MIZUNO WAVE ASCEND 8

Ya tengo guantes nuevos. La verdad es que me he tirado por unas zapatillas mixtas porque por aquí ando siempre corriendo por caminos y veredas. Tienen menos amortiguación que las otras y son algo más robustas (aunque muy ligeras de peso). Y están tela de guapas. Ahora están cambiando de temporada o algo porque en las dos o tres tiendas de aquí, hay ofertas muy muy buenas, de hecho éstas me han costado 72€ rebajadas de un precio inicial de 110€ y como digo había otras ofertas muy buenas de zapatillas más buenas aunque evidentemente a precios más altos.

Llevo una semana con ellas y van de lujo, además se nota mucho la tracción hacia arriba y el agarre hacia abajo, en comparación con las de carretera, claro, otro mundo.

Os dejo algunas características:

• Destaca por su buena transpirabilidad y gran tracción en todo tipo de terrenos irregulares e uncluso en mojado.
• Cuenta con mayor protección para el pie que la Ascend 7
• Incorpora la mayora parte de los avances tecnológicos de Mizuno.
• Se mantiene la suela que tan buenos resultados le está dando. Misma composición con tacos de la parte delantera en forma de X para ofrecer mejor tracción en todas las direcciones.
• Media suela de EVA de doble densidad AP, el material amortiguador más ligero y con mayor memoria de Mizuno. Ayuda a absorber parte del impacto y sobre todo a estabilizar la pisada.
• Tejido exterior 3D en el UPPER, material resistente que ofrece muy buena ventilación y transpirabilidad.
• Horma ancha que permite el uso de plantillas.
• Suela Mizuno de alta tracción para terreno Trail y con tratamiento WET TRACTION que aplicado a la suela garantiza la mejor tracción en superficies mojadas.

TRAIL MARATON ULTRATRAIL LANZAROTE 42 KM

Con tantas movidas de curro y la mudanza a Fuerteventura, tenía abandonado el blog. Pero sólo el blog porque no he dejado de trotar.

Desde el día en que llegué a la isla y salí a correr por primera vez, me dí cuenta de la libertad que da correr por el campo, sin calles, sin caminos, sin coches,.. tú, tus piernas y los kilómetros (y el viento). Es una gozada salir a correr por aquí, te pegas 10, 12 km y llegas a casa con ganas de más. No hay vallas ni parcelas que te impidan el paso y ya no hablo de correr por la playa (y sus beneficios). 

Así que desde el principio me planteé un trail por la zona. El que mejor me pilla: Lavatrail, en Lanzarote. La falta de entrenamientos largos y continuos por el curro y sobre todo la falta de experiencia, me echaron para atrás respecto a la ultramarathon, pero le he echado un par y me inscrito en la prueba de 42km. Pufff... me da miedo pensarlo: una marathon por entre volcanes. 5 picos, 3 de ellos de cierto desnivel, todo por carriles y arena, pufff pienso en lo que sufrí en París, y me pongo a temblar...

Aun así me tomo la carrera con mucha más filosofía que miedo. Lo que más me interesa es disfrutar del paisaje, tomar fotos cuando me plazca, y si tengo que parar una y mil veces y echarme a caminar, lo haré sin dudar. Me encantaría poder ponerme un objetivo, acabar en 6 horas o hacer la prueba sin detenerme, pero siendo realista, el objetivo es terminar y disfrutarla (con sufrimiento). Sea como sea, tengo la prueba el próximo 5 de Abril. Me encuentro en forma, con algunas molestias, pero nada doloroso (toco madera) y muy muy fino de musculatura y peso. De hecho, tengo claro que después de esta carrera paro hasta después del verano, porque he perdido mucho peso y no quiero dedicarle más tiempo al atletismo por lo menos hasta dentro de unos meses.

Si tengo algo de tiempo, pondré fotos sobre las diferentes rutas de senderismo que por aquí me estoy pegando (una gozada) y así de paso vuelvo a animar el blog, el cual, por cierto, tiene abandonado mi gran compañero de fatigas.

Nada: LAVATRAIL 2014, otro reto por cumplir...

 Ficha Técnica:
Altitud Salida: 276 m
Altitud de Meta: 6 m
Altitud Máxima: 546 m
Desnivel Positivo: 1.160 m
Desnivel Negativo. 1.415 m
Desnivel Acumulado: 2.575 m

FIN DE TEMPORADA 2013

Bueno se acabó el atletismo para mí este año. Entrenando para la Media de Córdoba me lesioné de los isquiotibiales y ahí se acabó todo. Es esa típica molestia que no te impide correr, pero que pincha, molesta y sobre todo en frío duele. Se lleva colgando todo el día y al final se vuelve un completo coñazo. Estuve cada semana saliendo a correr para ver sensaciones, para ver si podía llegar a la Media de Los Palacios, pero a los 2 kilómetros me tenía que volver para casa.

Al final ni Media de Córdoba ni Media de Los Palacios ni nada... y eso que me motivó muchísimo el hecho de que Miguel juntara a 14 hippies para correr mañana en Los Palacios. No tenía pensado correrla este año, pero para el año que viene se ha convertido casi en obligación. 

Ahora toca seguir descansando, excederse en excesos en el periodo navideño y volver más motivado para el 2014. Este año ha sido sin duda el mejor para mí en cuanto a atletismo, por perseverancia más que por resultados. Empecé en enero corriendo en 4´12" el Cross de Itálica, sin duda el gran objetivo, y quizás la mejor preparada. Bajar de 30´ a pesar de la cantidad de gente y del duro recorrido, fue algo increíble y la experiencia de correr al lado del anfiteatro romano y demás ruinas, una pasada. Después me estrené con Dani en el tema del Duatlón. Disfruté como un enano de la prueba (y también la sufrí), tanto que si se repitiera este año, no voy a dudar en preparla adecuadamente. Y después he pasado el resto del año liado con el circuito de populares de Sevilla. Cinco pruebas de 10km, todas por debajo de los 44´ y llegando a correr en 4´08", algo impensable para mí hace unos años. Terminar en la posición 54º de casi 900 participantes a lo largo de las 5 pruebas, me llena de orgullo, no tanto por el resultado en sí, sino porque demuestra que he preparado y entrenado a lo largo de todo el año. Luego quería acabar con una prueba larga, pero la lesión me lo ha impedido, ya habrá otros años para hacer pruebas largas y demás. Por este año no puedo estar más contento.

¿Y para el 2014? De momento volver a los entrenos y después ya veremos... tengo en el "debe" una media con mi compadre Borre, quizás la de Puente Genil, que allí tenemos enchufe y además viene bien de fecha para plantearse una carrera larga sobre Marzo-Abril... ya veremos... ahora los polvorones.

PRÓXIMO OBJETIVO: MEDIA SEVILLA - LOS PALACIOS

Bueno, vuelvo a escribir después del fin de las populares sevillanas: excelentes carreras, excelentes resultados, excelente experiencia. Junto a mi compadre Borre, que se ha animado a esto de correr después de la Nocturna, nos planteamos el objetivo de correr su primera, y mi tercera, media marathon. Así que nos pusimos "piernas a la obra" a entrenar medianamente en serio desde mediados de Octubre.

El objetivo: la XXXV edición de la MEDIA MARATHON DE CÓRDOBA. Interesantísima prueba, sobre todo por el lugar y por el estado de forma al que iba a llegar. Y digo "iba" porque ya no lo voy a hacer. No llego porque se acabaron los 4000 dorsales (sin previo aviso o llamada de atención por parte de la organización), lo cual ha supuesto una gran decepción (aunque aun estamos intentando buscar algún enchufe por ahí...) pero por otro lado cierto alivio por culpa de una inesperada lesión de isquiotibiales que me tiene frito desde hace un par de semanas. 

Esta semana volveré a descansar, realizar estiramientos y algunos masajes e intentaré hacer bicicleta y evitar salir a correr, aunque por desgracia, perderé gran parte de esa buena forma en la que llegaba al mes de noviembre.

Por otro lado, este parón en Noviembre, me hace pensar que tengo posibilidades de llegar a mediados de Diciembre medianamente bien, digamos decentemente. Y de ahí la conclusión de que muy posiblemente volvamos a repetir la SEVILLA - LOS PALACIOS por segunda vez consecutivamente. La verdad es que no me atrae nada la prueba en sí, pero por otro lado es increíble lo que Miguel se está moviendo para atraer a más y más gente de Jerez para correr la prueba... habrá ambientazo. Y mucho nivel!

No me pongo objetivos para la media de Los Palacios, menos aún después de esta inoportuna lesión de la que espero salir en un par de semanas, pero es evidente que me gustaría bajar de 1h40 y además creo que estoy/estaba en disposición para ello.

Luego de las Navidades, me sentaré, vislumbraré pasado, presente y futuro y me plantearé, o no, una fecha en el calendario: domingo 16 de Marzo.

Material a tener en cuenta para tratamiento de isquios:

CARRERA POPULAR CASCO ANTIGÜO SEVILLA

Se acabaron las populares por este año. La última prueba recorría las calles del centro de Sevilla rodeando el mismo por la Ronda y Resolana, tras pasar por el Parlamento y el Arco de la Macarena, para luego salir hasta el río justo en frente de la Torre del Oro, pasar por la Maestranza, y de nuevo tras volver por Torneo (en donde empezaba la carrera) entrar por la Alameda para finalizar en la plaza de la Encarnación en donde el público se congregaba en su mayoría. Sin duda un espectacular recorrido aderezado por una preciosa mañana, casi primaveral.

Clima, temperatura y demás: perfecto. La noche anterior currando hasta las 3 de la mañana, pero al menos, el cambio de hora me "regaló" una horita para descansar. Aun así me encontraba muy fino.

Buenas sensaciones. Quedé con Borre, que iba sin dorsal pues se llegó al tope de inscripciones para esta carrera. Muchísima gente y para variar llegamos tarde y entre eso y que la salida no estaba muy bien situada que digamos, terminamos saliendo desde bastante atrás.

A las 9.30 la salida. Tardamos mucho en poder correr sin tropezones y coger ritmo. El globo de los 40´ ya se veía a lo lejos, hicimos el primer kilómetro casi en 5:30´, pero bueno, luego pusimos la marcheta por debajo de 4:30 y fuimos haciendo camino de verdad. Ya estamos con otro objetivo en mente, así que lo de hoy nos lo planteamos como un entrenamiento duro de verdad. Los tres primeros lo hicimos duro, mantuvimos a mitad de carrera y apretamos de nuevo hacia el final, cuando ya estábamos por Torneo de nuevo.

Al final terminamos en 42:09 un tiempo muy bueno teniendo en cuenta que salimos detrás y que Borre todavía no está al 100%. Al final no conseguí el objetivo de estar en 40´ pero sinceramente creo que por debajo es imposible ahora mismo para mí, y de todas formas ahora estoy pensando en algo más grande de cara a Noviembre-Diciembre. A día de hoy me encuentro muy fuerte, y a pesar de que estos findes los estoy echando currando hasta tarde.

Ahora toca seguir echando kilómetros ya pondré por aquí lo que viene por delante...

MAICKEL MELAMED

38 años, Venezolano de nacimiento. Al nacer el cordón umbilical le estranguló y lo dejó sin oxígeno. Le dieron 7 días de vida, pero vivió. A los 3 años años le dijeron a sus padres que no andaría jamás, sus músculos eran una masa inerte, y aun así, caminó. Esa es la historia desde la que parte Maickel Melamed.

La otra parte de la historia la está haciendo, día a día, y su historia se está convirtiendo cada vez más en la historia de todos y todas. Gracias a su esfuerzo, su amor propio y pundonor, éste hombre caminó, con sus dificultades obvias, pero lo logró. Y no conformándose con eso, decidió dar una lección al mundo sobre el valor y la superación. Y he aquí que el grande de Melamed decide demostrar su valía proponiéndose no ya correr una marathon, sino terminar el llamado "Five Majors", completar cinco de las seis marathones más grandes del mundo.

A día de hoy ya ha corrido en Berlín, Nueva York y este fin de semana lo hizo en Chicago, en donde terminó tras 17 horas de esfuerzo. La ciudad, como en las dos anteriores ocasiones se volcó con él, así como los medios de comunicaciones y los patrocinadores que están permitiendo que lleve adelante este sueño.

Al termino de la prueba el héroe dijo que ahora toca pensar y entrenar para el siguiente reto: Tokyo, y de paso dejó varias perlas en forma de frases para el recuerdo: "No importa lo que pase en el camino, el sueño es uno y se logra en equipo"; "Cada uno de ustedes me inspira a mí. Si lo sueñas, haz que pase".

Crack!!!

POPULAR PARQUE MIRAFLORES

Bueno ya andaba con mono de volver a correr el circuito de los 10km. Después de la Nocturna he seguido entrenado preparando estas dos últimas pruebas. Llegaba con ganas y piernas a la prueba que se disputaba en el Parque de Miraflores, con un bonito recorrido que pasaba por el barrio cercano en una primera vuelta y que luego llegaba hasta el parlamento a través de la ronda. Como siempre a lo largo del circuito, exquisita organización y difrute total de la prueba.

Sol y temperatura perfecta para correr, muchísima gente, quizás más de las que venían corriendo en las anteriores pruebas y como siempre ambientazo. Aunque venía entrenando bien me encontré cansado para la carrera, la noche anterior estuve currando en la feria de las naciones hasta las tantas, 9 horas de pié sin parar, y claro, anduve falto de descanso. A pesar de ello me probé desde el principio y traté de seguir el ritmo del globo de los 40´ desde una distancia prudencial a modo de entreno. Aguanté bien hasta el km 3 - 4 pero a partir de ahí me fueron metiendo metro a metro hasta que sobre el km 7 ya me llevaban unos 400m de distancia. Estos días he estado intentando cambiar un poco la técnica, evitando grandes zancadas en pos de ganar frecuencia (que es lo que se lleva ahora... las famosas 180 zancadas de las que ya hablaré en otro post) y no me encontré nada mal, la verdad. 

El km 7 se me hizo larguísimo, casi infinito, y a partir de ahí el cansancio hizo mella y bajé el ritmo a casi 5 min/km, se hizo muy largo los últimos tres kilómetros que sin duda me sobraron, aunque como ya he dicho, creo que es normal por el cansancio del día anterior.

A pesar de ello iba espectacular de tiempo e incluso llegué a apretar los últimos 400m. Al final 0:41:12 de tiempo oficial, un tiempazo, mejorando las tres carreras anteriores y corriendo en 4:08 que hace un año me parecía imposible. La verdad es una pasada esto de las pruebas da una motivación increíble, intentar superarte cada carrera,... empecé corriendo en 44´, luego en 43´, bajé a 42´ y ayer en 41´ y ahora espero volver a bajar a 40´que es el objetivo que me he planteado para está última prueba, la cual se disputará por las calles del centro de Sevilla dentro de 2 semanas y que promete ser una fiesta total para cerrar este circuito de populares. Y como siempre: las dos cervezas de la victoria! Y que no falten!!

P.D 1: Ganador de la prueba un tal Antonio Jiménez PENTINEL (30:33) ¿suena no? ¡A 3:03 el km... que pasada!

P.D.2: Encontrarte al Kaki animando al personal y gritarle: "Kaki deja ya los melones mariconaaaa!!" y que te responda: "Y yo me voy a cagar en tu puta madre, cabron, hijo de putaaaaa!!!" jajajaja vaya crack! Muy grande...