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sábado, 5 de noviembre de 2016

LPA NIGHT RUN 2016

Qué fatiguita más mala... lo que no puede ser, no puede ser.

Tenía unas inmensas ganas de correr esta carrera, pero hasta ahora me había negado en rotundo pagar ¡¡30€!! por una media maratón, por mucho que merezca la pena. El hecho es que al gran Eulogio lo fichó la organización para ser portador de uno de las banderitas que van marcado el ritmo como guía para los corredores (pacemaker que se llaman ahora) y como ya tenía dorsal pues me pasó el suyo de estrangis.

Así que nada a correr. Después del paseillo en familia en Arinaga con la excusa del Raid de Orientación no había vuelto a correr, no por falta de ganas, sino por una terrible laringitis que me tuvo en el dique seco un par de semanas. Así que entré lo que pude: 1 semanita. Y una semanita para hacer una media maratón, es poco tiempo.

De todas formas, como a este tío lo había puesto a 1h45 no dudé. Es un tiempo cómodo para mí, de hecho, mis 4 anteriores medias las terminé siempre por debajo de este tiempo. El problema fue cuando dos días antes me dijo que lo habían cambiado y lo habían puesto a 1h40. Eso sin entrenar... pufff ahí sabía que no iba a llegar. Pero bueno: a dar el cayo.

Y eso hicimos... 

¡Vaya fiestón! Espectacular la carrera, todo el mundo me había puesto en preaviso a pesar de las críticas de los últimos años. Correr de noche siempre es un puntal (más si cabe aquí en Canarias) y la verdad que la ciudad se viste de gala: conciertos y bandas en cada kilómetro y mucha gente animando en la carrera a pesar del tiempo. ¡Y mucha gente corriendo!

Salimos los de 10km y 21km a la vez, circuito de doble vuelta, que siempre es un poco rollazo, más o menos llano y con largas avenidas. Salimos a tope desde el principio, adelantando sin parar durante los primeros 2-3km. Luego se estableció el grupeto y disfrutamos entre bromas y risas. Todo bien aunque muy forzado, demasiado para mi gusto. 

Más o menos fuimos a ritmo todo el camino, la lluvia respetó aunque hubo momentos en los cuales hasta se echó de menos por la elevada temperatura y sobre todo por el bochorno y la humedad, siempre difíciles de llevar en carrera. Preciosa el paseo por Las Canteras, de noche, con el sonido del mar de fondo. Una maravilla.

Terminamos la primera vuelta (10km) por debajo incluso del tiempo de paso. Luego fui bien hasta más o menos el km14. Justo después del avituallamiento situado en la rotonda de Pz. España, donde fui a coger un par de botellas (oficio de aguador) para mí y para compartir y mientras hacía eso, el grupito pasó olímpicamente del avituallamiento y siguió sin ceder el ritmo. Perdí unos 15m y me costó un mundo recuperar... pero al final volví me reintegré durante el segundo "paseito" por Las Canteras.
 
Desde ahí se me hizo un mundo el grupo se partió. Ibamos por delante del tiempo marcado así que el de la banderita se frenó un poco y yo seguí hacia delante guardando el mismo ritmo alto que llevábamos junto a Eulogio que hizo de liebre particular. Las avenidas se me hicieron eternas, esas mismas que tanto me dolieron en la maratón de enero. Y ya sobre el 18 pinché... seguí aguantando el ritmo pero iba muy roto. Los de la banderita me pasaron al llegar el km20 y a unos 400m incluso me dio un tirón en el gemelo que me hizo entrar en meta como un autentico pato mareao.

Lo dicho: lo que no puede ser, no puede ser. Una media a 1h40 con una semana de entrenamiento = sufrimiento. Pero valió la pena por pasar el rato con Eulogio, por las risas de los primeros kilómetros y por la animación y la buena organización de la carrera. 1h 40:34, puesto 46º de mi categoría, y otra carrera que tenía en el punto de mira por correr.

domingo, 17 de mayo de 2015

MEDIA FUNDACIÓN PUERTOS LAS PALMAS

Ya de vuelta a casa. Buena jornada de competición y buena carrera la Media Fundación Puertos de Las Palmas, muy dura eso sí, con algo de viento y mucho calor.

Pensaba estar por debajo de 1:40 y así fue: 1:38:31. Buena marca sin duda. La verdad lo pasé bien durante la carrera. Otro año más y gracias a la compañera Nayra corriendo para Zamarkona. Desde el principio fui marcando el ritmo a 4:30 sin problemas metido entre la gran cantidad de corredores. Sobre el km 6 enganché "rueda" con un colega de Málaga, íbamos al mismo ritmo, exigiéndonos bastante y se nos hizo muy ameno el camino, evitando corredores de la prueba de 10km y 5km que iban por delante nuestro andando y nos interrumpían la carrera y comentando como Martín Fiz quedaba segundo en la prueba de los 10 km a su edad; fino, fino, ¡vaya crack!

Por ahí atrás toy escondio.
Iba bien. Pasé la primera parte de la prueba sobre los 50´. Tiré para adelante siguiendo a 4:30 aunque ya le anuncié al colega de Málaga que antes o después él terminaría pillándome, porque he entrenado bien, pero poco, y he hecho muy pocos rodajes largos con km. Me enganché a otro compañero de fatigas, no estábamos para charlar, pero nos hicimos la carrera los dos, íbamos turnándonos para ponernos delante del viento, rollo "relevos", así que genial. Luego nos vimos en meta y nos lo agradecimos mutuamente. Correr carreras es la bomba. Competición y a la vez ese compañerismo que otros deportes no tienen.

Pero sobre el 16, en una de las cuestitas matadoras (son dos, pero al hacer dos vueltas se convierten en cuatro) terminé por vaciarme y me fui quedando. Mantuve el ritmo a 4:40 durante un km pero del 17 en adelante fue un calvario. No iba del todo mal, aguantaba a 4:50 - 5:00 pero estaba roto: me dolían las piernas, tenía en la mente pararme, llegar a meta ya y tirarme a descansar, me dolían los pezones del roce de la camiseta, y no sé porqué pero no sentía los pies (quizás las zapatillas han dicho basta). No recuerdo haber terminado tan mal una carrera, quizás el año pasado en Miraflores

La carrera en sí tampoco ayudaba. Había pocos corredores a los que engancharse, era la segunda vez que pasaba por los mismos sitios feos del puerto (así que se volvían el doble de feos), el olor a gasoil y la falta terrible de avituallamientos con algo de comida sólida (?). Joder que estamos en Canarias, unos platanitos picha... Las inscripciones entre 20 y 25 y que no pongan algo de avituallamiento sólido a 25º me parece lamentable. Nada, con ganas de llegar... jejeje. Y llegué: 1:38. Una marca muy digna, en una media dura y con falta de rodajes largos. El 13º de mi categoría (¿?) y el 103º de la general de más de 300 participantes. Buenos resultados. 

Ahora descansar, y volver a salir a hacer tandas largas para preparar la Circular de Tejeda el 30 de Mayo, otro 21, pero por la montaña (2944m de desnivel acumulado... ¡agüita!)

jueves, 7 de mayo de 2015

PREPARANDO LA MEDIA DE LOS PUERTOS

Falta poco para mi primera prueba del año: la 1/2 Maratón Fundación Puertos de Las Palmas.


Este año de preparación con vistas puestas a la Maratón de Berlín a finales de Septiembre estoy tomándolo con calma. No tengo mucho tiempo para entrenar con el curro y los estudios así que apenas puedo salir dos o tres días en semana. No más de 20km semanales pero eso sí, de la mayor calidad posible.

Ando haciendo series y mucho trail-cuesta por la zona. Se hace difícil caminar muchos km por aquí por el viento, las cuestas y la temperatura a determinadas horas, pero hacemos lo que podemos. El reloj ayuda con el tema de los entrenos así que bien. De momento me estoy planteando ritmos de 5min/km para la maratón... luego ya se verá.

La media me va a venir bien de cara a empezar a coger km. Es una prueba bastante fea, se corre por el puerto de Las Palmas, entre barcos, muelles, olor a gasoil, alguna cuestita y mucho viento. Y encima hay que dar un par de vueltas al recorrido. Pero bueno, tengo una colega que curra en el puerto y me paga la carrera a cambio de ir haciendo propaganda de su empresa con su camiseta. Así que genial, pues tengo ganas de volver a competir.

El objetivo es correr junto a Martín Fiz (crack), invitado de honor de la carrera junto con el Langui (!?) y si puede ser hacer un buen "entreno" por debajo de 5 min/km como digo, así que espero estar en 1:40 si no hace mucho viento. Mejorar mi marca de 1.36 lo veo complicado. 


martes, 30 de diciembre de 2014

36 MEDIA MARATÓN SEVILLA - LOS PALACIOS

Buena manera de cerrar el año deportivo (el personal lo vamos a ir olvidando...) participando por segunda vez en la Media de Los Palacios disfrutando del ambiente de la prueba y de los compañeros y amigos de fatigas.

Este año íbamos tan sólo seis... malas fechas sin duda. Ángel, Dani, Migue, Tarrio y el fichaje estrella: Mercedes, primera mujer en apuntarse en estas lides. Con Tarrio y Migue gripados y con los chicos en baja forma entendí que este año me tocaba hacer la carrera por mi cuenta.

Tenía ganas porque me encontraba fuerte. Las últimas tres semanas no pude correr pero las marchas que me pegué en La Palma me han venido de lujo sobre todo para recuperar los isquios que tanto me llevan fastidiando. Tenía dudas con la distancia y sobre todo con ser capaz de manejarme en ritmos rápidos, pero el entrenamiento de los últimos tres meses ha sido positivo, aunque tampoco he dedicado más de dos-tres días por semana, he entrenado bien y me noté con posibilidades de hacer una buena marca para mí.

Llegamos tardísimo a la salida, a pesar de que nos habíamos organizado más o menos bien, hubo incluso un momento delicado con el tema dorsales, pero bueno, 15 segundos antes de la salida, estábamos preparados. Los 30 segunditos andando hasta cruzar la línea de salida y ¡a correr!. Este año me pareció ver más ambiente y gente corriendo. Lo que no tengo dudas, es que cada año el nivel de marcas es superior y mejorar tu marca no significa ganar más puestos como ocurría antes.

Salí tranquilo intentando hacerme un hueco entre la gente, el primer kilómetro siempre duele sobre todo por ser falso llano picando hacia arriba. Miguel venía conmigo, los demás quedaron pronto detrás, y Miguel tampoco me aguantó mucho. Es lo que tiene el atletismo, a estas distancias tienes que ir a tu ritmo y olvidarte un poco de los demás... yo iba guardando bastante en los primeros kilómetros, esperando a la cuesta del km 6-7 y aun así iba más fuerte.

Llegué a la cuesta bien, la superé de lujo, y apreté hasta el km 10. Allí pasé en 47:20 (oficial). Realmente me sentía muy bien de todo: piernas, isquios, cabeza, todo... iba disfrutando, pero pensé que estaría por debajo de 45´ a esa altura. No tenía importancia. Me tiré desde el km 8-9 hasta el 15-16 siguiendo a una piba que llevaba un ritmazo. Al final iba demasiado enganchado a su ritmo y cedí.

Al llegar al puente volví a apretar. Incluso volví a recuperar a mi liebre particular, pero como me pasó hace dos años (y creo que nos pasa a todos siempre), el puente está muuuuy lejos de la meeeeta... jejeje. Bajas el puente y es como: "esto ya está...", pero en realidad te quedan los 4 peores kilómetros. Los dos últimos fuí medio arrastrándome jejeje, me sobraron la verdad. 

Aun así: 1:36:09 marca oficial, unos 25¨ menos por mi reloj, mejorando el 1:41:20 de hace dos años en más de 5´ y con unas sensaciones buenísimas. 4´34¨/km no es moco de pavo en 21 km, puesto 774 de más de 4000 participantes y entre los 250 mejores de mi categoría, no está nada mal. Y lo mejor: disfrutando de cada metro, disputando y compitiendo, y con ganas de volver a intentar asaltar mi nueva marca (eso sí, en una prueba más llanita...)



martes, 20 de mayo de 2014

XIII MEDIO MARATON FUNDACIÓN PUERTOS

El domingo anduve por Las Palmas de GC para correr con Gemita y compañía la XIII Edición de la Carrera Fundación Puertos. Realmente la carrera era bastante fea: hacía calor y viento, veníamos con resaca de celebrar la victoria del Atleti en la liga y además la carrera consistía en recorrer tres avenidas inmensas de doble sentido que recorría los diferentes muelles del puerto.



Pero bueno, Nayra, una colega de Gema nos consiguió los dorsales gratis por llevar la camiseta de una empresa del astillero, y encima había comilona gratis al final de la carrera, así que sin dudarlo.

La carrera era de 10km aunque a la par, se celebraba por el mismo recorrido la media marathon. Hice todo el recorrido junto con Gemilla, Rubén y Betania, una colega de Gema. Poco a poco se quedó Rubén y la otra chica se animó a ir delante sobre el km 6. Yo aguanté con Gema para ver si podía bajar de la hora, pero todavía le falta un poco de entreno... todo llegará. 

Me sentía fresco como si no hubiera salido a correr, y necesitaba liberar stress así que justo en donde se terminaba la carrera de 10 y la de 21 giraba para dar otra vuelta al recorrido, le dije a Gema que me iba a dar una vueltita más... y así hice. La verdad aun no entiendo muy bien porqué pero necesitaba ese punto de soltar piernas. 

Tampoco apreté mucho, pues no he entrenado prácticamente nada, tan solo he salido a correr dos días después de la trail de Lanzarote, pero estaba fino y sin molestias y podía aguantar un ritmo de 5:00min/km  sin muchos problemas. Y así fué. Fuí adelantando (y animando) a todo el mundo y llegué por debajo de las 2 horas (1:59:23 según el reloj de meta, 40¨ menos por mi reloj), por lo que me hice los últimos 11km en menos de 50´, que no está nada mal teniendo en cuenta la falta de entrenamiento, viento, calor y las cervezas de días anteriores.

La verdad es que me llevo un grato recuerdo. La carrera fue bastante fea pero luego la gente era excepcional, invitación a comida (o enyesque como llaman aquí) incluida, y con eso me quedo, con el buen rato echado con toda esta peña. Y la verdad terminé como si nada, creo que debería correr una media llanita, bien entrenada y con intención de hacer marca, aunque sólo sea para ver mis límites, no sé... me pica el gusanillo.

Y ahora, el próximo sábado: la Fuertebike.

miércoles, 13 de noviembre de 2013

PRÓXIMO OBJETIVO: MEDIA SEVILLA - LOS PALACIOS

Bueno, vuelvo a escribir después del fin de las populares sevillanas: excelentes carreras, excelentes resultados, excelente experiencia. Junto a mi compadre Borre, que se ha animado a esto de correr después de la Nocturna, nos planteamos el objetivo de correr su primera, y mi tercera, media marathon. Así que nos pusimos "piernas a la obra" a entrenar medianamente en serio desde mediados de Octubre.

El objetivo: la XXXV edición de la MEDIA MARATHON DE CÓRDOBA. Interesantísima prueba, sobre todo por el lugar y por el estado de forma al que iba a llegar. Y digo "iba" porque ya no lo voy a hacer. No llego porque se acabaron los 4000 dorsales (sin previo aviso o llamada de atención por parte de la organización), lo cual ha supuesto una gran decepción (aunque aun estamos intentando buscar algún enchufe por ahí...) pero por otro lado cierto alivio por culpa de una inesperada lesión de isquiotibiales que me tiene frito desde hace un par de semanas. 

Esta semana volveré a descansar, realizar estiramientos y algunos masajes e intentaré hacer bicicleta y evitar salir a correr, aunque por desgracia, perderé gran parte de esa buena forma en la que llegaba al mes de noviembre.

Por otro lado, este parón en Noviembre, me hace pensar que tengo posibilidades de llegar a mediados de Diciembre medianamente bien, digamos decentemente. Y de ahí la conclusión de que muy posiblemente volvamos a repetir la SEVILLA - LOS PALACIOS por segunda vez consecutivamente. La verdad es que no me atrae nada la prueba en sí, pero por otro lado es increíble lo que Miguel se está moviendo para atraer a más y más gente de Jerez para correr la prueba... habrá ambientazo. Y mucho nivel!

No me pongo objetivos para la media de Los Palacios, menos aún después de esta inoportuna lesión de la que espero salir en un par de semanas, pero es evidente que me gustaría bajar de 1h40 y además creo que estoy/estaba en disposición para ello.

Luego de las Navidades, me sentaré, vislumbraré pasado, presente y futuro y me plantearé, o no, una fecha en el calendario: domingo 16 de Marzo.


Material a tener en cuenta para tratamiento de isquios:






viernes, 21 de diciembre de 2012

FOTOS DE LA MEDIA DE LOS PALACIOS 2012

Breve resumen de nuestra participación en la carrera a través de fotos encontradas por la red:


y he aquí el diploma ya con tiempo oficial (1min más) y con la posición en la general 1261 (de unos 3500):

El vencedor fue Javier Díaz Carretero con un tiempo de 1:04:58 del club San Pedro, campeón de España de media marathon en 2008 y marathon en 2006 y 34º en el mundial de media marathon de 2008 celebrados en Río de Janeiro.

lunes, 17 de diciembre de 2012

XXXIV MEDIA MARATHON LOS PALACIOS

Bueno, objetivo cumplido y con matrícula de honor... 

Siendo sincero no esperaba ni de lejos hacer tan buena carrera pero creo que me ha venido muy bien tomarme con mucha tranquilidad las dos últimas semanas. He descansado bien y me he cuidado lo mejor posible todas las molestias musculares y articulares que he ido teniendo en los entrenos.

En la salida finalmente nos juntamos un grupo de 10 entre un total de 3500 participantes. A las 11.00 se dio la salida en Bellavista. Como siempre tardamos unos 30-40 segundos en cruzar la meta y desde ahí 21km hasta Los Palacios. 

La verdad es que se hizo muy ameno correr con los chicos. Ángel y Miguel llevaron el ritmo por debajo de los 5:00 el km. Dani aguantó hasta el km 5 justo antes de llegar a la cuesta, durísima. Después fuimos haciendo camino nosotros tres y Carlos que aguantó hasta que llegamos al globo que indicaba el 1:45:00. La verdad es que estaba sorprendido de ir tan suelto, sin muchas molestias así que fui aguantando a los dos bicharracos que estaban corriendo genial. Los avituallamientos no estuvieron muy a la altura pero bueno no se le puede pedir mucho más a la carrera. 

A falta de unos 7km Miguel subió el ritmo y se pegó 3km corriendo a saco, a 4:20-4:30 el km. Ángel no pudo seguir el ritmo y yo le aguanté con 2-3m de distancia y el gancho puesto. Aun sentía que tenía un cambio más. Subimos el puente de entrada al pueblo juntos y al entrar al pueblo me pegó el subidón y alargué un poco más la zancada. Yo pensaba que Miguel me aguantaría pero no... también pensé que tras entrar en el pueblo ya estaba todo hecho, pero la verdad es que esos 3 últimos kilómetros se hacen eternos a pesar de que el público te lleva en volandas con sus ánimos. Finalmente marqué 1:40:50 aunque tendré que esperar para ver el tiempo oficial que supongo que rondará el 1:42:00. Miguel y Ángel hicieron un tiempazo, entrando sobrados por debajo del 1:45, Tarrio también hizo muy bien tiempo y los demás también sobre todo porque para ellos era la primera experiencia y todos acabaron por debajo del 1:50 y eso ya es correr por debajo de 5:00 el km, lo cual está muy bien.

En definitiva, muy buenas sensaciones, un resultado y un tiempo impecable y también impensable para mí y una experiencia muy grata por la carrera (a la 5ª fue la vencida) y sobre todo por la compañía. 

Ahora vamos a por Itálica que por cierto finalmente parece que se correrá en su versión popular...

viernes, 14 de diciembre de 2012

CONTANDO LAS HORAS...

Ya tenemos dorsal, chip y demás parafernalia, ya está preparada la mochila con la ropa para la carrera, y ya estamos mentalizados para pegarnos la paliza. 

Estos tres últimos meses de entrenamiento se van a resumir en la mañana del domingo. A priori me siento falto de kilómetros, falto de ritmo y en general de entrenamiento. Dudo mucho que esté cercano a mi mejor forma, tengo molestias en la rodilla derecha cuando voy a ritmo de carrera, molestias de sóleo en las tandas largas y en esta última semana, un dolor extraño pero muy agudo en los dedos de los pies (supongo que las nuevas zapatillas). Las últimas semanas no he corrido mucho, y estoy algo desganado con el frío y el clima en general. Pero todo eso queda en un segundo plano por la motivación de correr la prueba y encima con amigos y otros compañeros que se han apuntado a la prueba. ¡Hoy recogí hasta 9 dorsales! Así que se viene el pique, jejeje.

Respecto a la carrera, lamentable la organización con el tema de los dorsales,... esta mañana el Pabellón parecía el camarote de los hermanos Marx,... faltaba Benny Hill por allí persiguiendo rubiacas. Cola de 60 personas, como 50min de espera, una persona atendiendo, 3 grapando dorsales con chips (?), uno discutiéndo con un discapacitado en silla, uno que se llevo como 30 dorsales y sus respectivas bolsas, ni un sólo ordenador, y Los Managers de Pata Negra sonando de fondo... jejeje... un show aquello. Pero bueno, ya tenemos la camiseta y las tres naranjas jezsje. 

Total, ahora falta dar la talla el domingasso... allá que vamos!


martes, 23 de octubre de 2012

A 2 MESES VISTA

Bueno tras la Nocturna de Sevilla y sus buenas sensaciones ahora vamos a por un reto mucho mayor: la Media Marathon de Los Palacios. Sin duda una de las mejores medias de España con grandes corredores año tras año, una participación enorme y una gran organización que ha conseguido que esta carrera forme parte de la tradición del pueblo. Cuatro años intentando correrla, y todavía no lo he hecho,... una lesión, una gripe y dos años de flojera total. Así que nada, esperemos que a la quinta sea la vencida.

El primer objetivo es correrla y por supuesto terminarla dignamente. El segundo bajar del 1h47´ que hice en la media de Jerez, hasta ahora la única que corrí. Esperemos dar la talla, ganas y motivación no me faltan, entrenamiento y fuerzas,... eso ya se verá.

La noticia buena es que tras la Nocturna sigo saliendo a correr todas las semanas. La mala es que no estoy entrenando lo que debiera, tan sólo un par de días por semana y sin plan real.

Esta semana me he currado un planning para intentar salir tres días por semana, si el clima y Eidan lo permiten. Y ya hoy me fui al Alamillo a echar 1h12 a ritmo de 5:50, total 13km dando vuelta a aquello. No está mal para entrenar sobre todo porque hay bastante barro y puede servir para entrenar el cross. Esta semana seguiremos con series y poco más porque el finde toca en Jerez.
P.D.: El del cartel es el más listo de Europa, cada año pone la misma foto y luego cambia las fechas jejeje...

viernes, 7 de enero de 2011

XXXII Media Maratón de Los Palacios

Me he retrasado bastantes días en la crónica de La Media de Los Palacios, pero entre las fiestas, las vacaciones, y el curro no he tenido mucho tiempo. Más vale tarde que nunca, así que ahí vamos con mi resumen de la carrera del 19 de Diciembre.

Comenzaba a las 11 de la mañana y aunque hacía el típico frío de invierno, la verdad que la cosa mejoró bastante respecto a la semana, ya que durante ella habíamos estado cerca de los 0 Cº e incluso había llovido. Hacía unos 10 Cº, el cielo estaba semicubierto, y el viento soplaba pero sin ser muy molesto.

Cinco minutos antes de la salida, me encontré con Miguel y Antonio con quienes había quedado previamente en vernos. El propósito de Miguel era correr a 5 min/km. Un poco dubitativo, acepté intentar ir con él a su ritmo. Lo de Antonio ya era otra categoría, mientras él luchaba por puestos UEFA (su tiempo final fue menos de 1h 25 min), nosotros lucharíamos por evitar el descenso y quedar lo mas cerca de mediados de la tabla.

                                                                       Foto antes de la salida

Se dió el pistoletazo (adios Antonio!!), y encaramos la salida al polígono de Bellavista Miguel y yo. En el primer momento me puse por delante, pero a los 500 metros prácticamente ya estaba Miguel marcando el ritmo. Los primeros 3km iba bastante "raro" la verdad, son los kilómetros de los nervios donde aun no estás lo suficientemente hecho a la carrera ni has roto a sudar, y vas pensando todo el tiempo "¿voy cómodo?", "buff, estoy respirando mucho ya...", "las espinillas parece que no me duelen, pero no sé...", "para mi que este ritmo toda la carera, va a ser que no...". Llegado el km 6, se abandonaba definitivamente el polígono, y con él desaparecieron ya todos esos pensamientos y me metí de lleno en correr y en el reloj.


Del km 6 al 18, la carrera transitaba por un camino/careterilla secundaria prácticamente llana, aunque con algún pequeño desnivel de vez en cuando. El ritmo que llevabamos era el que habíamos acordado, incluso un poco por debajo de esos 5min/km. Yo la verdad no iba mal. Las espinillas no me dolían nada y ya eso era un logro, y aunque iba un poco "ahogado", decidí aguantar todo lo que pude junto a Miguel, que avanzaba impasible kilómetro a kilómetro sin cambiarle para nada la cara. (yo creo que si hubiera querido podría haber corrido en menos de 5min el km)

Llegado el km 14-15 noto que ya no puedo mas, ya no voy tan pegado a Miguel, sino que voy detrás aprendiéndome de memoria la suela de sus Kalenjis. Intento aguantar pero en un avituallamiento le digo "tira tú, que yo ya no puedo" a lo que él me respondío "tranquilo, yo voy a mi ritmo, a 5". Seguí con él pero ya irremediablemente se me iba, centímetro a centímetro, hasta alcanzar una distancia de unos 10-20 metros de ventaja.


                                                                    Video de la salida

Misterios de la vida, o efecto de la autotransfusión de sangre que me hice la noche anterior :P, de repente Miguel se queda en esos 10-20 metros y ya no se me va mas. Me animo un poco y no sé porque me empiezo a encontrar mejor pudiendo de nuevo tirar (supongo que fue un poco psicológico, que estas carreras tienen mucho de eso...). Voy avanzando y ahora centímetro a centímetro me voy acercando a él.

Llegamos al puente de entrada de Los Palacios, km 18, y consigo finalmente pillarlo de nuevo ante la alegría/sorpresa de los dos. Seguimos con el ritmo de 5 min/km y ya solo quedaban 3. Yo en ese momento me encontraba pletórico por haber superado la pájara y ya a 3 km de la meta iba a sufrir como un cabrón, pero como fuera iba a cumplir el propósito de correr a 5 min/km. Y así fue, el callejeo por las calles de Los Palacios se me hizo eterno, e incluso la avenida principal de llegada esta vez me parecía más larga. Al final entramos juntos, con un tiempo de 1h 45min, deseosos de bebernos una cerveza y trincar un cacho de pizza, que disfruté como si no hubiera comido en 20 años jeje. Sin duda lo mejor ;)

                                                                   Foto en la Meta

En realidad disfruté como un enano (a ver cuando se anima Iván, o vuelve por esto fueros "papa Bebeto"), porque en las carreras uno se lo pasa bien. Lo mejor fue que no me dolió nada. Lo peor, lo que sufrí, que fue bastante. La verdad que sin Miguel, que marcó el ritmo y me sirvió de estímulo, habría hecho un tiempo mucho peor. Para lo poco y mal que había entrenado (sobre todo las últimas semanas), es para darme con un canto en los dientes... En fin, para la próxima media me lo tengo que tomar mas en serio y bajar de 1h 40min de una puta vez!!

sábado, 18 de diciembre de 2010

Pre XXXII Media Maratón de Los Palacios

Mañana se celebra por fin La Media Maratón de Los Palacios, y digo por fin porque la verdad tengo ya ganas de quitarme esta carrera de encima salga como me salga. Llevo mas de una semana sin correr, aunque he ido a la piscina, y las espinillas me siguen doliendo un poco (creo que por el frio), a ver que tal responden mañana...

Esta ha sido la semana mas fría de lo que llevamos de Otoño, 0 grados marcaba el otro día el termómetro del coche camino al curro, hoy para colmo se pone a llover y para mañana da también mas lluvia. En fin, no voy bien, hace mucho frio y amenaza lluvia, ¿Alguien da más?

En realidad me da un poco igual, esta es la tercera vez que voy a correr esta carrera y me prometí que la haría siempre todos los años que pudiera. Con esa ilusión es con la que voy, y aunque ahora mismo miro por la ventana y no tengo ningunas ganas de correr, sé que mañana al levantarme voy a estar deseando ponerme las zapas y echar a correr llueva o truene, aunque auguro que lo puedo pasar bastante mal...

Si el año pasado el dorsal 0 que otorga la organización a un ivitado ilustre, se lo dierón a Antonio de la Torre, este año el invitado será uno de los impulsores del Maratón en España y leyenda viva de este deporte, Martín Fiz. ¿Qué amante del deporte no recuerda por ejemplo ese campeonato del Mundo de Atenas con Abel Antón y Martín Fiz llegando a la parte final de la Maratón juntos? Campeón del Mundo y de Europa, y premio Principe de Asturias en el 97, voy a correr la misma carrera que este tío, me parece un lujazo. A ver si tengo la suerte del año pasado y me puedo hacer una foto con él, aunque me da a mi que el bueno de Martín va a ir en plan profesional y va a estar ahí en primera linea a la salida.


A cuento de todo el rollo de la Operación Galgo y lo que está pasando con Marta Domínguez, desde que aquí quería romper una lanza a favor del atletismo, aunque esto no lo lea nadie. No del de élite, del que no conozco nada, sino del atletismo "de la calle", de los que nos vemos corriendo por las avenidas con los cascos puestos y salimos a veces con frio y lluvia. Este deporte está y es muy limpio, y no me refiero al tema de sustancias dopantes de las que no conozco nada (porque el whisky-cola no es dopping, ¿no?), sino a la gente que lo practica. Las carreras populares están llenas de gente sana, que va a divertirse, con la que te ries sin conocerlas de nada en medio de una carrera, que te ofrecen agua o te dan animos si vas mal, que se disfrazan y siempre van con el buen rollo por delante. Los habrá de todos tipo, pero este tipo de gente es el que mas abunda sin duda, y 4 gatos no van a hacer que el atletismo que practicamos la gente por gusto, por sentirnos bien, y por divertirnos, quede manchado de ninguna manera.

domingo, 8 de febrero de 2009

XVII MEDIA MARATHON "CIUDAD DE JEREZ"


Pues terminamos. Sí señor... 1:43:31 ese es nuestro tiempo empleado en recorrer los 21 kilómetros reglamentarios de la media marathon de Jerez. Mejor que bien diríase...

Las perspectivas eran bastante negativas, tanto yo como Ángel venimos arrastrando lesiones musculares y llevamos cierto tiempo sin entrenar "cómodos". Ángel, como ya comentó, casi ni entrenó esta semana, aunque sigue con sus sesiones de Gym. Yo empecé el miércoles de la semana anterior pero sigo arrastrando molestias debajo del gemelo izquierdo. Esta semana pude hacer varias sesiones de entrenos a pesar del tiempo y bueno, parece que llegué bien de fondo a la carrera.

En principio, iba a ser un entreno, pero como siempre pasa te motivas en la carrera, te vas viendo con buenas sensaciones, cambias el dolor por cansancio y si el ritmillo es factible tiras para adelante olvidandote de que estas corriendo "otra" carrera distinta. Un buen entrenamiento para nosotros, pensando en la marathon del 5 de Abril, hubiera estado sobre las 2 horas o más. Nosotros bajamos de 1h45, rodando el kilómetro en 5´30 más o menos. Paro ya de aburrir jejeje...

La experiencia de arte. La organización bien, sobre todo teniendo en cuenta que la carrera costó 2€ (te debo una birra Ange) que además van a parar al comedor de El Salvador, todo un detalle por parte de la Delegación de Deportes del Ayuntamiento (yo hablando bien de los enchufados esos!! Debe ser el cansancio...). Tuvimos tiempo de echar risas con algunos participantes, de recorrer la vida escolar de Ange, y de disfrutar de una bonita y soleada (milagro en este invierno) mañana, y nos pegamos un tute de cojones. Lo único que me decepcionó fue que, teniendo en cuenta que estamos en Jerez, ya podían haber dado copitas de vino isotónicas en vez de agua, pero bueno... de arte todo. De arte la mañana, el ambiente, la peña, y el entreno-carrera.

Mención especial para todos aquellos/as cincuentenarios (y más) que corrieron (y muchos de ellos, mejor que nosotros...) la prueba, sin duda espectacular, yo firmaba tal vitalidad con 40 tacos...

p.d.: las dos cervecitas de bardere que nos tomamos al acabar no tuvieron desperdicio... (no cambio)

miércoles, 24 de diciembre de 2008

XXX Media Maratón Sevilla - Los Palacios


Hola! Voy a contaros de manera breve que tal fue mi primera carrera "seria" (y esperemos que no la última). El recorrido iba desde Bellavista hasta la plaza del ayuntamiento de Los Palacios. La mañana estuvo de lujo, sin apenas frío y con un pedazo de sol que calentó pero no llegó a molestar. A la organización y a la gente del pueblo les pongo un 11.

El principal objetivo era acabar la carrera, y si lo hacía en menos de 2 horas mejor que mejor. Con esta idea y viendo el montón de gente que había, más de 3000 personas, decidí ponerme de los primeros en la salida para no arrancar muy retrasado, lo malo es que nada más dar el pistoletazo empezó a adelantarme la gente como si fuera un Seat Panda en la F1. Así estuve hasta el kilómetro 6 más o menos donde la carrera pasaba de una autovía por un polígono a una carretera estrecha entre campos y fincas. Al llegar el kilómetro 7, primera dificultad, una pedazo de cuesta que te cagas (y lo peor es que se veía de lejos con lo que te cagabas más todavía). Un vez subida la cuesta, lo de adelantar se hizo más recíproco y aunque me seguían adelantando conseguí pasar a bastante gente que acusó la cuestecita de los cojones. Desde ese kilometro al 17 la cosa fue mejorando, me sentía bien y creo que hasta hice algunos kilómetros rozando los 5 min (en el kilometro 16 hasta adelanté a un negro!!). Al llegar al 17 de nuevo otra cuesta, pero más corta y de menos desnivel. Una vez pasada, en la pancarta del kilómetro 18, ví que llevaba 1:35:00, y apreté para ver si podía correr los últimos 3 kilómetros en menos de 15 minutos. Esos kilómetros ya eran dentro de Los Palacios, y aunque se me hicieron largos y duros la verdad es que me impresionó que todo el pueblo estuviera en la calle animando a los corredores y eso me empujó un poquito más. Al final conseguí el objetivo, completando la carrera en 1:49:39.

La única lástima fue que no viniera Bebeto, que lo hubiera disfrutado igual o más que yo. De todas maneras nos quedan muchas mas carreras por hacer y sobre todo la ansiada maratón de París. Al menos estuvo Marta que se porto de arte llevándome, trayéndome y animándome, una autentica crack!!

Os pongo una crónica de la carrera en el Marca.

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