III TRAIL PIRATA SIERRA SAN CRISTÓBAL

Ni de lejos había pensado que el domingo pasado iba a resultar el día de mi vida en que más he disfrutado corriendo... una prueba en Jerez, algo desconocida, joven, sin una distancia habitual donde compararse,... pues nada, ¡la prueba fue brutal!

Recogida de dorsales sin esperas, 450 corredores, una cifra importante, muchos voluntarios y todo bien montadito en la Laguna de Torróx, con aparcamientos de sobra y entretenimientos para los "no participantes". Sobre las 10.00 la salida. Muchas ganas y muchas dudas: entrené tan solo dos días en las últimas dos semanas por las molestias de isquiotibiales que sigo arrastrando desde hace un año y que además ahora me han llevado a una mala pisada (dolor en el pie y en la cadera). Aun así, no iba mal entrenado. La salida con Miguel, el otro participante del grupillo que hemos montado vía whatsapp y que seguro nos encontraremos para la Media de Sevilla - Los Palacios.

Salimos tranquilitos, en mitad del grupo, giramos hacia la derecha al llegar al desguace y para arriba nada más empezar... ¡a bocajarro! Subida fácil aunque el terreno resbalaba con las zapatillas de trail. La noche anterior había llovido y había algo de barro y humedad, aunque agradeceríamos más tarde esa lluvia. Bajadita tranquila y de frente a la montaña, dos kilómetros y otra subida brutal, la peor del recorrido, ésta a los Pocillos, por una hilera de metro y medio embarrada, empinada como el demonio. La gente andando en fila india... muy duro. Yo tiré para arriba corriendo a zancadas cortas, pasando gente y más gente. Miguel se me quedó por detrás y ya le saqué tanto tiempo que no me paré a esperar... me notaba bien. Llegar arriba fue un suplicio aunque al menos arriba nos esperaba el primer avituallamiento para parar, bajar pulsaciones y beber agua.

Luego el camino recorría un sendero estrecho con un constante sube y baja que terminaba bajando hasta llegar al poblado, desde ahí, y por entre el pueblo, cuesta pronunciada hacia abajo para llegar hasta un carril de tierra que terminaba dando al sendero que no solemos pillar con las bicis por la acumulación de arena. Y es aquí donde se agradeció la lluvia de la noche anterior porque había arena para reventar y aquello era como correr por la playa. Y no faltaban las cuestas. Luego el camino giraba (y subía) hacia la izquierda

Las vistas de la cantera eran impresionantes, llegó un momento en el que a la derecha podías ver el "skyline" de Jerez jejeje y a la derecha toda la bahía de Cádiz con el puente a medio hacer incluido. Una pasada. El camino giró a la izquierda y ahí de pronto encontramos las primeras cuevas de la sierra, tan famosas en su tiempo y ahora abogadas a las visitas ocasionales de senderistas de fin de semana. Lo que sí que no me esperaba era que la carrera llegaba incluso a pasar por una de las cuevas, era una pasada. Estaba alucinando. 

A todo esto, estaba corriendo jejeje... casi no me di cuenta de ello, porque los kilómetros volaban. Iba guardando bastante en las bajadas menos técnicas y en los llanos, las cuestas se subían a gusto y las partes técnicas (muchas y muy difíciles) las estaba disfrutando como un enano, corriendo a lo loco, pisando piedras, raíces y diferentes apoyos. Pero realmente estaba disfrutando tanto que no pensé en ritmos, ni en pegarme a nadie ni en nada... simplemente disfrutar del camino. 

Después de las cuevas llegamos al km 10. en donde estaba situado el segundo avituallamiento. Lo necesitaba porque andaba con sed. Paré, bebí, comí, y para arriba otra vez. La cuesta del km post-avituallamiento fue un autentico crimen, no había ni Dios que no parara a andar al final de la cuesta. A traición. 

Desde ahí de nuevo hacia el pueblo solo que ahora en vez de bajar la cuesta, la subimos, y se hizo tremendamente dura. Luego subimos hacia el repetidor pero por detrás de la instalación del agua que está arriba del monte. El camino iba por la ladera que da a Jerez justo bordeando el muro del edificio y por un sendero de no más de 80cm y lleno de piedras y raíces. Abajo el bosque de pinos. Peligroso pero muy divertido. Casi sin darme cuenta, a pesar del cansancio que ya se notaba, llegué hasta el tercer avituallamiento, lleno de gente en la zona del repetidor. Parada a beber y comer algo y hasta el final.

Bajamos por un estrecho sendero muy técnico. Iba a mil, disfrutando del recorrido junto a un par de hombres. Llegamos hasta una pendiente brutal que había que bajar medio rapelando con una cuerda. Ahí se perdió tiempo porque a la peña que iba por delante le daba un poco de canguelo y se formaba parón. Justo al salir de ahí, en un giro a la izquierda que nos mandaba hacia el bosque de eucaliptos empecé a notar que se me subía los gemelos... sin dejar de correr pensé: "se acabó el correr, ahora toca el acabar". Así que bajé el ritmo, no forcé en las subidas y recuperé todo lo que pude en la trailera que desciende desde el monte hasta salir en frente de los militares (la que siempre hacemos con las bicis vamos). Ahí me pegó un crujido la rodilla que todavía lo escucho, pero bueno,... recuperé bastante.

El problema es que bastante a veces no es suficiente. El ritmo por el llano del camino de vuelta al desguace era lamentable. No sé si iba a 6´30 o más, pero bueno, aun así no dejaba de pillar a gente peor incluso que yo, muchos con calambres. La verdad del 17 en adelante se hizo durísimo, y sin embargo tampoco quería que acabara... tenía ganas de más. Y lo hubo: la subida y posterior bajada hasta el desguace, deshaciendo el camino ya recorrido hacía más de una hora y media. Me enganché a un grupillo que íbamos tras una mujer (ganadora de las veteranas) que llevaba un ritmo asequible y constante. Luego nos pegó un repaso cuesta abajo, pero bueno nos hizo la subida. 

Al final de la cuesta me descolgué un poco pero luego en la bajada viendo que estaba a menos de un kilómetro y que iba muy muy bien de pulsaciones (aunque mal de piernas) apreté los dientes y el ritmo y entré en meta a buen ritmo y muy emocionado. Ha sido un año muy duro, probablemente el peor de mi vida, son muchos sentimientos encontrados, muchos recuerdos y en momentos como este, tras un esfuerzo tan grande, todo aflora. Al final lo dí todo, terminé con un tiempo de 1:55:31, cumpliendo mi objetivo de bajar de las 2 horas y sobre todo habiendo disfrutado como nunca. Puesto 61º de la categoría (mucho nivel) y medallita de finisher. Miguel llegó con un tiempo de 2h 03´. Fue una mañana que no olvidaré.

En definitiva: carrera espectacular, recorrido bestial (de bonito, de técnico, de duro), organización perfecta, obsequios bonitos y en cantidad, marcado del recorrido genial y sobre todo voluntariado: aplauso ENOOOORME... espectacular, siempre ayudando y apoyando, no como meros espectadores, gente que te ayuda, que hace que la carrera se te haga fácil. Me encantó, disfruté como nunca corriendo por la sierra y repito, la organización: perfecta. El año que viene es una referencia en el calendario, sí o sí. 

Web pirata: http://trailpirata.blogspot.com.es/

Enlace a clasificaciones:
https://drive.google.com/file/d/0B7XHZgIBjPoiTTF3T01ENVg1LUU/edit?usp=sharing
Entrevista en Onda Jerez videos de la carrera incluidos:
https://www.youtube.com/watch?v=TmtgbSTjWmA&feature=youtu.be

RANKING CARRERAS EN ESPAÑA 2013-2014

La RFEA ha publicado, como cada año, su ranking de mejores pruebas de ruta y marcha. Dejo el enlace: http://www.rfea.es/estadis/clasificacion_ruta.htm

         MARATONES

Puesto	Prueba	Puntos 2013/2014
1	Zurich Maratón de Barcelona	1.324,00
2	XXXIII Maratón Divina Pastora Valencia	1.742,76
3	XXXVII Rock and Roll Maratón de Madrid	1.257,00
4	XXX Maratón Ciudad de Sevilla 2014 (1)	1.390,50
5	IV Maratón Ciudad de Castellón	323,00
6	36º Maratón Internacional San Sebastián 2013 (1)	989,83
7	III Maratón A Coruña 42km	162,00
8	VI Bilbao Night Marathon	175,00
9	IV Maratón Ciudad de Málaga	173,04
10	V Gran Canaria Maratón 2014	80,00

Lo más llamativo para mí es la falta de tradición de millas en Andalucía, la baja estima de las pruebas de 10 o menos km (no se tienen en cuenta algunas populares como la del Guadalquivir por no ser oficiales) y la confirmación de la Marathon de Sevilla y el Cross de Itálica, como segundas mejores pruebas del curso pasado en sus respectivos rankings (sólo superados por el Cross de Atapuerca y la exitosa Marathon Divina Pastora de Valencia). También se confirma la caída en picado de la Media Marathon de Los Palacios, que desde el inicio de la creación de estos rankings siempre estuvo entre las 10 e incluso 5 primeras pruebas a nivel nacional, y que ha terminado por desaparecer de entre las mejores.

P.D.: Mañana toca Trail Pirata... ¡nervios a flor de piel! A ver si el isquitiobial me dejaaaa...

LAS TRES ZAPATILLAS DEL AÑO 2014 POR RUNNERS WORLD.

1º - Se ratifica año tras año, opinión tras opinión, experto tras experto el avance y desarrollo de la marca Saucony, unas zapatillas no tan conocidas, pero muy valoradas por el atleta.

2º - El minimalismo está de moda.

3º - ¿Sketchers? Ni siquiera pensé que tenían zapatillas para correr. No sé que uso tendrán ni cuánto de marketing hay en ponerla como una de las tres mejores zapatillas de 2014 en la revista por excelencia de atletismo, pero bueno,... interesante cuanto menos.

Aquí el enlace: Zapatillas 2014

CARRERA POPULAR PARQUE MIRAFLORES

Tras la Nocturna de La Algaba, apenas había podido entrenar por un inoportuno y duradero resfríado que casi acaba conmigo. Salí un par de veces a correr durante la semana y finalmente, y tras la tregua dada por la lluvia, el domingo viendo la bonita mañana que hacía, me decidí ir hasta Sevilla para correr la popular. No llevaba dorsal, pero poco me importaba, en principio lo iba a tomar como un entreno fuerte.

La historia es que me he apuntado para correr el III Trail Pirata Sierra de San Cristóbal, que será el día 9 de noviembre, y por eso la insistencia en empezar a darle caña al asunto, aunque con el poco tiempo que me dejan Eidan, el inglés y las oposiciones, poco puedo salir a correr la verdad sea dicha de paso.

La carrera empezó sobre las 9.30. Este año cambió de recorrido, aunque era bastante parecido al de 2013. Precisamente en aquella carrera conseguí mi mejor marca hasta ahora del 10.000, corriendo en 41:09 (4:08´/km). Sin embargo este año pintaba bastante diferente.

Salí bastante retrasado, había muchísima gente, y tardé como 20¨ en cruzar la meta. Paso lento al principio aunque aumentando conforme se empezaba a "abrir" la carrera. Pasé al grupo de los 45´ aunque sobre el 3-4km empecé a notarme bastante flojo de piernas y muy cansado de pulmones y de cabeza. Me costaba respirar y llevaba un ritmo demasiado alto de pulsaciones. Me enganché a una piba que iba corriendo bastante bien, de menos a más, hacia Torneo, justo después de pasar por el Parlamento y el Arco de la Macarena. Hice camino tras de ella, pero ya sobre el km 7 me noté que no podía. Me agobié bastante porque iba muy cansado, apenas iba disfrutando, me vinieron las sensaciones de la Nocturna y desde ahí hasta el final, me pasó hasta el apuntador. El último kilómetro arrastrándome, sirviendo de motivación a los que venía por detrás jejeje,... pero bueno, tampoco lo tomé muy en serio.

Iba sin reloj, así que tampoco sabía muy bien a qué ni a cuánto estaba corriendo. Finalmente entré en meta en 0:43:41 que no está mal, sobre todo teniendo en cuenta que salí con 20¨ de retraso. 

Ahora el siguiente reto es buscar huecos en la semana para salir a entrenar, porque el Trail se plantea duro de verdad...

XII NOCTURNA DE LA ALGABA

Tres años llevaba queriendo correr la "famosa" Nocturna de La Algaba... y por fin se presentó la oportunidad el pasado viernes 12 de Septiembre. Con apenas un par de entrenos pero con muchas ganas de salir a correr por el pueblo y más si cabe por la compañía de mi gran amigo Borre que nos echó una visita.

Es impresionante como se vuelca el pueblo con esta carrera, todos en las calles animando y por supuesto una grandísima participación: 450 participantes en total. No está mal para un pueblo de 12.000 habitantes. Es una pasada como se lo ha montado el club del pueblo, arrastran a medio pueblo, son como unos 120 entre hombres y mujeres, todos corriendo y colaborando, algunos semi - profesionales y la gran mayoría gente que sale a correr por salud y por pasar un buen rato con sus vecinos, amigos y familiares.

Llegamos tarde, para variar, pero a tiempo para la carrera, salimos tranquilos pero a buen ritmo, pasamos por mi delante de mi casa hacia el km 2 y desde ahí a la avenida principal abarrotada de gente animando. Salimos del pueblo hacia el barrio del Aral sobre el km 3. Íbamos a un ritmo poderoso pero sin darnos cuenta, charlando y yendo de menos a más. Regresamos al pueblo a media carrera y siempre a más... cuando nos dimos cuenta íbamos por el 6, nos dimos cuenta que íbamos muy fuertes pero seguimos aguantando hasta el final. 

La verdad es que se me hizo eterna la carrera, tenía como referencia el estadio como meta, pero no sabía la cantidad de vueltas que tuvimos que dar para llegar hasta él, y el ritmo siempre iba a más. Vi a Borre fortísimo, incluso me llegó a dejar atrás en la vuelta al estadio, aunque en la recta de meta tiré de alma y volví a ponerme a su vera. 

Carrerón de menos a más, y con un tiempazo brutal: 0:40:25 (en 9,5km) a 4:15/km. Y a pesar del tiempo ni siquiera entramos entre los 100 primeros, lo cual indicaba el gran nivel de la prueba.

Échamos un buen rato los dos, y aun mejor, después reponiendo fuerzas con cervezas y pescaito frito.

Otra carrera que tenía en el "debe" y que he completado satisfactoriamente.

II POPULAR COSTA DE ANTIGUA

Hace tiempo que no escribo por aquí,... malos tiempos. Casi había olvidado el blog, pero no el deporte aunque solo lo haya practicado de manera puntual.

Volviendo atrás, me faltan un par de pruebas que no he podido nombrar por aquí... En primer lugar hablo de una carrera popular que se celebró en Antigua (Fuerteventura) durante mis vacaciones veraniegas.

Era más bien una carrera de barriada, pensé en correr porque una alumna me avisó, llevaba una semana saliendo a correr y me apetecía bastante competir.

Unos 100 participantes, mucha gente de clubes, muy animados, sobre todo los Trotadunas. Me encontré entre ellos a un hombre que corrió conmigo el Ultratrail de Lanzarote, hizo la primera parte de la prueba conmigo. Me dio una alegría tremenda verle por allí. 

La prueba era preciosa por el lugar, bordeando los acantilados de la costa de Antigua, hasta llegar a Caleta de Fuste en donde giraba la carrera para deshacer el camino. El recorrido precioso, salvo porque en la prueba larga de 10km teníamos que dar dos vueltas al mismo, y la segunda vuelta cansaba un poco a nivel psicológico. 

Fue muy dura la carrera, salí sin pretensiones por el poco entrenamiento, pero al kilómetro me vi entre los 10-15 primeros y eso te da una motivación enorme. Creo que es la única vez en mi vida que he visto a los "cracks" tan cerquita... Luego el viento, el tremendo calor (27 de Julio) y la brutal cuesta de casi 800m de llegada a meta me "humanizaron" jejeje... Aun así mantuve el tipo. Fui bajando el ritmo antes de completar la primera vuelta (km 5) y para mi sorpresa muchos de los que iban en cabeza finalizaron la prueba del 5.000m así que aunque perdí algunos puestos en carrera, en realidad seguía entre los 10 primeros.

Se me hizo bastante larga la verdad, el calor era insoportable, y tenía muy pocos km de entrenamiento en las piernas. Pero aun así entré el 10º en carrera y el 7º de mi categoría con un tiempo de: 0:43:31 (a 4:19/km). Muy contento... aunque muy cansado. 

Esta fue mi última carrera del verano, luego contaré la Nocturna de La Algaba en el siguiente post, así como el inicio de temporada de entrenos...

FUERTEVENTURA NORTE

Segunda etapa de mis recorridos por Fuerteventura. Tras llegar hasta el sur el finde anterior, me dispuse a hacer lo mismo con el norte una semana después.

La bici bien puesta a punto y salida temprano desde Puerto del Rosario hasta el pueblo de Tindaya en coche, para iniciar la ruta desde la montaña mágica de Tindaya, la montaña blanca, tan llena de historias y leyendas a lo largo de los años. Esa leyenda, ese misterio se multiplicaba varias veces por la bruma que cubría la cercana cima, y tapaba el recién nacido sol para dar una aspecto sombrío y mágico al lugar. Serían las 8 y media de la mañana y desde ahí inicié mi camino por el GR-131 rumbo al norte, hacia La Oliva.

No tardé mucho, el sendero era bueno. Pude encontrarme con alguna que otra rapaz que descansaba al borde del camino. La Oliva aun estaba desperezándose, recién oliendo a pan nuevo, cuando llegué. No sé como lo hice pero me perdí una y otra vez. Es difícil diferenciar entre La Oliva y Villaverde y no terminaba de encontrar un sendero que caminara por entre el Malpaís de la Arena, que era mi objetivo al salir. Después de casi 40 minutos dando vuelta, pregunté a un vecino que andaba en bicicleta también y me llevó hasta Villaverde por la carretera nacional y luego de meternos en el pueblo, me indicó amablemente como continuar mi camino hasta Lajares. El camino no era el que quería haber cogido pero en mis interminables momentos de pérdida pude recorrer un buen tramo por el Malpaís de la Arena.

Una vez cogí camino no tardé ni 10 minutos en llegar a Lajares. La verdad estaba un poco desesperado por tanto tiempo perdido. Tras llegar a Lajares seguí por el campo de fútbol hasta llegar al sendero que subía a Calderón Hondo: un enorme cráter volcánico que se mantiene majestuoso y vigilante en el norte de la isla. Me atrapó un hombre que venía con un pepino de bici y nos pegamos la subida al volcán a piñón los dos. Fue dura, sobre todo una vez arriba, porque el camino se estrecha y se convierte en una especie de "adoquinado volcánico" (literal) y sentarse en el sillín te dejaba el culo hecho trizas. Así que de pie y despacito... Las vistas del norte eran impresionantes: A la derecha la costa de Majanicho con sus blancas playas, al sur Lajares y de fondo el Malpaís de la Arena, a la izquierda las dunas de Corralejo, y al norte Corralejo en primer término, Lobos a continuación, y al fondo: Lanzarote. Una pasada.

Luego de una rápida bajada entre volcanes, disfrutando del paisaje, viendo las cuevas y los hornos naturales salidos de entre la tierra, y de parar a ayudar a un chico que había pinchado una rueda del coche en mitad de ningún lugar, terminé llegando con mi compañero de viaje hasta Corralejo, donde había quedado a las 11.00 con algunos de mis ya ex-alumnos, en el CEIP Antoñito "el farero". Parada para recuperar fuerzas y ya con los chicos hasta El Cotillo.

Recorrí la costa norte de la isla, desde Corralejo al faro de El Cotillo, pasando por Majanicho en compañia de Luca, Stefania, Giancarlo, Federico y Chiara. Tuvimos que hacer dos paradas obligadas: la primera por pinchazo, la segunda por cerveza. Paramos en un chiringuito, "el perdido", en mitad de la nada, a 5 km de cualquier cosa, en una calita pequeña rodeada de rocas y de la arena más blanca y fina que pueda haber visto jamás. Así es la costa de Majanicho. Incluso con gafas de sol, el reflejo del sol en esta arena tan blanca hace daño en la vista... es como la nieve. Cervecita, buena charla y de regalo una tapita de boquerones fritos recién pescados... que barbaridad! No se puede pedir más.

Luego a la bici y de ahí, tras pasar por el faro, hasta El Cotillo. 21km en poco más de 2 horitas a un ritmo muy de paseo evidentemente. Luego fuimos a la playa de las conchas a tomar unos bocatas y descansar un rato de la bici. Sobre las 16.00 nos despedimos. Fede y Chiara regresaron en bici, el resto de chicos marcharon en guagua. Y yo decidí seguir camino. 

Pasé por el pueblo, precioso, marinero, aunque demasiado turístico ahora. Restaurantes por todos lados, pero el encanto del puertito y el mar salado. Fue bajando desde allí por toda la costa que aquí llaman "norte" aunque más bien sea Oeste, por un sendero local bien marcado y con mejor piso que recorría los sinuosos acantilados que daban al mar o a secretas playas de arena blanca y grandes rocas. 

El camino terminaba en el barranco de Esquinzo casi a la altura ya de Tindaya. Crucé y seguí ya por caminos sin marcar y de más dificultad para pedalear y a veces incluso para mantenerse en pie. El viento que había respetado durante toda la mañana, era ya de cierta fuerza aunque se agradecía, porque la sensación térmica era perfecta, sin calor a pesar de la hora, y además porque soplaba a favor (de momento). 

Ya iba bastante tocadete pero me terminé por animar al contemplar la belleza de la playa de Jarugo. Desde ahí fui recorriendo la costa hasta, finalmente, alcanzar la playa del barranco de Los Molinos.  

El sitio, a nivel de naturaleza era una pasada. Pero me fui con una sensación de decepción por ver aquella cantidad de casas, coches y gente una encima de otra, sin dar respiro ni espacio a la propia naturaleza. Después de un descenso complicado (imaginen la subida por el mismo lugar) y una coca cola en un bar con unas maravillosas vistas pero el cual no volveré a visitar jamás por su servicio, suciedad y por los 2 eurazos que me clavó por la coca cola... decidí retornar a Tindaya.

Eran como unos 10km. Se hicieron eteeeeernos. Que dolor de piernas, de culo, de brazos,... pero sobre todo que rollazo el viento. Avanzar era imposible. Encima el camino se volvió muy arenoso y cada 2 o 3km me tenía que parar a descansar porque era durísimo. Llegué por fin a Tindaya (no sé ni cómo) y allí me hinqué un bocadillo de pollo con una coca cola en un bar de allí, que me repusieron de fuerzas y ánimos. 

Y nada,.. completé mi idea de recorrer la isla en bicicleta. Ya tengo Lanzarote a pie, Gran Canaria en coche y Fuerteventura en bici... a ver que hago con las otras cuatro! jejeje...