viaje a París si hace falta jejejejeje

13 días para la GLORIA!!!!

miércoles, 18 de marzo de 2009

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO

Bueno el otro día salimos a correr yo y Angelito por un prado para así seguir con nuestro entrenamiento. Angel aprovechó y me grabó este pequeño video. Después de 6 duros meses de entrenamiento, por fin se notan los efectos...

video

lunes, 16 de marzo de 2009

19 días y bajando

Esta semana pasada alcanzamos nuestro tope de kilómetros. Se puede decir que la preparación va llegando ya a su punto final después de ir incrementando los kilómetros en los entrenos hasta llegar a los 60 de la semana pasada (30 de ellos de tirada larga el pasado Domingo).

Ahora, durante las 3 semanas que nos quedan iremos bajando el número de kilómetros para descargar las piernas y llegar en las mejores condiciones posibles al maratón. La carrera está cerca y las ganas de calzarse las zapatillas por fin en París son cada vez mayores.

Las piernas andan bien, y la cabeza también. Las últimas semanas hemos podido entrenar sin apenas problemas, y yo particularmente he notado mejoría en mis tiempos y en mis pulsaciones durante el último mes (sobre todo después de haber cambiado mi entrenamiento). Los dolores desaparecieron, las molestias son las mínimas y lógicas, y los ánimos y la confianza en conseguir completar la maratón son ahora mayores que hace un mes. Tendremos que creérnoslo e ir entonando ese grito de ánimo que terminó creyéndose la selección... "PODEMOS".

Sobre mi cambio de entrenamiento, pasé de correr 4 ó 5 días por semana a correr sólo 3, descansando totalmente de cualquier tipo de actividad física durante 2 días a la semana. Al principio fue por obligación, ya que tenía dolores que me impedían correr todos los días, pero una vez superados esos dolores me dí cuenta de que la nueva forma de entrenar me machacaba menos, que estaba obteniendo mejores resultados, y que me resultaba más divertida. Basicamente estructuré la semana de la siguiente manera.

LUNES: Descanso.
MARTES: 30 minutos de pesas (poco peso y muchas repeticiones) + 30 minutos de bici + 30 minutos de elíptica.
MIERCOLES: 8-10 km aprox. corriendo a ritmo suave intercalando algún Fartlek.
JUEVES:10-15 km aprox a ritmo medio (165 pulsaciones). Simulando un poco un posible ritmo de carrera.
VIERNES: Natación 1000 - 1500 metros.
SABADO: Descanso.
DOMINGO: 22-30 km aprox a ritmo muy suave (140-160 pulsaciones).

No sé si esto será suficiente para la maratón, pero estoy contento con ello y eso es lo importante.

domingo, 8 de marzo de 2009

27 DÍAS...



27 días picha...

Bueno recta final para nuestro objetivo, para nuestra meta. Bueno parece ser que lo que si hemos conseguido es tener la voluntad de dedicar al menos cuatro días de la semana a correr para entrenarnos para esta carrera. Y eso para mí es mucho, yo diría que incluso es o era mi mayor objetivo, tener la voluntad de salir a correr cada día, con frío, calor, lluvia o como fuera. Eso lo hemos conseguido, eso sí, en la medida que las lesiones nos lo han permitido.

A falta de un mes me tomé un descanso de una semana en los entrenos para realizar un entrenamiento en altura jejejeje... Tras 3 días en San Isidro haciendo snow en buena compañía, regresé a Jerez con fiebre y decidí descansar esta semana hasta que ayer regresé a los entrenos. Tras la toma de contacto de ayer, hoy fueron 15km aprovechando el solecito y el respiro que parece nos va a dar esta semana, este dichoso invierno.

Queda un mes y hay que programar el entrenamiento de cara a la carrera. Tenemos que alcanzar nuestro pico de esfuerzo el día 5 de Abril y en eso estamos. Estas semanas iremos de menos a más, trabajando mucho el tema de las series e incidiendo en el volumen de entrenos sobre la intensidad. Hay que empezar a salir 5/6 días por semana. Y de paso también cuidaremos la dieta. 4 días de pasta (hasta ponernos cara de macarrón con tomate), proteínas y algún suplemento vitaminico que no vendrá nada mal (eso sí todo legal, nada de doping ni na... el doping para después de la marathon jejeje...)

Ya queda menos, realmente estoy ansioso de probarme ya de una vez si soy capaz o no de terminar la proeza... veremos como sigue la historia, nuestra historia...

GLORIA!!!!

miércoles, 4 de marzo de 2009

Alemayehu, el atleta que dormía en la calle

Hoy por casualidad me topé con la historia de este chico etiope pero con nacionalidad española. Por lo visto compitió en 5000 en los Juegos y quedó séptimo en el Campeonato de Europa de cross en la que ha sido su primera participación. Todo el mundo dice que apunta muy alto, aunque no es español de nacimiento, puede que en un futuro nos de alegrías e impulse un poco más el atletismo en nuestro país. Esta es su historia:



P.D.: ojo a las hechuras de su entrenador!!
P.D.2: ya estamos a un mes justo de la carrera!!

Recent Comments

Recent Posts