RAID DE ORIENTACIÓN IES ARINAGA

Mañana espectacular de domingo en Arinaga. Algo de jaleo se escucha desde primera hora de la mañana: una buena cantidad de personas que entran y salen del instituto que está frente a casa. Al asomarme a la ventana veo, además de la preciosa mañana, el ir y venir de la gente. Agarro a Eidan y bajamos a meter un poco las narices y ver de qué va el rollo. Y allí mismo en el instituto me comentan que están repartiendo los dorsales para hacer un raid de orientación. Pues vale, perfecto. Llamo a la parienta y le digo que me baje la cartera y se anime a dar el salto: nos apuntamos.

La inscripción al hilo de lo que viene siendo el rollo del deporte en Canarias: caro, carísimo. Pagamos 12€ por los 3, y uno de ellos es un crío de 5 años. Pero bueno, es para la escuela así que es lo de menos. Tampoco me voy a quejar por los tiempos de espera haciendo cola para hacer la inscripción-retirar el dorsal o salir a la carrera, ni tampoco por la falta de organización. No, no es para quejarse. La carrera está montada entre los mismos profes, alumnos/as y el club deportivo O-rientate. Lo que sí me quejo es la falta de cartelería y noticias para enterarse del evento. Web como 888 o incluso el facebook y la web de la delegación de deportes del Ayuntamiento de Agüimes deberían anunciarlo y publicitarlo con ANTELACIÓN y no poner dos fotos después de la carrera en plan: "gracias a nuestra aportación mira lo que se hace en el pueblo". Pero bueno, ya les pegué un toquito via Facebook.

Total que casi sobre las 11 salimos con el mapita (impecable por cierto, enhorabuena) y con la leyenda para leer las orientaciones que ya he olvidado por completo de mi paso por la Universidad. Fuimos recorriendo bastante deprisa el pueblo para ir picando en cada una de las postas. No eran difíciles de encontrar salvo quizás una que estaba algo escondida entre un pequeño barranco de la colina del faro, hasta donde tuvimos que subir.

Una vez finalizado la parte "externa" de la prueba, teníamos que terminar la prueba con otra prueba en el interior de uno de los patios del institutos: una especie de gymkhana-laberinto con otro mapa para ir guiándose a través de otro mapa. Buena idea.

Al final buen ambiente, un poco de agua y sales y para casa a descansar con el enano completamente rendido: 54 minutos corriendo de un lado a otro por las calles y alrededores de Arinaga. Muy buena experiencia sin duda.

NOCTURNA VILLA DE AGÜIMES

Dije que este año no iba a correr más... y volví a mentirme una vez más. Después del doblete de maratones (Berlín y Las Palmas de GC) me terminé animando a correr la Circular de Tejeda, y el gustillo tan sabroso que me dejó me fue remordiendo en las entrañas hasta que la aparición del gran compadre Eulogio alias "koala" por Gran Canaria se convirtió en la cerilla que ardíó la mecha (otra vez) para volver a esto de las carreritas.

El hecho de que sus marcas sean inabarcables para mí, y de que juegue en "otra liga" no hace sino motivarme más, porque quieras o no, tener a alguien que es mejor (o mucho mejor) que tú, siempre es un acicate para hacerlo un poco mejor. Es mi caso por lo menos. Así que no me costó mucho invitarlo a un 5000m allá por Octubre, que además dió la casualidad que se celebró en mi municipio y que de paso nos sirvió para darnos un homenaje por mi cumple en el "post-carrera" con la familia.

El enano no se atrevió a correr con los chiquillos en las horas antes: mucha gente y más jaleo. Decidió que lo suyo era el castillo hinchable de la Plaza de la Candelaria. Pues bueno, bien por él que lo disfrutó. No soy de esos padres que exijen o que meten el niño por coj... Que a mí me guste estos berenjenales no implica que a él le vaya a gustar. Ruth, en cambio, sí que se atrevió a dar una vueltita por el pueblo en la carrera solidaria. 

No estaba muy hecho yo a correr, quizás porque me apunté a última hora y porque apenas si he salido a correr un par de semanas. Tal fue así, que hasta me olvidé de las zapatillas,... y de ponerme el dorsal. Por la zapatillas no tuve más remedio que ir corriendo en el coche y dar la vuelta pero lo del dorsal me importó poco: salí a correr entre todos y ya está. 

La carrera era nocturna aunque con las luces del pueblo y la luna llena poco importó. Salimos de la Pz. de la Candelaria y subimos para luego ir bajando alrededor del pueblo por veredas vacías y muy oscuras. A toda mecha por supuesto. Fui adelantando a mucha gente. Eulogio ya iba entre los 10 primeros tras el giro de sentido. En esa parte me enganché a una chica y su compañero que iban a un ritmo que yo podía aguantar sin mucho esfuerzo, controlando un poco el esfuerzo antes de las cuestas que nos volverían a llevar a callejear por el centro del pueblo. Primera vuelta y muy buen ritmo.

La segunda vuelta la inicié de nuevo adelantando a gente en la cuesta abajo. Luego enganché a la que terminaría ganando la carrera femenina. Saludito a mi Ruth y Eidan que andaban por el parque jugando y otra vez a callejear por las cuestas (duras) de Agüimes. La carrera muy bonita la verdad, corta y a doble vuelta, pero con ese rollito de correrse de noche y con bastante gente animando. Las últimas cuestas se hicieron duras y perdí por unos segundos a la chica aunque no me dejé adelantar por nadie más, terminé fuerte, tirando de brazos y alargando zancada en la última cuesta antes de girar a derecha, ya en la plaza, y cruzar meta con un tiempo buenísimo (para mí) de 0:21:37. Poco menos de 4´20/km habiendo entrenado tan poco me pareció como para estar contento. Puesto 19º de la categoría senior (Eulogio fue 4º) y el 35º de la carrera.

Y luego a pegarnos un homenaje de buen cochino negro de Agüimes bien regado con cerveza artesanal de Arinaga,... casi ná.

IX CIRCULAR DE TEJEDA MEDIA TRAIL

¡Qué dolor de piernas más malo!

Pero, ¡qué bonita carrera!

El pasado sábado 28 de Mayo se celebró la IX Circular de Tejeda en sus tres itinerarios alternativos: 12, 21 y 42 km. Menos mal que no me apunté a la última. ¡Qué dura!

Sobre las 7.00 llegué al pueblo en compañía de Faby que me hizo el enooorme favor de subirme desde Arinaga hasta arriba. Tiene mérito eso de correr brutalidades como ésta con dos operaciones de rodilla. Llegamos a lo justo para ver a los valientes de la maratón empezar a tirar para arriba del monte. ¡Qué brutalidad! ¡+6000m de desnivel!

La carrera empezó sobre las 9.00 como mucha más gente de lo esperado. Tanta que hubo diversos parones a lo largo de los primeros 4km debido a la estrechez del camino y sobre todo, y como digo, a la gran cantidad de gente que se animó. Cada vez me molesta más la gente que sabiendo que no puede ir a un determinado ritmo, sale entre los primeros... es que no le veo sentido, estorban, se ponen en riesgo así mismos y a los demás y encima están todo el tiempo siendo adelantados. Pero bueno,...

Apenas se pudo correr en esos 4 primeros km., casi mejor porque al final mis piernas me lo agradecerían, por la gente y por la enorme subida. Más de 600m en apenas 4km. siempre tirando hacia arriba y con algunas pendientes imposibles.

Llegué corto de entrenamientos, falto de kilómetros y sobre todo con un resfríado de cuatro pares de narices. Eso sí, fuerte de piernas. Pensé en tomarlo con tranquilidad al principio y apretar cuesta abajo pero aun así creía que iba a llegar muy flojo al final. Realmente no ocurrió esto. Lo que ocurrió fue que a pesar de subir toda la montaña andando, eran tan duros esos 6,5km primeros hasta la Degollada Becerra que me dejó maduro maduro maduro... como a todos eso sí. El primer avituallamiento dio la vida... y luego a subir hasta el Roque Nublo.

Las vistas, los senderos, la carrera en sí: impresionante. Ver el Teide a lo lejos por una vertiente, Las Palmas por la otra, y siempre con el Bentayga y el Roque Nublo vigilantes, no tiene precio. Y el ambiente y la gente, sencillamente espectacular. No recuerdo ahora mismo una carrera en que mejor me lo haya pasado. Todo el camino sufriendo pero también riendo, charlando y por supuesto quejándonos de la dureza.

Llegar hasta el Roque Nublo fue un alivio porque a partir de ahí había más por bajar que por subir. Y la bajada fue espectacular. Eso sí, otra queja, entiendo que haya gente a la que no le guste morir bajando pero que no vayan frenando todo el rato... que estiren las patas un poquillo... Yo tuve suerte porque salvo un par de pavos y unas chicas que fueron frenando al grupo, enganché con un pibe que me fue haciendo la bajada a un ritmo vertiginoso. Adrenalina pura, a pesar del dolor de piernas que ya arrastraba casi desde el km 4. Parada en un avituallamiento cercano a la mitad de carrera y sendero sube y baja hasta acercarnos al lomo de la montaña que da al barranco de Tejeda. Eso sí, el pueblo parecía estar muy lejos todavía.Cada cuesta se hacía imposible ya de correr, en condiciones normales hubiese podido subir sin problemas a ritmo, pero con los cuadriceps prietos, casi al límite de decir basta, la mejor opción siempre era echarse a caminar.

Subimos hacia una pequeña loma, ya con Tejeda a la vista, para alcanzar el último avituallamiento hacia el 17. Sales y mucho azúcar y comida. Se iba a hacer larga la última parte. Bajé a tope, al 100% por un camino de cabras bastante peligroso, siempre detrás de un chico con la camiseta del Guagua Trail hasta que el camino se complicó en demasia y tuvimos que pararnos porque había gente de la carrera de 12km por adelantar. La última subida fue dolorosa aun caminando. La pendiente de entrada al pueblo: una tortura. Y aun así quedaba algo de dignidad y piernas para ir a buen trote los últimos 500m hasta la meta. 2h 57´47" (67º de la categoría) de tortura continuada, casi 3 horas de belleza sin igual, de casi 1500m de desnivel acumulado, de buen rollismo y de cachitos de adrenalina salpicados con dolores. 

Todavía me duele hasta el paladar, tres días después. El post-carrera lo comparo con cualquiera de mis otras 4 maratones, incluso con la de Lanzarote. La carrera es sin duda la más dura en la que he participado. Y puede ser que aun esté fresca y no sea capaz de recordar otros momentos inolvidables de esto de las carreritas, pero así, a bote pronto, diría que esta fue la carrera más bonita de todas las que he corrido: por lugar, por recorrido, por dureza, por organización,... por todo, pero sobre todo por el ambiente maravilloso y por la gente... la gente del trail, es otro rollo.

¡HUYE DE LO LLANO!

Min. 1:55 sale el tío aportando calidad ;)

10KM DE TELDE

Bonita carrera la del domingo pasado en Telde. 

El trazado a doble vuelta no ayudó a hacerla más bonita, pero el hecho de pasar por el centro de la población, y de ser un constante sube y baja (algunos tramos durísimos) la hicieron parecer más un trail que una prueba urbana. Eso sí: muuucho adoquín. 

Sea como fuere tampoco esperaba mucho más y simplemente me dediqué a disfrutar de la carrera. Fui todo el rato al 60-70% sin apretar, tranquilo y guardando. Me lo tomé como un entrenamiento y lo disfruté como hacía ya tiempo. Además fui todo el camino adelantando gente. El primer cinco lo hice demasiado tranquilo a ritmo incluso por encima del 5 min/km. La segunda vuelta fui bajando de ritmo poco a poco y a partir del 8, aprovechando que el camino era favorable en pendiente apreté hasta 4´10-4´15.

Llegué a meta sobrado, sin apenas cansancio, con ganas de más. Y lo entendí como una buena señal. La marca no fue excesivamente buena que digamos, pero era la que esperaba: ando muy lento aunque con buen fondo. 44:52 al final (tiempo oficial, unos 15 segunditos menos el real) y puesto 130º de unos 500 en total.

Disfruté mucho a pesar de que el recorrido no fue agradable, quizás fue el tema de las cuestas el me entretuvió algo más o simplemente fue el hecho de volver a correr una prueba urbana sin más pretensión que el de disfrutar de un buen día de atletismo.  

Ahora vuelta a Fuerteventura con un poquito de senderismo para el cuerpo. Hoy 21km: Desde Cofete hasta Costa Calma, casi nada...

V 10 KM URBANOS DE TELDE

Mañana vuelvo a las andadas...

Carrerita en Telde de 10km, a doble vuelta (se lleva mucho esto en Canarias) por asfalto, con tranquilidad sin muchas pretensiones (voy lento de ritmo aunque fuerte de piernas, correr en 45´ estaría bien), y como preparación para el reto de este año: la Circular de Tejeda (21km - 1500m de desnivel acumulado).

Ayer recogí el dorsal (126) y los regalitos correspondientes que suelen venir en las bolsas del corredor: propaganda, los sobres de IslaCao (?), un donut (?), una toallita amarilla color Renault y la camiseta de la prueba, negra, pero eso sí bonita. 

Llevo un mes corriendo por la costa de Fuerteventura, entrenando bastante duro, con calor, con viento, con muchísimas pendientes y con entrenos de entre 7 y 12 km. A partir de la semana que viene empezaré a trabajar con tandas más largas por montaña para preparar la prueba del 28 de mayo, a la que le tengo muchas ganas, pues no pude correr el año pasado y porque además es prueba del Campeonato de España de Trail, por lo que correré con los mejores (desde lejos y sin molestar eso sí).

HSR MARATÓN DE GRAN CANARIA 2016

Me preguntaron al llegar a meta: "¿Qué tal fue?" Y respondí: "Pues la carrera se me hizo rápida hasta que se me hizo lenta..." Y así fue.

Todavía me duelen las piernas...

Bueno, voy con la tradicional crónica, en este caso de mi tercera maratón de asfalto, y segunda por debajo de 4 horas en los últimos 4 meses. Dos maratones en 4 meses: eso no es bueno para la salud. Primer apunte.

Me apunté casi de rebote a esta prueba. Después de correr en Berlín lesionado el último mes de preparación (y a pesar de hacer menos de 4 horas en aquella prueba), me quedé con ganas de "probarme" sin lesiones ni problemas de ningún tipo. La realidad es que tampoco es bueno correr con tanta tralla en las piernas y encima en circunstancias tan difíciles como las del pasado domingo 24, pero difícilmente recuerdo llegar tan bien de entrenos y kilómetros a una carrera como a ésta..

Yo sabía que iba a ser duro, de hecho los pocos valientes que íbamos a correr la maratón, lo sabíamos. A la hora de la salida (9.00) ya había 22º. A las 12.00 eran 27º en algunos tramos sin sombra. El señor alisio también se presentó: rachas de hasta 30-40km/h que hacían imposible correr. Vallas que cedían, gorras que volaban, pufff muy duro la verdad, muy, muy duro. Para colmo, ese tramo del km 30 al 34 por la Avenida Marítima a pleno sol con el viento de costado, la soledad del corredor sin público solo alterada por los atascos de la Avenida, y las piernas... agotadas y acalambradas por los kilómetros y el calor. Sabía que iba a ser terrible: ¡vaya si lo fué!

La salida estupenda: la organización de la prueba en cuanto a salida y llegada fue correcta. No tardé ni 3 minutos en pasar por línea de salida tras el pistoletazo y tras el primer kilómetro se pudo correr "libremente" a pesar de ir junto con la prueba de la MM. Es lo que tiene una carrera de 3000 participantes. Ritmo de 5:05 - 5:15, bebiendo y comiendo todo el rato, a mi ritmo, y con muchas fuerzas, disfrutando de la carrera a pesar de ciertas partes sin público, aburridas o incluso feas. Tras dejar la zona de Guanarteme y Pz. de España fuimos rumbo al sur para llegar hasta la zona de Triana primero y Vegueta después. A pesar del duro adoquinado, acerado y/o pendientes constantes se agradece pasar por delante de la Catedral y correr por las calles estrechas de la zona.

Desde ahí a la Avenida Marítima tras pasar por la zona de San Telmo y la paralela a León y Castillo (km 10 en 51´). Estas largas avenidas la verdad es que eran matadoras: sin público, con viento y calor. Muelle de Sta. Catalina y desde ahí más avenidas eternas ya por la zona del Puerto corriendo, en un sentido u en otro, pero siempre paralelo a las Canteras.

Fue bonito el paseo por Las Canteras, por el paisaje y por el ambiente pero había muchos de la Media Maratón que iban ya al 100% terminando la prueba mientras uno trataba de molestar lo menos posible. Casi al final nos desviamos hacia la izquierda para volver a poner rumbo al sur e iniciar la segunda vuelta. La media maratón en 1h51. Bastante bien de piernas, notándome fresco, con ganas y fuerzas.

Al final de Pio XII empezó a fastidiarme la rodilla. Las últimas semanas ha estado bastante hinchada. Al final de la carrera podía escuchar el chasquido de la articulación al pasar por encima del líquido que me embotaba la rodilla. El dolor era imposible de aguantar cuando terminó la carrera, pero durante, la verdad es que tampoco lo noté tanto, sólo cuando paré al final y en ese km 24.

Vuelta de nuevo por Triana y Vegueta. Poquito ambiente de público y tampoco mucho entre los corredores. A partir del km 26 el calor y el viento empezaron a ser insoportables así que ajusté el ritmo a 5:30 asumiendo lo que me esperaba. Pero no me sentía cansado, iba genial. 

Km 30: 2h40. Perfecto. Moviéndome por debajo de las 3h45. Pero en la Avenida Marítima llegó el pajarón. Pasé un mal momento a final del km 32 pero me recuperé y empecé a apretar y en esas, y en mitad del intempestivo calor, me dió un calambre en el gemelo que casi me caigo. Pasé un buen rato parado estirando y otro caminando hasta que el musculo se relajó lo suficiente como para ponerme en modo "trote Guti". No duré mucho porque un poco más tarde, justo después de pasar Sta. Catalina tuve que volver a parar. Fue un infierno la verdad. Iba corriendo con las piernas como palos porque como relajara un poco me volvían los calambres. Y el tiempo se me fue a tomar viento (nunca mejor dicho).

Me dio una rabia tremenda porque hasta el 32 iba como la gloria, quizás de las mejores carreras que recuerdo, pero a partir de ahí hasta el 39 iba atascadísimo. Luego al salir a la paralela de Las Canteras, volví a recuperar sensaciones y fuerzas y regresé a correr en 5:30, disfrutando del paseo por la playa, de la gente animando y apretando los dientes para llegar hasta el final.

Al final: 3:59:51 oficiales, 3:57:53 reales, quedándome a un minuto tan solo de hacer mejor marca, pero bueno, bajando por primera vez "oficialmente" de las 4 horas. Quedé el 54º de mi categoría, aunque eso sí, éramos poquitos... La marca es buena, para estar contento viendo la dificultad por el calor y el viento pero terminé tan reventado de la rodilla y tan deshidratado de la carrera que fue un poco como esas resacas malas después de una noche de borrachera peor. Llevo toda la semana repitiéndome a mi mismo: "no corro más en... " Pero se que es mentira y que no engaño a nadie... volveré. Eso sí, voy a bajar de kilometraje, que esto no es sano... 

¿La carrera? : Bastante mejorable.

Organización: mejorable sobre todo el tema del parking... pero personalmente a mí no me afectó y tengo que decir que bien o muy bien.

El circuito: pues horrible... salvando las Canteras y la zona de Vegueta. Y encima doble vuelta.

Avituallamientos: muy bien en cantidad, muy flojitos en calidad (agua, isotónicos, esponjas, plátanos). Y cerveza al final por Diooooooos.

Animación: bien por las charangas y batucadas, pero flojito muy flojito en cuanto público (eso sí de calidad: muy agradecido con la gente). La carrera que más solo me he sentido.

Participación: muuuuuy escasa.

Por lo demás... bien, pero muuuuy dura. O dan un cambio de 180º a la carrera o, personalmente, no pienso volver a repetir.

Y ahora carpetazo a los entrenos. Quiero empezar a coger la bici de carretera por Gran Canaria y quizás intentar un último regreso a las canchas de fútbol (¿la esperanza? Lo último jejejeje...) porque tengo ganas de volver a hacer algo en equipo. Y luego la montaña... que la tengo en la mente.

La verdad es que tengo la sensación de que a pesar de que lo pasé bien durante los primeros 33km, luego no he tenido esas sensaciones que uno tiene que tener después de correr una maratón. Quiero decir: terminó la carrera sin tener esa satisfacción de haber hecho algo al alcance de muy pocos, terminé como si no hubiera corrido 42km antes, como si fuera algo habitual, y quizás debo darle algo de tiempo para volver a disfrutar de este mundo del atletismo.

RESACA NAVIDEÑA

Recuerdo mis tiempos de adolescencia futbolera, entrenando en La Asunción: el gran Paco "Manteca", grandísimo entrenador y mejor persona, siempre nos advertía de que no nos excediéramos en demasía durante el periodo vacacional navideño. De hecho, siempre intentaba (sin apenas éxito) poner algún entrenamiento por medio de la festividad. 

Pero a la vuelta,... Ay a la vuelta! Esa primera semanita de entrenos post-reyes magos... Siempre nos ponía dos sesiones durísimas esa semana,... ¡cómo para olvidarlo! No éramos pocos los que en mitad del entreno tomábamos camino al vestuario a echar hasta la primera papilla entre las risas de los demás y las caras aterradas de aquellos que sabían con seguridad que antes o después serían ellos los siguientes "afortunados" en salir pitando a la primera esquina o árbol cercano jejeje... ¡qué tiempos aquellos! 

Pues hacía tiempo que no volvía a sentir esas sensaciones y está semana las volví a recordar... y es que tiene muy mala leche poner una maratón a la vuelta de las Navidades. Y los excesos siempre se pagan: de comida y sobre todo de bebidas (en plural, mayúsculas y negrita). 

La Navidad fue un no parar y la resaca duró hasta mi primera salida al parque de Arinaga, ¡y qué mal que lo pasé! En vez de pulsaciones por minuto debía de haber contado los escupitajos, gargajos, esputos y demás cochinadas internas que fui expulsando de mi interior a cada paso, ¡vaya ardentías picha! Podrido no, lo siguiente ¡qué fatiguita más mala!

Pero bueno aquí estamos, y ya no queda nada para el día D: 24 de Marzo de 2016, menos de dos semanas.

Esta semana ha sido de vuelta a la acción, ayer hice algunas series de 1000m y hoy me pegué 11km cuesta arriba, cuesta abajo, por la costa del Cabrón hasta Playa de Vargas, sudando como un perro por el solajero. La semana próxima haré una tanda larga de 2 horitas a buen ritmo y algunas sesiones más trabajando ritmos medios-altos y metiendo kilómetros para terminar relajándome la semana previa a la carrera.

Se presenta dura la carrera: doble vuelta, pocos participantes (unos 700 en la maratón), ya veremos la temperatura y el viento, y además auguro poca animación y público durante la segunda vuelta al recorrido. Solo espero que no la caguen con los avituallamientos, que son 42km. Pero bueno, peor llegué en Berlín y mira: mejor marca personal. El objetivo: una vez más terminar, y a ser posible por debajo de 3h55, eso estaría de lujo. Pero ya veremos porque no las tengo todas conmigo...