GARMIN FORERUNNER 220

Papá Noel me trajo en Navidad un buen regalo sin duda. Necesitaba un pulsómetro y me lo ha traído con GPS incluido.

Estoy hablando del Garmin Forerunner 220. Realmente me sorprendió, no soy muy dado a comprar "aparatejos innecesarios" para salir a correr. Digo innecesario porque realmente, seamos serios, para correr lo único que hace verdaderamente falta son unas zapatillas medio qué, unas calzonas y ganas de salir. Poquito más. Estirar, salir, calentar, correr, volver a estirar, duchita y más contento que las pascuas. Eso era antes está claro. Ahora: móvil con el Endomondo enchufado, el pulsómetro, el GPS marcando el ritmo, altímetro, cintita en el pelo, zapatillas con amortiguación, camiseta "técnica", etc etc. Pasas más tiempo poniendote cositas que lo que realmente pasas corriendo.

Yo siempre fui más bestia en este sentido y con el pulsómetro iba que chutaba, y ¡ojo! lo llevo por pura salud, para controlarme y saber en donde ando de esfuerzo.

Pero ahora he decir que el "aparatejo" en cuestión es una auténtica pasada. No es solo que en el mismo reloj tienes la posibilidad de pasar los tracks al ordenador, ver en el momento tiempo de ejercicio, distancia, ritmo, FC media y actual, altura, ritmo (de gran ayuda), es que además controla el máx. y mín. cardíaco (vibra o pita) y puedes establecer tus propios entrenamientos interválicos (orgásmico para flipados de perder el tiempo creando tus propios entrenos, como yo) o llevar en el reloj un calendario de entrenos. Posibilidad de crear trayectos para compararte, te marca records, te da tus medallitas cuando consigues una mejora de tiempo, ¡joder hasta da la hora! ¡y es bonito!

Y sigo: muy muy sencillito e intuitivo, sumergible hasta 15 metros, con hasta 8 horas de batería en uso (carga rapidísimo en el ordenador y sin actividad física dura semanas), bluetooth para conectar con el teléfono y sobre todo la posibilidad de cargar al ordenador con Garmin Connect todos estos datos que a veces no sirven para mucho pero que no veas si motivan.

Bueno, en definitiva, yo no sé si me gastaría tanta pasta por esto, pero "a caballo regalado no le mires los dientes" y la verdad es que estoy encantado y hasta soy capaz de recomendarlo para aquellas personas flojas por naturaleza, como yo, a las que a veces nos cuesta salir si no hay objetivo claro a mes, mes y medio. El rollito de que puedas compararte con tiempos y trayectos anteriores, de conseguir "medallitas" mejorando tus marcas, etc, ¡buah! ¡cómo motiva! Recomendable sobre todo para flipadetes del running y gente de cierto nivel, pero también para gente que por ejemplo está perdiendo peso. Además la versión del sistema va recibiendo constantes mejoras que hacen que vaya ganando en prestaciones, ahora por ejemplo es adaptable para la bici... una pasada, lo dicho. Dejo características y algunas cosillas más:

Especificaciones Técnicas

• Dimensiones (Ancho/Alto/Profundidad): 4,5 x 4,5 x 1,2 cm
• Tamaño de la pantalla (Ancho/Alto): Diámetro de 2,5cm
• Resolución de pantalla (Ancho/Alto): 180 x 180 píxeles
• Pantalla táctil: No
• Peso: 40,7 g
• Batería: Ión-litio recargable
• Duración de la batería: Hasta 6 semanas en modo de ahorro de energía; hasta 10 horas en modo de entrenamiento
• Resitente al agua: Sí
• GPS integrado de alta sensibilidad
• Historial de actividades: 1.000 vueltas
• Compatible con pulsómetro
• No compatible con sensor de cadencia/velocidad
• Compatible con podómetro
• Sincronización automática (transfiere automáticamente sesiones de ejercicios al equipo)
• Virtual Partner (competición con sesiones de ejercicio anteriores): No
• Virtual Racer (competición contra otras actividades): No
• Trayectos (competición con sesiones de ejercicio anteriores): No
• Auto Pause (el temporizador se detiene y reinicia en función de tu ritmo): Sí
• Auto Lap (inicia automáticamente una nueva vuelta): Sí
• Desplazamiento automático (desplazamiento por las páginas de datos durante la sesión de ejercicio): Sí
• Multideporte: No
• Sesiones de ejercicio avanzadas (creación de sesiones de ejercicio personalizadas y diseñadas para lograr una meta): Sí
• Alertas de ritmo (activa una alarma si varía el ritmo preestablecido): Sí
• Alertas de tiempo/distancia (activa una alarma cuando alcanzas la meta): No
• Alertas por vibración: Sí
• Entrenamiento a intervalos (configuración de intervalos entre ejercicios y descansos): Sí
• Pantallas personalizables: Sí
• Altímetro barométrico: No
• Transferencia de unidad a unidad (comparte datos con unidades similares de forma inalámbrica): No
• Temperatura: No
• Funciones de reloj incluyen fecha y alarma.

• Otro video  
• Enlace al hilo oficial de Foro Atletismo

GUÍA ZAPATILLAS

 

Lo pillo de un artículo que salió en Marca hace unos meses: una guía breve y poco completa pero buena para ver que se puede ajustar más a nosotros: 

Adidas resolution

Poco peso y gran ajuste. La pueden usar corredores con pisada neutra o ligeramente pronadores. La suela asemeja a las articulaciones del pie, que se mueve mejor en cada paso y tiene un agarre más eficiente.

  

Adidas Supernova Sequence 5

Especialmente recomendadas para entrenamientos regulares. Mejora del tacto de la amortiguación de su suela fabricada por la marca de neumáticos Continental. Tienen gran amortiguación gracias a la incorporación de un 'Formotion' más alargado. Además, su nueva capa de AdiPrene+ aporta una mayor respuesta. Están recomendadas para corredores de pisada pronadora leve/moderada y peso medio/alto

Asics Gel Excel Gel 33
Para corredor con pisada neutra que prefiere una zapatilla muy suave para correr. Perfil más bajo y plano que las clásicas de la marca, por lo que el pie va más cerca del suelo experimentando una forma de correr diferente.

 Asics Gel GT 2170

El talón cambia mostrando un Gel más grande, esto hace que la llegada del pie al suelo sea mucho más suave y estabilizada que antes. Pensada para corredores con pisada pronadora y uso diario con casi cualquier peso. Una de las más polivalentes y preferida por muchos corredores.

Mizuno Wide Rider

Excelente equilibrio entre amortiguación, confort y elasticidad, con una horma mejorada. Gran ajuste y buena transpirabilidad. Recomendada para corredores/as de peso medio (-80 kg en hombre, -60kg en mujer). Pisada neutra. Entrenamientos regulares en tierra y/o asfalto.

New Balance 1080 V2

Perfil mucho más bajo. Incorporando una nueva mediasuela se ha mejorado el peso y amortiguación. Ideal para corredores que quieren realizar muchos kilómetros, o competir con ella, y tengan pisada neutra.

Nike Lunar Eclipse 2

Tienen una amortiguación muy suave y uniforme aportando un toque de estabilidad gracias al Dynamic Support. Además se ha introducido un clip de apoyo (una pieza en forma de herradura que envuelve el talón) que sigue el pie para evitar que se mueva demasiado hacia fuera o hacia dentro con el fin de reducir la hipo o hiperpronación. 

Nike Free Run +2

 Muy ligeras, pensadas para imitar al pie descalzo, y diseñadas con una suela totalmente articulada donde el pie trabaja más y la amortiguación es mínima, pero con una gran comodidad. Su talón más ancho ayuda a estabilizar y el ajuste en el empeine es el punto fuerte de la nueva versión.

Saucony Powergrid Triumph 9

Incorpora el Powergrid, una nueva amortiguación ligera y elástica que consigue eliminar volumen de la zapatilla para que el pie se mueva más eficientemente. Ideadas para corredores neutros que quieran realizar muchos kilómetros.

Under Armour Charge RC
Buscan el mismo ajuste, comodidad y tecnologías que cualquiera de sus prendas para correr. Zapatilla muy minimalista construida en dos piezas articuladas y aportando una buena amortiguación denominada Micro G. Recomendada para corredores con pisada neutra y que quieran correr pegado al suelo.

 

 Y quién quiera mirar más pues aquí le dejo este enlace:

MIZUNO WAVE OVATION 2

Cambio necesitado de zapatillas. Las otras ya andaban rotas así que lo necesitaba. He vuelto ha apostar por Mizuno porque las otras me fueron bien, y han sido bastante duraderas (desde 2008!!). Estas tampoco son de gama alta, son las Wave Ovation 2, pero la verdad es que tras probarla un par de veces, la sensación de ligereza y sobre todo la amortigüación es impresionante, otro mundo respecto a las otras, y eso que como digo, ni siquiera son de gama alta. Me las recomendó el de la tienda que es un bicho del atletismo y además el director del club de atletismo del pueblo, al cual no descarto terminar apuntándome viendo el bien rollo que hay. El tío me midió la pisada y demás para ver que zapatillas me venían mejor y tras ver que supino montón y que tengo típica pisada de futbolísta, me dijo que éstas me venían bien, así que nada.

92€ se llaman, una oferta en una tienda del pueblo, la verdad que muy bien de precio, y además del Xerez Deportivo... jejeje... A ver si las estreno en Los Palacios bajando de 1:46.

 

Para los que quieran técnica:

Las Mizuno Wave Ovation 2 están recomendadas para entrenamientos regulares, no excesivamente intensos, tanto sobre asfalto como en tierra. Son una buena opción para quienes no practican el running de forma intensiva y buscan unas zapatillas de gama media a un precio asequible.

Respecto a sus predecesoras, además de ser algo más ligeras, han mejorado su amortiguación.

Pertenecientes al catálogo Otoño/Invierno 2012 de la marca japonesa, están diseñadas principalmente para corredores de peso medio y pisada neutra.

Para los amantes de lo nuevo, Android + CardioTrainer

A muchos de los que salimos a correr nos gusta recopilar información del ejercicio que hacemos; tiempo, velocidad, pulsaciones, calorías,(esto último no me interesa mucho la verdad)... Durante el tiempo que he corrido siempre me he acompañado de mi pulsómetro Polar FS2c, un pulsómetro muy simple pero fiable que solo te da información de las pulsaciones medias, máximas, mínimas, y duración del ejercicio que has hecho. En todo este tiempo jamás me ha fallado y lo recomiendo para cualquiera que tenga algo de curiosidad sobre las pulsaciones y el esfuerzo que hace durante el ejercicio.

Para completar la información que guardaba de mis entrenamientos, me vi muchas veces tentado por el invento que sacaron nike y apple; el nike+, un aparatito que acoplabas a tu ipod y que junto con un sensor que te ponías en el pie te calculaba la distancia recorrida informándote de la velocidad en todo momento a través de los cascos mientras escuchabas música. La verdad que fue todo un acierto y mucha gente lo usa, yo nunca me animé porque había que comprarse un ipod (de por si bastante caros) + el aparatito de nike que vale 30€.



Pero el fúturo se hizo presente. Hace un par de semanas me agencié un nuevo móvil (un HTC Magic), con GPS e internet (previo pago de una tarifa de datos de 12 euros al mes) y descubrí una aplicación gratuita que hará que el móvil me acompañe la mayoría de las veces que salga a correr, CardioTrainer. Se trata de un programita muy sencillo que utiliza el GPS y los mapas de Google para hacer un estudio detallado de todo lo que corres. Tú te lo pones en el brazo (funciona también si te lo pones en otro sitio jeje), y durante tu ejercicio él solo va en el mapa dibujando la ruta que haces, informándote si quieres de la velocidad y el tiempo que llevas. Incluso puedes programarlo para que funcione junto a tu música. Al final, cuando terminas, el directamente envía sus datos a internet (incluido el mapa del recorrido), e incluso dispone de una aplicación en facebook para ver tus datos desde allí. Una maravilla, vamos,... solo falta que te de masajes cuando hayas terminado.

Básicamente las funciones son las mismas que nike+, pero el hecho de ir por GPS en vez de ser un podómetro, hace que los resultados sean más exactos. El futuro de nike+ tiene los días contados, y todos los fabricantes de móviles supongo que en breve contarán (o cuentan ya) con aplicaciones de este tipo que harán que el hacer deporte sea aun más entretenido.

La última tecnología presente en el 33 Maratón de París

Ya solo faltan 10 días para la gran cita. Hoy recibí un correo por parte de la organización del maratón donde informaban de un nuevo servicio que van a incorporar en esta edición de la carrera.

Dicho servicio se trata del envío de SMS de forma gratuita a dos números de teléfono que tú elijas. De este modo en los puntos kilométricos 21, 30 y en la llegada, cuando estes pasando, esas personas recibiran un SMS indicándoles que has pasado ya por ese punto kilométrico y el tiempo que llevas. Sin duda una buena manera de informar en directo de tus progresos en la carrera a tus mas allegados.




P.D.: Primeras informaciones meteorológicas para el Domingo que viene. Parcialmente nublado, temperaturas entre 14 y 4 grados y 0% de probabilidad de lluvia.