RUTA DE LOS MOLINOS 2017

Impagable, ¡cuánta belleza! ¡qué preciosidad! 

Al frente: Roque Nublo y Bentayga reinando la cumbre desde sus tronos. A la izquierda: el océano, en su inmensidad, y el Teide, vigilante, agreste y sin embargo, añorando su reino desperdigado entre las brumas de las aguas que lo bañan. Bajo mis pies: un camino, un largo recorrido que empieza siendo asfalto pero que pronto se torna verde hierba, suave, escarchado bajo los sombríos, pedregoso, altanero y endiablado a cada cuesta. Junto a la vereda el riachuelo de “la mina” o el matorral, la laurisilva de otro tiempo o el pinar de fuerte arraigo. No faltan los precipicios, saltos y vacíos, y esa piconera traicionera. Los almendros, ya disfrazados, preparados para su carnaval de febrero tiñen de blanco el monte. Huele a retama y a romero. Se echa de menos la lluvia. Aire frío y puro, sed en los pulmones. ¡Qué vistas desde el Garañón! ¡y del sur desde “Las Nieves”!Y tras la infinita bajada desde los cielos de Gran Canaria, la meta, el fin del camino: La Vega de San Mateo.

Qué bonito y ¡qué duro! ¡Vaya si costó! Sinceramente después de correr el año pasado en Tejeda (1km más de distancia y casi el doble de desnivel acumulado) no pensé que esta sería tan dura, aunque claro, las carreras al final las hace uno duro en función del ritmo que uno corra... y corrimos tela en esta, ¡tela!

La primera subida por asfalto para salir de Las Lagunetas ya te metía en calor... ni calentamiento ni leches. Adelanté fácil a muchos porque salí bastante atrás. Giro a la derecha y para el monte. sin dejar de correr a buen ritmo, por debajo de 5:30, enfilados y sin gente haciendo parón, a tope. Las vistas de los despertares de aquellos barrancos que miran al norte: impresionantes. Escarcha en la fina capa de hierba y algunos repechos embarrados justo antes de empezar a caminar junto al riachuelo del barranco de la Mina. Se hizo duro y más de una y de dos veces echamos a caminar. Llegados arriba del barranco, quedaba lo más duro, subir hasta el Garañón (33´-km 4,4). 

Luego el terreno llaneaba y se podía correr. Y se corrió a un ritmo endiablado, alternando falsos llanos hacia abajo y hacia arriba. Cruzamos los pinares de los Llanos de la Pez y fuimos a 4:30 para empezar la subida hasta el Pico de las Nieves. Al principio se pudo correr, incluso me llegué a desviar en un cruce por no fijarme bien en el recorrido, pero luego aquello era una pared... de casi 1km. Y el final: brutal casi en vertical.

1956m de altitud. Vistas increíbles a nuestras espaldas del Teide y el Roque Nublo en primera instancia. A 180ppm simplemente caminando. Durísimo. 1h13 - 9,5km.

Ahí va uno ya con las piernas de madera,... duras duras, bien cargaditas. Y las bajadas se hacen durísimas para la musculatura, sobre todo para los cuadriceps. Es complicado también cuando vas bajando y alguien se pone delante frenando... eso es lo peor, porque no dejas respirar al músculo, lo vas cargando más y más. Pero bueno la gente estuvo estupenda, durante toda la bajada, dejando pasar o pasando sin agobiar. El único problema fue al llegar a la piconera. Delante mía iba uno frenando con más miedo que siete viejas y claro, ahí no había manera de pasarle. Detrás nuestra se formó los atascos que se forman a las 8 de la mañana en la capital... algún flipao lo adelantó aun a riesgo de despeñarse él y al colega. Y al final terminó por dejar pasarse por unos cuántos que íbamos aguantando. 

Al terminar la piconera tuve que pararme a quitarme zapatillas y ¡calcetines! para sacar de ahí todo el picón que fui coleccionando por el camino. 

Desde ese punto iba ya quemaito, maduro, maduro. Así que cogí mi propio ritmo y simplemente me dediqué a terminar dignamente. Durísimas las cuestas hacia abajo, sobre todo llegando ya al pueblo. A pesar de ello terminé corriendo más cercano a los 4min/km que a los 5´, y a pesar de esto ¿qué come la gente? Adelantando a 4min después de 18km y la pechá de cuesta que nos habíamos dado... la gente está muuuu prepará.

Al final 2h17:25, tiempazo (esperaba estar sobre 2h30), puesto 76º de 381 que finalmente terminaron en tiempo y el 35º en mi categoría. Excelente tiempo, excelente temperatura y clima, preciosa carrera, gran ambiente, precioso circuito y sobre todo una maravilla de organización. De hecho, se portaron de lujo conmigo después de que el gran Eulogio (quedó el 35º y ¡porque se perdió!) se dejara mi dorsal y el chip en LPGC. Me sacaron un dorsal nuevo previo pago de una fianza por el chip, y me dolverán ese dinero cuando devuelva el chip.Y luego que esta gente tiene muy claro que las cosas se deben hacer para tenernos contentos a NOSOTROS, a los que corremos, a los que PAGAMOS.

Y lo mejor de este precioso sábado: la compañía.

RENAULT STREET RUN MASPALOMAS

Sábado por la mañanita, estupendo tiempo en Arinaga, sin viento, y que mejor que pegarse 1 horita corriendo a buen ritmo por el paseo marítimo, a la vera de la costa para terminar en el parque echando un futbito con el enano. Una buena mañana de entrenos.

Llego a casa, duchita, entro en el correo y me encuentro un mensaje diciendo: ¡No olvides que hoy es el último día para recoger el dorsal e inscribirte en la Renault Street Run de Maspalomas! Pues sí... lo olvidé. Pero viendo el tiempo como estaba y que al día siguiente no había planes, ¿por qué no? Para Maspalomas.

Fuí, me inscribí (Euro por kilómetro ¡cómo no!), retiré la ¿bolsa del corredor?, y me volví para casa. 

Mañana del domingo, fresca y soleada, por la noche estuvo lloviznando y amenazaban nubes oscuras por el sur. Búsqueda de aparcamiento por los alrededores del Hotel Riu Oasis, desde el cual, en sus jardines de entrada, se encontraba la salida - meta de la prueba. Poquita gente pero buen ambiente, caras que ya me empiezan a sonar de tantas pruebas por aquí por Canarias. Nos metemos en el cajón de salida, algo estrecho, unos 200 participantes, calculo asi por encima, para correr 5km y 10km en el mismo circuito (a doble vuelta).

La salida fue un pelín horrible. Había que salir por narices del hotel pero claro, apenas había espacio y además al cruzar por las puertas había que girar 90º hacia la derecha para desembocar a unos metros en una rotonda. Afortunadamente éramos pocos y salvo una caída por atrás del grupo sin consecuencias y algún empujón, tampoco se tuvo que lamentar nada más grave.

Luego de la rotonda se iba directo hacia la playa de Maspalomas pasando por el paseo que lleva a la misma y deja a la derecha (según nuestro sentido) la laguna (y los turistas asombrados). Bastante público en esta zona (poquitos durante el recorrido).

Luego falso llano hacia arriba por largas avenidas hasta llegar a mitad de circuito en donde había un cambio de sentido. Hasta ahí detrás de una chica alta, con pinta de afuera, a buen ritmo y adelantando a muchos. Viento, no muy fuerte, pero notorio y muuuucha calor, siempre agazapado detrás de la chica o de otros para evitar el aire. El señor Lorenzo en lo alto y sus 18º con una humedad importante. Buen ritmo pero sin forzar. A unos 20m ya vi a un señor, veterano, a un ritmo importante, costoso de alcanzar. Lo fiché. Antes del cambio de sentido empezó lloviznar, algo que agradecimos todos porque se sofocó el calor. A partir de aquí bajó el viento y la temperatura y la mañana se puso perfecta para correr. Tras el cambio de sentido todo el camino de vuelta era favorable, con largas avenidas aunque exceptuando una subidita de 20m para incorporarse a la avenida que lleva a la parada de guaguas, justo frente al Hotel y por ende, lugar en donde se separaban los caminos de los atletas de 5 y 10.

Iba aguantándome mucho, entre otras cosas porque no llevaba reloj y no quería acabar muerto en meta, más si cabe después del entreno del día anterior. Y llegué a la altura del señor veterano... lo pillé en el avituallamiento del km5 (agüita y pare usted de contar: 10€ de inscripción, ¡toma ya!). Lo dicho que me puse detrás de este hombre... y no veas a que ritmo nos llevaba, a mí y a otro de mi tanda que también se enganchó a él. Nos llevaba al límite, tremendo ritmo. Y ahí que íbamos los tres. Llegando al cambio de sentido incluso nos animó a cambiar el ritmo y tirar para adelante, pero es que nos llevaba a tope.

Tras el giro, el compañero cambió y nos sacó unos metros, lo seguí mientras íbamos adelantando gente que ya iba con menos fuerza. Lo aguanté a unos metros de distancia y tras un giro a la izquierda me puse delante y volví a apretar un poco más. Iba muy fuerte de piernas y nunca atosigado o forzado, incluso en el repecho adelanté a varios. De ahí hasta la meta, alargando zancada, y vaya sorpresa al llegar: por debajo de 41´ ¡record personal!. Además sobrado, con buenas piernas, se me hizo hasta corto.

Aguanté en la meta hasta que mis compañeros de carrera llegarán, el chico al poco y el veterano por debajo de 42´ y loco de alegría. Para mí fue un orgullo poder felicitarle y darle la mano: ¡menudo jabato! 

Un poco de estiramientos, sales y agua y para casa más contento que las pascuas. Mejor marca personal en el 10.000, después de un entrenamiento duro el día anterior, sin reloj, con humedad, ¡buah! ¡contentísimo!

Buena mañanita de carreras en Maspalomas, puesto 26º de los chicos, el 30º de la carrera de 186 y tiempazo (para mi): 40:50 (40:57 oficial).

IX CIRCULAR DE TEJEDA MEDIA TRAIL

¡Qué dolor de piernas más malo!

Pero, ¡qué bonita carrera!

El pasado sábado 28 de Mayo se celebró la IX Circular de Tejeda en sus tres itinerarios alternativos: 12, 21 y 42 km. Menos mal que no me apunté a la última. ¡Qué dura!

Sobre las 7.00 llegué al pueblo en compañía de Faby que me hizo el enooorme favor de subirme desde Arinaga hasta arriba. Tiene mérito eso de correr brutalidades como ésta con dos operaciones de rodilla. Llegamos a lo justo para ver a los valientes de la maratón empezar a tirar para arriba del monte. ¡Qué brutalidad! ¡+6000m de desnivel!

La carrera empezó sobre las 9.00 como mucha más gente de lo esperado. Tanta que hubo diversos parones a lo largo de los primeros 4km debido a la estrechez del camino y sobre todo, y como digo, a la gran cantidad de gente que se animó. Cada vez me molesta más la gente que sabiendo que no puede ir a un determinado ritmo, sale entre los primeros... es que no le veo sentido, estorban, se ponen en riesgo así mismos y a los demás y encima están todo el tiempo siendo adelantados. Pero bueno,...

Apenas se pudo correr en esos 4 primeros km., casi mejor porque al final mis piernas me lo agradecerían, por la gente y por la enorme subida. Más de 600m en apenas 4km. siempre tirando hacia arriba y con algunas pendientes imposibles.

Llegué corto de entrenamientos, falto de kilómetros y sobre todo con un resfríado de cuatro pares de narices. Eso sí, fuerte de piernas. Pensé en tomarlo con tranquilidad al principio y apretar cuesta abajo pero aun así creía que iba a llegar muy flojo al final. Realmente no ocurrió esto. Lo que ocurrió fue que a pesar de subir toda la montaña andando, eran tan duros esos 6,5km primeros hasta la Degollada Becerra que me dejó maduro maduro maduro... como a todos eso sí. El primer avituallamiento dio la vida... y luego a subir hasta el Roque Nublo.

Las vistas, los senderos, la carrera en sí: impresionante. Ver el Teide a lo lejos por una vertiente, Las Palmas por la otra, y siempre con el Bentayga y el Roque Nublo vigilantes, no tiene precio. Y el ambiente y la gente, sencillamente espectacular. No recuerdo ahora mismo una carrera en que mejor me lo haya pasado. Todo el camino sufriendo pero también riendo, charlando y por supuesto quejándonos de la dureza.

Llegar hasta el Roque Nublo fue un alivio porque a partir de ahí había más por bajar que por subir. Y la bajada fue espectacular. Eso sí, otra queja, entiendo que haya gente a la que no le guste morir bajando pero que no vayan frenando todo el rato... que estiren las patas un poquillo... Yo tuve suerte porque salvo un par de pavos y unas chicas que fueron frenando al grupo, enganché con un pibe que me fue haciendo la bajada a un ritmo vertiginoso. Adrenalina pura, a pesar del dolor de piernas que ya arrastraba casi desde el km 4. Parada en un avituallamiento cercano a la mitad de carrera y sendero sube y baja hasta acercarnos al lomo de la montaña que da al barranco de Tejeda. Eso sí, el pueblo parecía estar muy lejos todavía.Cada cuesta se hacía imposible ya de correr, en condiciones normales hubiese podido subir sin problemas a ritmo, pero con los cuadriceps prietos, casi al límite de decir basta, la mejor opción siempre era echarse a caminar.

Subimos hacia una pequeña loma, ya con Tejeda a la vista, para alcanzar el último avituallamiento hacia el 17. Sales y mucho azúcar y comida. Se iba a hacer larga la última parte. Bajé a tope, al 100% por un camino de cabras bastante peligroso, siempre detrás de un chico con la camiseta del Guagua Trail hasta que el camino se complicó en demasia y tuvimos que pararnos porque había gente de la carrera de 12km por adelantar. La última subida fue dolorosa aun caminando. La pendiente de entrada al pueblo: una tortura. Y aun así quedaba algo de dignidad y piernas para ir a buen trote los últimos 500m hasta la meta. 2h 57´47" (67º de la categoría) de tortura continuada, casi 3 horas de belleza sin igual, de casi 1500m de desnivel acumulado, de buen rollismo y de cachitos de adrenalina salpicados con dolores. 

Todavía me duele hasta el paladar, tres días después. El post-carrera lo comparo con cualquiera de mis otras 4 maratones, incluso con la de Lanzarote. La carrera es sin duda la más dura en la que he participado. Y puede ser que aun esté fresca y no sea capaz de recordar otros momentos inolvidables de esto de las carreritas, pero así, a bote pronto, diría que esta fue la carrera más bonita de todas las que he corrido: por lugar, por recorrido, por dureza, por organización,... por todo, pero sobre todo por el ambiente maravilloso y por la gente... la gente del trail, es otro rollo.

¡HUYE DE LO LLANO!

Min. 1:55 sale el tío aportando calidad ;)

10KM DE TELDE

Bonita carrera la del domingo pasado en Telde. 

El trazado a doble vuelta no ayudó a hacerla más bonita, pero el hecho de pasar por el centro de la población, y de ser un constante sube y baja (algunos tramos durísimos) la hicieron parecer más un trail que una prueba urbana. Eso sí: muuucho adoquín. 

Sea como fuere tampoco esperaba mucho más y simplemente me dediqué a disfrutar de la carrera. Fui todo el rato al 60-70% sin apretar, tranquilo y guardando. Me lo tomé como un entrenamiento y lo disfruté como hacía ya tiempo. Además fui todo el camino adelantando gente. El primer cinco lo hice demasiado tranquilo a ritmo incluso por encima del 5 min/km. La segunda vuelta fui bajando de ritmo poco a poco y a partir del 8, aprovechando que el camino era favorable en pendiente apreté hasta 4´10-4´15.

Llegué a meta sobrado, sin apenas cansancio, con ganas de más. Y lo entendí como una buena señal. La marca no fue excesivamente buena que digamos, pero era la que esperaba: ando muy lento aunque con buen fondo. 44:52 al final (tiempo oficial, unos 15 segunditos menos el real) y puesto 130º de unos 500 en total.

Disfruté mucho a pesar de que el recorrido no fue agradable, quizás fue el tema de las cuestas el me entretuvió algo más o simplemente fue el hecho de volver a correr una prueba urbana sin más pretensión que el de disfrutar de un buen día de atletismo.  

Ahora vuelta a Fuerteventura con un poquito de senderismo para el cuerpo. Hoy 21km: Desde Cofete hasta Costa Calma, casi nada...

V 10 KM URBANOS DE TELDE

Mañana vuelvo a las andadas...

Carrerita en Telde de 10km, a doble vuelta (se lleva mucho esto en Canarias) por asfalto, con tranquilidad sin muchas pretensiones (voy lento de ritmo aunque fuerte de piernas, correr en 45´ estaría bien), y como preparación para el reto de este año: la Circular de Tejeda (21km - 1500m de desnivel acumulado).

Ayer recogí el dorsal (126) y los regalitos correspondientes que suelen venir en las bolsas del corredor: propaganda, los sobres de IslaCao (?), un donut (?), una toallita amarilla color Renault y la camiseta de la prueba, negra, pero eso sí bonita. 

Llevo un mes corriendo por la costa de Fuerteventura, entrenando bastante duro, con calor, con viento, con muchísimas pendientes y con entrenos de entre 7 y 12 km. A partir de la semana que viene empezaré a trabajar con tandas más largas por montaña para preparar la prueba del 28 de mayo, a la que le tengo muchas ganas, pues no pude correr el año pasado y porque además es prueba del Campeonato de España de Trail, por lo que correré con los mejores (desde lejos y sin molestar eso sí).

HSR MARATÓN DE GRAN CANARIA 2016

Me preguntaron al llegar a meta: "¿Qué tal fue?" Y respondí: "Pues la carrera se me hizo rápida hasta que se me hizo lenta..." Y así fue.

Todavía me duelen las piernas...

Bueno, voy con la tradicional crónica, en este caso de mi tercera maratón de asfalto, y segunda por debajo de 4 horas en los últimos 4 meses. Dos maratones en 4 meses: eso no es bueno para la salud. Primer apunte.

Me apunté casi de rebote a esta prueba. Después de correr en Berlín lesionado el último mes de preparación (y a pesar de hacer menos de 4 horas en aquella prueba), me quedé con ganas de "probarme" sin lesiones ni problemas de ningún tipo. La realidad es que tampoco es bueno correr con tanta tralla en las piernas y encima en circunstancias tan difíciles como las del pasado domingo 24, pero difícilmente recuerdo llegar tan bien de entrenos y kilómetros a una carrera como a ésta..

Yo sabía que iba a ser duro, de hecho los pocos valientes que íbamos a correr la maratón, lo sabíamos. A la hora de la salida (9.00) ya había 22º. A las 12.00 eran 27º en algunos tramos sin sombra. El señor alisio también se presentó: rachas de hasta 30-40km/h que hacían imposible correr. Vallas que cedían, gorras que volaban, pufff muy duro la verdad, muy, muy duro. Para colmo, ese tramo del km 30 al 34 por la Avenida Marítima a pleno sol con el viento de costado, la soledad del corredor sin público solo alterada por los atascos de la Avenida, y las piernas... agotadas y acalambradas por los kilómetros y el calor. Sabía que iba a ser terrible: ¡vaya si lo fué!

La salida estupenda: la organización de la prueba en cuanto a salida y llegada fue correcta. No tardé ni 3 minutos en pasar por línea de salida tras el pistoletazo y tras el primer kilómetro se pudo correr "libremente" a pesar de ir junto con la prueba de la MM. Es lo que tiene una carrera de 3000 participantes. Ritmo de 5:05 - 5:15, bebiendo y comiendo todo el rato, a mi ritmo, y con muchas fuerzas, disfrutando de la carrera a pesar de ciertas partes sin público, aburridas o incluso feas. Tras dejar la zona de Guanarteme y Pz. de España fuimos rumbo al sur para llegar hasta la zona de Triana primero y Vegueta después. A pesar del duro adoquinado, acerado y/o pendientes constantes se agradece pasar por delante de la Catedral y correr por las calles estrechas de la zona.

Desde ahí a la Avenida Marítima tras pasar por la zona de San Telmo y la paralela a León y Castillo (km 10 en 51´). Estas largas avenidas la verdad es que eran matadoras: sin público, con viento y calor. Muelle de Sta. Catalina y desde ahí más avenidas eternas ya por la zona del Puerto corriendo, en un sentido u en otro, pero siempre paralelo a las Canteras.

Fue bonito el paseo por Las Canteras, por el paisaje y por el ambiente pero había muchos de la Media Maratón que iban ya al 100% terminando la prueba mientras uno trataba de molestar lo menos posible. Casi al final nos desviamos hacia la izquierda para volver a poner rumbo al sur e iniciar la segunda vuelta. La media maratón en 1h51. Bastante bien de piernas, notándome fresco, con ganas y fuerzas.

Al final de Pio XII empezó a fastidiarme la rodilla. Las últimas semanas ha estado bastante hinchada. Al final de la carrera podía escuchar el chasquido de la articulación al pasar por encima del líquido que me embotaba la rodilla. El dolor era imposible de aguantar cuando terminó la carrera, pero durante, la verdad es que tampoco lo noté tanto, sólo cuando paré al final y en ese km 24.

Vuelta de nuevo por Triana y Vegueta. Poquito ambiente de público y tampoco mucho entre los corredores. A partir del km 26 el calor y el viento empezaron a ser insoportables así que ajusté el ritmo a 5:30 asumiendo lo que me esperaba. Pero no me sentía cansado, iba genial. 

Km 30: 2h40. Perfecto. Moviéndome por debajo de las 3h45. Pero en la Avenida Marítima llegó el pajarón. Pasé un mal momento a final del km 32 pero me recuperé y empecé a apretar y en esas, y en mitad del intempestivo calor, me dió un calambre en el gemelo que casi me caigo. Pasé un buen rato parado estirando y otro caminando hasta que el musculo se relajó lo suficiente como para ponerme en modo "trote Guti". No duré mucho porque un poco más tarde, justo después de pasar Sta. Catalina tuve que volver a parar. Fue un infierno la verdad. Iba corriendo con las piernas como palos porque como relajara un poco me volvían los calambres. Y el tiempo se me fue a tomar viento (nunca mejor dicho).

Me dio una rabia tremenda porque hasta el 32 iba como la gloria, quizás de las mejores carreras que recuerdo, pero a partir de ahí hasta el 39 iba atascadísimo. Luego al salir a la paralela de Las Canteras, volví a recuperar sensaciones y fuerzas y regresé a correr en 5:30, disfrutando del paseo por la playa, de la gente animando y apretando los dientes para llegar hasta el final.

Al final: 3:59:51 oficiales, 3:57:53 reales, quedándome a un minuto tan solo de hacer mejor marca, pero bueno, bajando por primera vez "oficialmente" de las 4 horas. Quedé el 54º de mi categoría, aunque eso sí, éramos poquitos... La marca es buena, para estar contento viendo la dificultad por el calor y el viento pero terminé tan reventado de la rodilla y tan deshidratado de la carrera que fue un poco como esas resacas malas después de una noche de borrachera peor. Llevo toda la semana repitiéndome a mi mismo: "no corro más en... " Pero se que es mentira y que no engaño a nadie... volveré. Eso sí, voy a bajar de kilometraje, que esto no es sano... 

¿La carrera? : Bastante mejorable.

Organización: mejorable sobre todo el tema del parking... pero personalmente a mí no me afectó y tengo que decir que bien o muy bien.

El circuito: pues horrible... salvando las Canteras y la zona de Vegueta. Y encima doble vuelta.

Avituallamientos: muy bien en cantidad, muy flojitos en calidad (agua, isotónicos, esponjas, plátanos). Y cerveza al final por Diooooooos.

Animación: bien por las charangas y batucadas, pero flojito muy flojito en cuanto público (eso sí de calidad: muy agradecido con la gente). La carrera que más solo me he sentido.

Participación: muuuuuy escasa.

Por lo demás... bien, pero muuuuy dura. O dan un cambio de 180º a la carrera o, personalmente, no pienso volver a repetir.

Y ahora carpetazo a los entrenos. Quiero empezar a coger la bici de carretera por Gran Canaria y quizás intentar un último regreso a las canchas de fútbol (¿la esperanza? Lo último jejejeje...) porque tengo ganas de volver a hacer algo en equipo. Y luego la montaña... que la tengo en la mente.

La verdad es que tengo la sensación de que a pesar de que lo pasé bien durante los primeros 33km, luego no he tenido esas sensaciones que uno tiene que tener después de correr una maratón. Quiero decir: terminó la carrera sin tener esa satisfacción de haber hecho algo al alcance de muy pocos, terminé como si no hubiera corrido 42km antes, como si fuera algo habitual, y quizás debo darle algo de tiempo para volver a disfrutar de este mundo del atletismo.

LAS MEJORES CARRERAS DE ESPAÑA 2015

La RFEA vuelve a publicar su ranking en función de:
1) Capacidad organizativa.
2) Antigüedad en el calendario RFEA.
3) Número de participantes.
4) Nivel de la competición (marcas) y de los atletas según sus rankings.

A destacar: que el nivel de las pruebas a nivel general disminuyen en puntos, que Valencia domina las pruebas de larga distancia con su media y su Maratón, lo que confirma que es la mejor ciudad para "hacer marcas", y que la San Silvestre Vallecana (que va camino de las 50 ediciones) sigue siendo la carrera "más popular" de España.

En Andalucía solo aparecen en el ranking la Maratón de Sevilla (sigue mejorando 4º) y la de Málaga (8º) y las medias de Almería (11º) y Granada (14º) así como la Rexona Street de Sevilla (25º en las pruebas de 10km). Por supuesto el cross de Itálica se mantiene 2º solo detrás de Atapuerca.

De todas formas estoy seguro que hay carreras populares que no aparecen como oficiales para la RFEA y tienen igual o más nivel organizativo y de público que algunas de las del ranking (la carrera de la mujer de Barcelona congregó el finde pasado 27.000 criaturas), como ocurre por el ejemplo con las pruebas del circuito popular de IMD de Sevilla, que si bien no atrae a figuras, atrae en masa al buen corredor popular.

Esto último me lleva a pensar que al final quién hace las carreras buenas no son los datos de la RFEA sino las opiniones de los corredores y es una evaluación que debería tenerse en cuenta de alguna manera (aunque esto es como todo, si no me gusta una carrera, ten por claro que el año siguiente la va a correr/pagar el "Nea")

- He aquí la noticia: http://www.rfea.es/web/noticias/desarrollo.asp?codigo=8495#.VkEcXbeKHIX 
- He aquí el ranking: http://www.rfea.es/estadis/clasificacion_ruta.htm

PD: ¡Suerte el finde para la peñita que va a correr en Valencia! A ver si Age se anima a contarnos la experiencia...

MEDIA FUNDACIÓN PUERTOS LAS PALMAS

Ya de vuelta a casa. Buena jornada de competición y buena carrera la Media Fundación Puertos de Las Palmas, muy dura eso sí, con algo de viento y mucho calor.

Pensaba estar por debajo de 1:40 y así fue: 1:38:31. Buena marca sin duda. La verdad lo pasé bien durante la carrera. Otro año más y gracias a la compañera Nayra corriendo para Zamarkona. Desde el principio fui marcando el ritmo a 4:30 sin problemas metido entre la gran cantidad de corredores. Sobre el km 6 enganché "rueda" con un colega de Málaga, íbamos al mismo ritmo, exigiéndonos bastante y se nos hizo muy ameno el camino, evitando corredores de la prueba de 10km y 5km que iban por delante nuestro andando y nos interrumpían la carrera y comentando como Martín Fiz quedaba segundo en la prueba de los 10 km a su edad; fino, fino, ¡vaya crack!

Por ahí atrás toy escondio.

Iba bien. Pasé la primera parte de la prueba sobre los 50´. Tiré para adelante siguiendo a 4:30 aunque ya le anuncié al colega de Málaga que antes o después él terminaría pillándome, porque he entrenado bien, pero poco, y he hecho muy pocos rodajes largos con km. Me enganché a otro compañero de fatigas, no estábamos para charlar, pero nos hicimos la carrera los dos, íbamos turnándonos para ponernos delante del viento, rollo "relevos", así que genial. Luego nos vimos en meta y nos lo agradecimos mutuamente. Correr carreras es la bomba. Competición y a la vez ese compañerismo que otros deportes no tienen.

Pero sobre el 16, en una de las cuestitas matadoras (son dos, pero al hacer dos vueltas se convierten en cuatro) terminé por vaciarme y me fui quedando. Mantuve el ritmo a 4:40 durante un km pero del 17 en adelante fue un calvario. No iba del todo mal, aguantaba a 4:50 - 5:00 pero estaba roto: me dolían las piernas, tenía en la mente pararme, llegar a meta ya y tirarme a descansar, me dolían los pezones del roce de la camiseta, y no sé porqué pero no sentía los pies (quizás las zapatillas han dicho basta). No recuerdo haber terminado tan mal una carrera, quizás el año pasado en Miraflores. 

La carrera en sí tampoco ayudaba. Había pocos corredores a los que engancharse, era la segunda vez que pasaba por los mismos sitios feos del puerto (así que se volvían el doble de feos), el olor a gasoil y la falta terrible de avituallamientos con algo de comida sólida (?). Joder que estamos en Canarias, unos platanitos picha... Las inscripciones entre 20 y 25 y que no pongan algo de avituallamiento sólido a 25º me parece lamentable. Nada, con ganas de llegar... jejeje. Y llegué: 1:38. Una marca muy digna, en una media dura y con falta de rodajes largos. El 13º de mi categoría (¿?) y el 103º de la general de más de 300 participantes. Buenos resultados. 

Ahora descansar, y volver a salir a hacer tandas largas para preparar la Circular de Tejeda el 30 de Mayo, otro 21, pero por la montaña (2944m de desnivel acumulado... ¡agüita!)

PREPARANDO LA MEDIA DE LOS PUERTOS

Falta poco para mi primera prueba del año: la 1/2 Maratón Fundación Puertos de Las Palmas.

Este año de preparación con vistas puestas a la Maratón de Berlín a finales de Septiembre estoy tomándolo con calma. No tengo mucho tiempo para entrenar con el curro y los estudios así que apenas puedo salir dos o tres días en semana. No más de 20km semanales pero eso sí, de la mayor calidad posible.

Ando haciendo series y mucho trail-cuesta por la zona. Se hace difícil caminar muchos km por aquí por el viento, las cuestas y la temperatura a determinadas horas, pero hacemos lo que podemos. El reloj ayuda con el tema de los entrenos así que bien. De momento me estoy planteando ritmos de 5min/km para la maratón... luego ya se verá.

La media me va a venir bien de cara a empezar a coger km. Es una prueba bastante fea, se corre por el puerto de Las Palmas, entre barcos, muelles, olor a gasoil, alguna cuestita y mucho viento. Y encima hay que dar un par de vueltas al recorrido. Pero bueno, tengo una colega que curra en el puerto y me paga la carrera a cambio de ir haciendo propaganda de su empresa con su camiseta. Así que genial, pues tengo ganas de volver a competir.

El objetivo es correr junto a Martín Fiz (crack), invitado de honor de la carrera junto con el Langui (!?) y si puede ser hacer un buen "entreno" por debajo de 5 min/km como digo, así que espero estar en 1:40 si no hace mucho viento. Mejorar mi marca de 1.36 lo veo complicado. 

36 MEDIA MARATÓN SEVILLA - LOS PALACIOS

Buena manera de cerrar el año deportivo (el personal lo vamos a ir olvidando...) participando por segunda vez en la Media de Los Palacios disfrutando del ambiente de la prueba y de los compañeros y amigos de fatigas.

Este año íbamos tan sólo seis... malas fechas sin duda. Ángel, Dani, Migue, Tarrio y el fichaje estrella: Mercedes, primera mujer en apuntarse en estas lides. Con Tarrio y Migue gripados y con los chicos en baja forma entendí que este año me tocaba hacer la carrera por mi cuenta.

Tenía ganas porque me encontraba fuerte. Las últimas tres semanas no pude correr pero las marchas que me pegué en La Palma me han venido de lujo sobre todo para recuperar los isquios que tanto me llevan fastidiando. Tenía dudas con la distancia y sobre todo con ser capaz de manejarme en ritmos rápidos, pero el entrenamiento de los últimos tres meses ha sido positivo, aunque tampoco he dedicado más de dos-tres días por semana, he entrenado bien y me noté con posibilidades de hacer una buena marca para mí.

Llegamos tardísimo a la salida, a pesar de que nos habíamos organizado más o menos bien, hubo incluso un momento delicado con el tema dorsales, pero bueno, 15 segundos antes de la salida, estábamos preparados. Los 30 segunditos andando hasta cruzar la línea de salida y ¡a correr!. Este año me pareció ver más ambiente y gente corriendo. Lo que no tengo dudas, es que cada año el nivel de marcas es superior y mejorar tu marca no significa ganar más puestos como ocurría antes.

Salí tranquilo intentando hacerme un hueco entre la gente, el primer kilómetro siempre duele sobre todo por ser falso llano picando hacia arriba. Miguel venía conmigo, los demás quedaron pronto detrás, y Miguel tampoco me aguantó mucho. Es lo que tiene el atletismo, a estas distancias tienes que ir a tu ritmo y olvidarte un poco de los demás... yo iba guardando bastante en los primeros kilómetros, esperando a la cuesta del km 6-7 y aun así iba más fuerte.

Llegué a la cuesta bien, la superé de lujo, y apreté hasta el km 10. Allí pasé en 47:20 (oficial). Realmente me sentía muy bien de todo: piernas, isquios, cabeza, todo... iba disfrutando, pero pensé que estaría por debajo de 45´ a esa altura. No tenía importancia. Me tiré desde el km 8-9 hasta el 15-16 siguiendo a una piba que llevaba un ritmazo. Al final iba demasiado enganchado a su ritmo y cedí.

Al llegar al puente volví a apretar. Incluso volví a recuperar a mi liebre particular, pero como me pasó hace dos años (y creo que nos pasa a todos siempre), el puente está muuuuy lejos de la meeeeta... jejeje. Bajas el puente y es como: "esto ya está...", pero en realidad te quedan los 4 peores kilómetros. Los dos últimos fuí medio arrastrándome jejeje, me sobraron la verdad. 

Aun así: 1:36:09 marca oficial, unos 25¨ menos por mi reloj, mejorando el 1:41:20 de hace dos años en más de 5´ y con unas sensaciones buenísimas. 4´34¨/km no es moco de pavo en 21 km, puesto 774 de más de 4000 participantes y entre los 250 mejores de mi categoría, no está nada mal. Y lo mejor: disfrutando de cada metro, disputando y compitiendo, y con ganas de volver a intentar asaltar mi nueva marca (eso sí, en una prueba más llanita...)

III TRAIL PIRATA SIERRA SAN CRISTÓBAL

Ni de lejos había pensado que el domingo pasado iba a resultar el día de mi vida en que más he disfrutado corriendo... una prueba en Jerez, algo desconocida, joven, sin una distancia habitual donde compararse,... pues nada, ¡la prueba fue brutal!

Recogida de dorsales sin esperas, 450 corredores, una cifra importante, muchos voluntarios y todo bien montadito en la Laguna de Torróx, con aparcamientos de sobra y entretenimientos para los "no participantes". Sobre las 10.00 la salida. Muchas ganas y muchas dudas: entrené tan solo dos días en las últimas dos semanas por las molestias de isquiotibiales que sigo arrastrando desde hace un año y que además ahora me han llevado a una mala pisada (dolor en el pie y en la cadera). Aun así, no iba mal entrenado. La salida con Miguel, el otro participante del grupillo que hemos montado vía whatsapp y que seguro nos encontraremos para la Media de Sevilla - Los Palacios.

Salimos tranquilitos, en mitad del grupo, giramos hacia la derecha al llegar al desguace y para arriba nada más empezar... ¡a bocajarro! Subida fácil aunque el terreno resbalaba con las zapatillas de trail. La noche anterior había llovido y había algo de barro y humedad, aunque agradeceríamos más tarde esa lluvia. Bajadita tranquila y de frente a la montaña, dos kilómetros y otra subida brutal, la peor del recorrido, ésta a los Pocillos, por una hilera de metro y medio embarrada, empinada como el demonio. La gente andando en fila india... muy duro. Yo tiré para arriba corriendo a zancadas cortas, pasando gente y más gente. Miguel se me quedó por detrás y ya le saqué tanto tiempo que no me paré a esperar... me notaba bien. Llegar arriba fue un suplicio aunque al menos arriba nos esperaba el primer avituallamiento para parar, bajar pulsaciones y beber agua.

Luego el camino recorría un sendero estrecho con un constante sube y baja que terminaba bajando hasta llegar al poblado, desde ahí, y por entre el pueblo, cuesta pronunciada hacia abajo para llegar hasta un carril de tierra que terminaba dando al sendero que no solemos pillar con las bicis por la acumulación de arena. Y es aquí donde se agradeció la lluvia de la noche anterior porque había arena para reventar y aquello era como correr por la playa. Y no faltaban las cuestas. Luego el camino giraba (y subía) hacia la izquierda

Las vistas de la cantera eran impresionantes, llegó un momento en el que a la derecha podías ver el "skyline" de Jerez jejeje y a la derecha toda la bahía de Cádiz con el puente a medio hacer incluido. Una pasada. El camino giró a la izquierda y ahí de pronto encontramos las primeras cuevas de la sierra, tan famosas en su tiempo y ahora abogadas a las visitas ocasionales de senderistas de fin de semana. Lo que sí que no me esperaba era que la carrera llegaba incluso a pasar por una de las cuevas, era una pasada. Estaba alucinando. 

A todo esto, estaba corriendo jejeje... casi no me di cuenta de ello, porque los kilómetros volaban. Iba guardando bastante en las bajadas menos técnicas y en los llanos, las cuestas se subían a gusto y las partes técnicas (muchas y muy difíciles) las estaba disfrutando como un enano, corriendo a lo loco, pisando piedras, raíces y diferentes apoyos. Pero realmente estaba disfrutando tanto que no pensé en ritmos, ni en pegarme a nadie ni en nada... simplemente disfrutar del camino. 

Después de las cuevas llegamos al km 10. en donde estaba situado el segundo avituallamiento. Lo necesitaba porque andaba con sed. Paré, bebí, comí, y para arriba otra vez. La cuesta del km post-avituallamiento fue un autentico crimen, no había ni Dios que no parara a andar al final de la cuesta. A traición. 

Desde ahí de nuevo hacia el pueblo solo que ahora en vez de bajar la cuesta, la subimos, y se hizo tremendamente dura. Luego subimos hacia el repetidor pero por detrás de la instalación del agua que está arriba del monte. El camino iba por la ladera que da a Jerez justo bordeando el muro del edificio y por un sendero de no más de 80cm y lleno de piedras y raíces. Abajo el bosque de pinos. Peligroso pero muy divertido. Casi sin darme cuenta, a pesar del cansancio que ya se notaba, llegué hasta el tercer avituallamiento, lleno de gente en la zona del repetidor. Parada a beber y comer algo y hasta el final.

Bajamos por un estrecho sendero muy técnico. Iba a mil, disfrutando del recorrido junto a un par de hombres. Llegamos hasta una pendiente brutal que había que bajar medio rapelando con una cuerda. Ahí se perdió tiempo porque a la peña que iba por delante le daba un poco de canguelo y se formaba parón. Justo al salir de ahí, en un giro a la izquierda que nos mandaba hacia el bosque de eucaliptos empecé a notar que se me subía los gemelos... sin dejar de correr pensé: "se acabó el correr, ahora toca el acabar". Así que bajé el ritmo, no forcé en las subidas y recuperé todo lo que pude en la trailera que desciende desde el monte hasta salir en frente de los militares (la que siempre hacemos con las bicis vamos). Ahí me pegó un crujido la rodilla que todavía lo escucho, pero bueno,... recuperé bastante.

El problema es que bastante a veces no es suficiente. El ritmo por el llano del camino de vuelta al desguace era lamentable. No sé si iba a 6´30 o más, pero bueno, aun así no dejaba de pillar a gente peor incluso que yo, muchos con calambres. La verdad del 17 en adelante se hizo durísimo, y sin embargo tampoco quería que acabara... tenía ganas de más. Y lo hubo: la subida y posterior bajada hasta el desguace, deshaciendo el camino ya recorrido hacía más de una hora y media. Me enganché a un grupillo que íbamos tras una mujer (ganadora de las veteranas) que llevaba un ritmo asequible y constante. Luego nos pegó un repaso cuesta abajo, pero bueno nos hizo la subida. 

Al final de la cuesta me descolgué un poco pero luego en la bajada viendo que estaba a menos de un kilómetro y que iba muy muy bien de pulsaciones (aunque mal de piernas) apreté los dientes y el ritmo y entré en meta a buen ritmo y muy emocionado. Ha sido un año muy duro, probablemente el peor de mi vida, son muchos sentimientos encontrados, muchos recuerdos y en momentos como este, tras un esfuerzo tan grande, todo aflora. Al final lo dí todo, terminé con un tiempo de 1:55:31, cumpliendo mi objetivo de bajar de las 2 horas y sobre todo habiendo disfrutado como nunca. Puesto 61º de la categoría (mucho nivel) y medallita de finisher. Miguel llegó con un tiempo de 2h 03´. Fue una mañana que no olvidaré.

En definitiva: carrera espectacular, recorrido bestial (de bonito, de técnico, de duro), organización perfecta, obsequios bonitos y en cantidad, marcado del recorrido genial y sobre todo voluntariado: aplauso ENOOOORME... espectacular, siempre ayudando y apoyando, no como meros espectadores, gente que te ayuda, que hace que la carrera se te haga fácil. Me encantó, disfruté como nunca corriendo por la sierra y repito, la organización: perfecta. El año que viene es una referencia en el calendario, sí o sí. 

Web pirata: http://trailpirata.blogspot.com.es/

Enlace a clasificaciones:
https://drive.google.com/file/d/0B7XHZgIBjPoiTTF3T01ENVg1LUU/edit?usp=sharing
Entrevista en Onda Jerez videos de la carrera incluidos:
https://www.youtube.com/watch?v=TmtgbSTjWmA&feature=youtu.be

CARRERA POPULAR PARQUE MIRAFLORES

Tras la Nocturna de La Algaba, apenas había podido entrenar por un inoportuno y duradero resfríado que casi acaba conmigo. Salí un par de veces a correr durante la semana y finalmente, y tras la tregua dada por la lluvia, el domingo viendo la bonita mañana que hacía, me decidí ir hasta Sevilla para correr la popular. No llevaba dorsal, pero poco me importaba, en principio lo iba a tomar como un entreno fuerte.

La historia es que me he apuntado para correr el III Trail Pirata Sierra de San Cristóbal, que será el día 9 de noviembre, y por eso la insistencia en empezar a darle caña al asunto, aunque con el poco tiempo que me dejan Eidan, el inglés y las oposiciones, poco puedo salir a correr la verdad sea dicha de paso.

La carrera empezó sobre las 9.30. Este año cambió de recorrido, aunque era bastante parecido al de 2013. Precisamente en aquella carrera conseguí mi mejor marca hasta ahora del 10.000, corriendo en 41:09 (4:08´/km). Sin embargo este año pintaba bastante diferente.

Salí bastante retrasado, había muchísima gente, y tardé como 20¨ en cruzar la meta. Paso lento al principio aunque aumentando conforme se empezaba a "abrir" la carrera. Pasé al grupo de los 45´ aunque sobre el 3-4km empecé a notarme bastante flojo de piernas y muy cansado de pulmones y de cabeza. Me costaba respirar y llevaba un ritmo demasiado alto de pulsaciones. Me enganché a una piba que iba corriendo bastante bien, de menos a más, hacia Torneo, justo después de pasar por el Parlamento y el Arco de la Macarena. Hice camino tras de ella, pero ya sobre el km 7 me noté que no podía. Me agobié bastante porque iba muy cansado, apenas iba disfrutando, me vinieron las sensaciones de la Nocturna y desde ahí hasta el final, me pasó hasta el apuntador. El último kilómetro arrastrándome, sirviendo de motivación a los que venía por detrás jejeje,... pero bueno, tampoco lo tomé muy en serio.

Iba sin reloj, así que tampoco sabía muy bien a qué ni a cuánto estaba corriendo. Finalmente entré en meta en 0:43:41 que no está mal, sobre todo teniendo en cuenta que salí con 20¨ de retraso. 

Ahora el siguiente reto es buscar huecos en la semana para salir a entrenar, porque el Trail se plantea duro de verdad...

XII NOCTURNA DE LA ALGABA

Tres años llevaba queriendo correr la "famosa" Nocturna de La Algaba... y por fin se presentó la oportunidad el pasado viernes 12 de Septiembre. Con apenas un par de entrenos pero con muchas ganas de salir a correr por el pueblo y más si cabe por la compañía de mi gran amigo Borre que nos echó una visita.

Es impresionante como se vuelca el pueblo con esta carrera, todos en las calles animando y por supuesto una grandísima participación: 450 participantes en total. No está mal para un pueblo de 12.000 habitantes. Es una pasada como se lo ha montado el club del pueblo, arrastran a medio pueblo, son como unos 120 entre hombres y mujeres, todos corriendo y colaborando, algunos semi - profesionales y la gran mayoría gente que sale a correr por salud y por pasar un buen rato con sus vecinos, amigos y familiares.

Llegamos tarde, para variar, pero a tiempo para la carrera, salimos tranquilos pero a buen ritmo, pasamos por mi delante de mi casa hacia el km 2 y desde ahí a la avenida principal abarrotada de gente animando. Salimos del pueblo hacia el barrio del Aral sobre el km 3. Íbamos a un ritmo poderoso pero sin darnos cuenta, charlando y yendo de menos a más. Regresamos al pueblo a media carrera y siempre a más... cuando nos dimos cuenta íbamos por el 6, nos dimos cuenta que íbamos muy fuertes pero seguimos aguantando hasta el final. 

La verdad es que se me hizo eterna la carrera, tenía como referencia el estadio como meta, pero no sabía la cantidad de vueltas que tuvimos que dar para llegar hasta él, y el ritmo siempre iba a más. Vi a Borre fortísimo, incluso me llegó a dejar atrás en la vuelta al estadio, aunque en la recta de meta tiré de alma y volví a ponerme a su vera. 

Carrerón de menos a más, y con un tiempazo brutal: 0:40:25 (en 9,5km) a 4:15/km. Y a pesar del tiempo ni siquiera entramos entre los 100 primeros, lo cual indicaba el gran nivel de la prueba.

Échamos un buen rato los dos, y aun mejor, después reponiendo fuerzas con cervezas y pescaito frito.

Otra carrera que tenía en el "debe" y que he completado satisfactoriamente.

II POPULAR COSTA DE ANTIGUA

Hace tiempo que no escribo por aquí,... malos tiempos. Casi había olvidado el blog, pero no el deporte aunque solo lo haya practicado de manera puntual.

Volviendo atrás, me faltan un par de pruebas que no he podido nombrar por aquí... En primer lugar hablo de una carrera popular que se celebró en Antigua (Fuerteventura) durante mis vacaciones veraniegas.

Era más bien una carrera de barriada, pensé en correr porque una alumna me avisó, llevaba una semana saliendo a correr y me apetecía bastante competir.

Unos 100 participantes, mucha gente de clubes, muy animados, sobre todo los Trotadunas. Me encontré entre ellos a un hombre que corrió conmigo el Ultratrail de Lanzarote, hizo la primera parte de la prueba conmigo. Me dio una alegría tremenda verle por allí. 

La prueba era preciosa por el lugar, bordeando los acantilados de la costa de Antigua, hasta llegar a Caleta de Fuste en donde giraba la carrera para deshacer el camino. El recorrido precioso, salvo porque en la prueba larga de 10km teníamos que dar dos vueltas al mismo, y la segunda vuelta cansaba un poco a nivel psicológico. 

Fue muy dura la carrera, salí sin pretensiones por el poco entrenamiento, pero al kilómetro me vi entre los 10-15 primeros y eso te da una motivación enorme. Creo que es la única vez en mi vida que he visto a los "cracks" tan cerquita... Luego el viento, el tremendo calor (27 de Julio) y la brutal cuesta de casi 800m de llegada a meta me "humanizaron" jejeje... Aun así mantuve el tipo. Fui bajando el ritmo antes de completar la primera vuelta (km 5) y para mi sorpresa muchos de los que iban en cabeza finalizaron la prueba del 5.000m así que aunque perdí algunos puestos en carrera, en realidad seguía entre los 10 primeros.

Se me hizo bastante larga la verdad, el calor era insoportable, y tenía muy pocos km de entrenamiento en las piernas. Pero aun así entré el 10º en carrera y el 7º de mi categoría con un tiempo de: 0:43:31 (a 4:19/km). Muy contento... aunque muy cansado. 

Esta fue mi última carrera del verano, luego contaré la Nocturna de La Algaba en el siguiente post, así como el inicio de temporada de entrenos...

XIII MEDIO MARATON FUNDACIÓN PUERTOS

El domingo anduve por Las Palmas de GC para correr con Gemita y compañía la XIII Edición de la Carrera Fundación Puertos. Realmente la carrera era bastante fea: hacía calor y viento, veníamos con resaca de celebrar la victoria del Atleti en la liga y además la carrera consistía en recorrer tres avenidas inmensas de doble sentido que recorría los diferentes muelles del puerto.

Pero bueno, Nayra, una colega de Gema nos consiguió los dorsales gratis por llevar la camiseta de una empresa del astillero, y encima había comilona gratis al final de la carrera, así que sin dudarlo.

La carrera era de 10km aunque a la par, se celebraba por el mismo recorrido la media marathon. Hice todo el recorrido junto con Gemilla, Rubén y Betania, una colega de Gema. Poco a poco se quedó Rubén y la otra chica se animó a ir delante sobre el km 6. Yo aguanté con Gema para ver si podía bajar de la hora, pero todavía le falta un poco de entreno... todo llegará. 

Me sentía fresco como si no hubiera salido a correr, y necesitaba liberar stress así que justo en donde se terminaba la carrera de 10 y la de 21 giraba para dar otra vuelta al recorrido, le dije a Gema que me iba a dar una vueltita más... y así hice. La verdad aun no entiendo muy bien porqué pero necesitaba ese punto de soltar piernas. 

Tampoco apreté mucho, pues no he entrenado prácticamente nada, tan solo he salido a correr dos días después de la trail de Lanzarote, pero estaba fino y sin molestias y podía aguantar un ritmo de 5:00min/km  sin muchos problemas. Y así fué. Fuí adelantando (y animando) a todo el mundo y llegué por debajo de las 2 horas (1:59:23 según el reloj de meta, 40¨ menos por mi reloj), por lo que me hice los últimos 11km en menos de 50´, que no está nada mal teniendo en cuenta la falta de entrenamiento, viento, calor y las cervezas de días anteriores.

La verdad es que me llevo un grato recuerdo. La carrera fue bastante fea pero luego la gente era excepcional, invitación a comida (o enyesque como llaman aquí) incluida, y con eso me quedo, con el buen rato echado con toda esta peña. Y la verdad terminé como si nada, creo que debería correr una media llanita, bien entrenada y con intención de hacer marca, aunque sólo sea para ver mis límites, no sé... me pica el gusanillo.

Y ahora, el próximo sábado: la Fuertebike.